Sníh a led už zpustošily velkou část země.
Mnoho lidí se bojí vyjít před své dveře ze strachu, že uklouznou na ledu a propadnou se.
Ať už vás ale trápí bolavá záda, máte sbírku sportovních úrazů nebo si jen neradi děláte modřiny na zadku, zde je několik rad, které vám pomohou udržet se při chůzi v zimních podmínkách vzpřímeně.
Dělejte tučňáka (neboli: nakloňte se dopředu)
Podle příspěvku hasičského záchranného sboru v Lake Zurich na Facebooku se při chůzi typicky váha rozdělí mezi nohy uprostřed kroku. To znamená, že při normální chůzi na ledě nejsou vaše nohy kolmo k zemi a kvůli tomuto úhlu můžete uklouznout a spadnout, píše se v příspěvku.
Na místo toho zkuste chodit jako tučňák s trupem mírně nakloněným dopředu, což vám pomůže udržet těžiště nad nohama, uvádí se v grafice od společnosti Tablet Infographics, kterou zveřejnil hasičský sbor.
Zkuste „Winter Shuffle“
Podle oddělení pro zdraví a bezpečnost životního prostředí na státní univerzitě v Iowě jsou na náledí vaším přítelem menší kroky. Krátké kroky neboli „šoupání“ vám mohou pomoci zlepšit stabilitu při překonávání zledovatělé tundry na příjezdové cestě.
Také doporučují, abyste neměli ruce v kapsách.
Noste správné boty
Nemusíme vám říkat, abyste při chůzi po ledu nechali vysoké podpatky doma, ale jakékoliv staré plavky nemusí stačit.
Tým z Iowa State doporučuje používat boty s plochou podrážkou s neoprenovou nebo gumovou podrážkou, které vám pomohou získat nejlepší trakci. Velkou pomocí při udržení vzpřímené polohy mohou být podle nich také klíny a další boty s „abrazivní podrážkou“.
Podrážky z plastu nebo kůže vám podle ministerstva pravděpodobně příliš nepomohou.
Vyhýbejte se schodům a jiným sklonům
Glaciolog a profesor Mark Fahnestock podle serveru Mental Floss tvrdí, že na schodech a svazích vám gravitace jde na ruku.
„Pokud je šikmá například v místě, kde se vaše noha setkává s příjezdovou cestou, neudržuje vaši váhu – spíše je to vaše váha, která způsobuje, že se vaše noha pohybuje,“ řekl Fahnestock tomuto portálu. „Gravitace udělá své, ať se vám to líbí, nebo ne.“
Pokud používáte schody, tým ze státní univerzity v Iowě radí, abyste nespěchali a pro zajištění stability používali všechna madla, která máte k dispozici.
Co dělat, když spadnete
Přes veškerou naši snahu se pády stále stávají a vždy byste měli být připraveni na to, že se něco může pokazit.
Pokud spadnete, tým z Iowa State říká, abyste se vyhnuli natahování rukou ve snaze zachytit se. Místo toho se snažte padat tak, abyste nejprve dopadli na stehna, pak na boky a nakonec na ramena, říkají.
A samozřejmě se vždy ujistěte, že máte záda a hlavu ohnutou dopředu, abyste se o led nepraštili hlavou, uvádí oddělení.
.