Kdo z nás někdy nestrávil čas nostalgickým vzpomínáním na minulé časy? I když si možná myslíte, že nostalgie ve vás vyvolává hřejivé pocity, nejnovější výzkumy ukazují, že nostalgii vyvolává i neštěstí. A nostalgie může naopak neštěstí udržovat. Nová studie zveřejněná v časopise Journal of Personality and Social Psychology uvádí, že trávení velké části každého dne zahleděného do minulosti je spojeno s negativními pocity.
„Nostalgie je smíšená emoce,“ uvedl David Newman, hlavní autor studie a doktorand na USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences, v článku Emily Gersema na webových stránkách univerzity. „Je to také negativní. Zjistili jsme, že lidé nejčastěji myslí na staré dobré časy, když se v přítomnosti něco pokazí.“ Ve skutečnosti to, zda pocity nostalgie vyvolávají pozitivní nebo negativní emoce, souvisí s tím, jak se v daný den cítíte a co nostalgické pocity podpořilo.
Negativní nostalgické myšlenky mohou sahat od přesvědčování sebe sama, že život v minulosti byl lepší, až po bití se za věci z minulosti, které můžete vnímat jako negativně ovlivňující váš život v současnosti. Studie vysvětlila, že když byli lidé vyzváni, aby mysleli na pozitivní zážitky z minulosti, cítili se obecně dobře. Naopak nepodněcovaná nostalgie v průběhu každodenního života byla spojena s negativními emocemi.
To dává celkem smysl. Pokud jste uvízli v koloběhu myšlenek z minulosti, buďte k sobě laskaví. „Snažte se nebýt na sebe frustrovaní, pokud nemůžete přestat myslet na minulost. Je to normální a zdravá věc, kterou váš mozek dělá, aby získal vaši pozornost,“ vysvětluje na svých webových stránkách Erin Carpenterová, LCSW a zakladatelka denverského poradenství Thrive. „Říká: ‚Hej, tahle věc se teď musí integrovat do vašeho života. Je to pryč, ale ještě jsem to nezpracoval‘.“
Psychoterapeut Tim Hill na svých webových stránkách vysvětlil, že existují dva způsoby, jak přemýšlet o minulosti, a to přežívání a introspekce. Zatímco introspekce je formou zvědavosti a zkoumání sebe sama, prožívání je zaměřeno na lítost a vede k tomu, co označil jako roztáčení kola. „Z prožívání lze získat jen málo potěšení nebo vhledu, naopak je spojeno spíše s úzkostí a depresí. Ruminace má těžký a automatický tón,“ uvedl Hill.
To je možná důvod, proč nepovzbuzená každodenní nostalgie vyvolává pocit temnoty a zmítání. „Ve chvílích, kdy přemýšlíme o minulosti a přemýšlíme, co jsme mohli udělat jinak, nebo se zamýšlíme nad jednáním druhých, se v podstatě točíme v kruhu,“ vysvětlil Hill. „Přitom z minulosti nic nečerpáme, ale dál utápíme svůj přítomný okamžik v lítosti.“
Studie také zjistila, že účastníci zaznamenali, že se ve dnech, kdy se také cítili nostalgicky, cítili stresovaní, úzkostní, depresivní a osamělí, uvedl Gersema. Kromě toho v těchto dnech uváděli nižší sebevědomí a zvýšenou lítost a prožívání, což způsobilo, že se následující den cítili méně klidní.
Nostalgie naopak vyvolávala pozitivní pocity ve dnech, kdy účastníci pomáhali druhým, připomínali si stará přátelství, hudbu z minulosti a když se věnovali sociálním médiím. „Výsledky těchto studií jsou v příkrém rozporu s převládajícím závěrem předchozích výzkumů, které naznačovaly, že nostalgie je smíšená, ale převážně pozitivní emoce,“ uvedl Newman v článku. Poznamenal také, že špatný pocit v přítomnosti „zabarvuje nostalgii do negativního světla.“
Pokud vám prožívání nostalgie způsobuje pocit bajiggity, může to být ve skutečnosti přežívání. Trocha prožívání je sice dobrá, ale pokud vám ovládá život, je v pořádku požádat o pomoc. Pokud nemáte zdravotní pojištění a nejste si jisti, jak najít cenově dostupného terapeuta, můžete navštívit webovou stránku Low Cost Help a vyhledat bezplatné a cenově zvýhodněné možnosti podle města a státu. Protože dostat se z minulosti do přítomnosti by vám mohlo pomoci cítit se lépe.