Model koučování ABCDE:

Model koučování ABCDE je model behaviorální terapie. Má pět fází: Problém se řeší v pěti fázích: Aktivační událost nebo situace, Přesvědčení, Důsledky, Zpochybnění přesvědčení a Efektivní nový přístup k řešení problému.

Shrnutí podle projektu The World of Work

Model koučování ABCDE

Model koučování ABCDE má pět fází: Aktivační událost nebo situace, Přesvědčení, Důsledky, Zpochybnění přesvědčení a Účinný nový přístup k řešení problému. Logicky navazuje na techniku ABC.

Modely racionálně-emočního koučování, jako je model ABCDE, jsou složitější a obtížněji se efektivně používají než jednodušší modely koučování zaměřené na řešení. Na pracovišti jsou také méně často využívány typickými liniovými manažery. Ve skutečnosti by je linioví manažeři neměli používat, protože jejich efektivní používání vyžaduje určitý výcvik a zkušenosti.

Modely tohoto typu se snaží zpochybnit negativní nebo neužitečná přesvědčení jednotlivce a nahradit je novými, užitečnými způsoby myšlení. Tam, kde koučování zaměřené na řešení pomáhá jednotlivcům dosáhnout konkrétních cílů, mohou modely koučování tohoto typu pomoci změnit způsob bytí a myšlení jednotlivce.

Níže se podíváme na jednotlivé z pěti fází tohoto modelu.

A – aktivační událost nebo situace

První fáze modelu koučování ABCDE spočívá v tom, že kouč pomáhá jedinci identifikovat konkrétní události nebo situace, které u něj vyvolávají negativní vzorce myšlení. Tuto fázi si můžeme představit jako hledání spouštěčů negativity.

Mezi otázky, které může kouč v této fázi použít, patří např: Jaká událost nebo situace ve vás vyvolává trápení? Co je to, co vás spouští? Proč jste se začali takto cítit? Co bylo výchozím bodem vašeho negativního vzorce myšlení? Kdo se na tom podílel?“

B – Přesvědčení

Druhou fází modelu koučování ABCDE je pomoci koučované osobě pochopit její základní struktury a systémy přesvědčení, které vstupují do hry, když dojde ke spouštěcí události nebo situaci. Do jisté míry je tato část koučovacího procesu o tom, že pomáhá jedinci rozpoznat optiku, skrze kterou vidí svět a situace, v nichž se nachází.

Mezi otázky, které může kouč v této fázi použít, patří např: Jaká byla vaše myšlenková linie po události? Co jste si říkali (samomluva)? Jak jste se cítili? Proč jste se tak cítili? Co jste si mysleli, že se bude dít dál? Co se vám honilo hlavou?“

C – Důsledky

Třetí fáze modelu koučování ABCDE zahrnuje, že kouč pomáhá jednotlivci pochopit dopady, které na něj má jeho přesvědčení. Výchozím bodem může být prostá pomoc jedinci pochopit, že jeho přesvědčení mají dopad. Poté může být možné prozkoumat, jaké tyto dopady vlastně jsou.

Mezi otázky, které může kouč v této fázi použít, patří např: Jaké jsou důsledky vašich přesvědčení? Jak vás vaše přesvědčení vedla k jednání? Jak vás jednotlivé emoce, které jste cítili, vedly k jednání? Měli jste klepající myšlenky? Co jste v důsledku svých přesvědčení a emocí udělali, co obvykle neděláte?

D – Disputace přesvědčení

V této fázi by měl jedinec porozumět tomu, co ho spouští, jakou optikou vidí danou událost (svá přesvědčení) a jaký důsledek mají jeho přesvědčení na to, jak jedná a reaguje na danou situaci.

Další fází tohoto modelu je, že kouč pomáhá jedinci zpochybnit jeho strukturu přesvědčení s konečným cílem pomoci mu nahradit ji užitečnějším souborem přesvědčení, přesvědčeními, která mu lépe slouží. Tento proces může začít zkoumáním užitečnosti současných přesvědčení jedince.

Mezi otázky, které může kouč v této fázi použít, patří např: Jak vám vaše přesvědčení slouží? Pomáhají vám vaše přesvědčení? Co by se stalo, kdybyste měli jiná přesvědčení? Jak by to, že máte jiná přesvědčení, vedlo k jiným výsledkům?“

E – Efektivní nový přístup

Poslední fáze modelu koučování ABCDE zahrnuje práci kouče s jednotlivcem na nahrazení jeho neužitečných přesvědčení novým souborem užitečnějších přesvědčení.

Mezi otázky, které může kouč v této fázi použít, patří např: Jaká je racionální pravda v této situaci? Co by vám řekli ti, kterým důvěřujete? Jaká jiná přesvědčení by pro vás byla užitečnější? Jak by vás logický přístup vedl k jednání?“

Další informace o koučování

V jiných příspěvcích jsme stručně psali o modelech koučování ACHIEVE, CLEAR, GROW, OSKAR a POSITIVE. Kromě toho jsme psali o koučovacích kolech, která mohou být užitečná při osobním a manažerském koučování.

Pokud se chcete dozvědět, jaké to je být koučem nebo se jím stát, mohl by se vám líbit tento podcast:

Pohled na projekt Svět práce

Koučovací modely, jako je model koučování ABCDE, mohou být účinné, ale nedoporučovali bychom nikomu, kdo s koučováním začíná a chce tímto způsobem koučovat na pracovišti. Doporučili bychom však vést diskuse o vztahu mezi spouštěcími událostmi, osobními přesvědčeními a důsledky, abychom lidem pomohli pochopit, že jejich základní přesvědčení ovlivňují to, jak o událostech přemýšlejí a jak na ně reagují.

Záměna neužitečných přesvědčení za užitečná, i když tento typ koučování je mnohem transformativnější a dlouhodobější než koučování zaměřené na řešení, ale vyžaduje více dovedností. Vyžaduje také koučované, kteří jsou připraveni a ochotni se změnit.

Znalost tohoto typu koučování je užitečná z hlediska sebepoznání, ale pokud chcete prozkoumat svá přesvědčení, doporučujeme využít profesionálního kouče.

Stojí za zmínku, že tento model velmi úzce souvisí s „modelem ABC“, který zkoumá vztah mezi aktivačními událostmi, přesvědčeními a důsledky, a také s „modelem sebekoučování ETC“.

Váš oblíbený podcastový přehrávač!

Každý z dílů našeho podcastu si můžete poslechnout ve svém oblíbeném podcastovém přehrávači prostřednictvím podlinku.