Průvodce pro začátečníky

Začínáte s lekcemi jógy, pilates nebo barre?

Průvodce pro začátečníky, který vám pomůže začít!

Jestliže s jógou, barre nebo pilates začínáte, přečtěte si odpovědi na některé často kladené otázky týkající se studia Mind-Body ve West Chesteru.

. . .

Kde se nachází studio Mind-Body?

Vchod do apartmánu Mind-Body je naproti pánským šatnám. V apartmá se nachází studio Barre, studio jógy, studio Pilates Reformer, vlastní koupelna a salonek Mind-Body s lavičkami a úložným prostorem.

Musím za návštěvu lekcí v apartmá Mind-Body platit?

Všechno, co je v rozvrhu skupinových cvičení, je zahrnuto v ceně vašeho členství.

Pro ty, kteří si chtějí vyzkoušet Pilates Reformer, je tato lekce za příplatek a lze ji objednat prostřednictvím našeho oddělení osobního tréninku.

Jak mohu seřadit lekce Mind-Body (jóga, pilates, & Barre) na stránce Rozpisu skupinových cvičení?

Prohlédněte si online rozvrh skupinových cvičení na počítači nebo mobilním telefonu a použijte třídicí filtr „Podle typu lekce“. Zvolte „Mind-Body.“

Jakou teplotu mají lekce?

Většina našich lekcí Mind-Body se cvičí v teplém prostředí s teplotou od 70 do 85 stupňů. Výjimkou je power jóga, která se cvičí při teplotě 95 stupňů.

Jsem připraven vyzkoušet svou první lekci – jakou bych si měl vybrat?

Jestliže jste již poměrně aktivní, skvělým začátkem jsou lekce Vinyasa I nebo Hatha II. Jóga ve stylu vinjása je plynulejší a zaměřuje se na dýchání při proplouvání pozicemi. Hatha se více zaměřuje na zarovnání v rámci jednotlivých pozic. Pro více informací o lekcích klikněte zde.

Pokud s cvičením začínáte nebo se zotavujete ze zranění, doporučujeme Hatha I nebo Yoga Essentials. Hatha I je mírnější verze Hatha II a Yoga Essentials se zaměřuje na základy jógových pozic a správné zarovnání těla. Více informací o lekcích naleznete zde.

Pro ty, kteří chtějí vyzkoušet pilates, jsou určeny lekce Pilates i Pilates Barre, které vám pomohou posílit a zpevnit celé tělo se zvláštním důrazem na jádro. Pokud jste začátečníci, určitě to řekněte instruktorovi a ten vám rád ukáže, jak upravit jakoukoli pozici.

Co si mám vzít na lekci na sebe?

Muži by si měli vzít šortky nebo kalhoty a tričko s krátkým rukávem a ženy kalhoty na jógu nebo capris a top. Jóga i pilates se cvičí naboso. Teploty ve studiu se liší, ale obecně jsou poměrně teplé. Doporučujeme navrstvit tričko s dlouhým rukávem přes tílko, abyste se mohli přizpůsobit průběhu lekce.

Co mám očekávat?

Všechny naše lekce jsou odborně vedeny tak, aby vám poskytly mírné cvičení, které prospívá mysli i tělu. Očekávejte, že z hodiny budete odcházet uvolnění a povzbuzení!

Můžu s sebou na hodinu vzít dítě?

Děti ve věku od 9 do 12 let jsou vítány na každé hodině, pokud je doprovází rodič. Pro začátek doporučujeme Hatha I nebo Yoga Essentials.

Joga v acac West Chester

Speciální zpráva od ředitele Mind-Body Briana C.

.