Kde můžeme najít skutečné štěstí? V moderním světě jsme obklopeni nebývalou úrovní materiálního bohatství a pohodlí, přesto náš sofistikovaný zevnějšek často maskuje pocity nespokojenosti, úzkosti a deprese. Paradoxně se často zdá, že čím větší „pokrok“ vidíme ve světě kolem sebe, tím méně jsme spokojeni se svým životem.
Meditace nám ukazuje, že skutečné štěstí se nachází uvnitř nás. Pocity spokojenosti a celistvosti, které často hledáme mimo sebe, jsou ve skutečnosti součástí naší základní přirozenosti. Bohužel jsme si natolik zvykli hledat štěstí mimo sebe, že často nevíme, jak toto „vnitřní bohatství“ objevit. Ačkoli máme všichni potenciál najít hluboké a trvalé štěstí, které nezávisí na vnějších okolnostech, pouhé slyšení, že to, co potřebujeme ke štěstí, už máme, nestačí; potřebujeme praktické metody k odhalení své skutečné přirozenosti, praktiky, které nám umožní překonat kulturní podmíněnost, jež nám neustále říká, že jsme neúplní.
Praktika meditace nás probouzí k radosti z přítomného okamžiku. Pěstováním pozornosti a uvědomění lze i náročné situace, jako je chronická bolest, destruktivní myšlenkové vzorce a obtížné emoce, proměnit ve zdroj vnitřního klidu a radosti. Tato vnitřní proměna nevyžaduje, abychom se stáhli ze světa. Naopak, každodenní život je plný nekonečných příležitostí, jak využít praxi všímavosti k nalezení vzácnosti každého okamžiku. Cílem meditace není odstranit nás ze světa, ale otevřít naše srdce a mysl kráse toho, co už máme.
Po staletí se různé formy meditace vyučovaly a praktikovaly prakticky ve všech světových náboženstvích. Přestože mezi technikami, které se v jednotlivých tradicích vyskytují, existují významné rozdíly, je jim společné přesvědčení, že skutečné štěstí nelze nalézt v proměnlivých podmínkách vnějšího světa, ale spíše tím, že se obrátíme dovnitř a prozkoumáme krajinu srdce a mysli.
V posledních letech se meditaci dostává velké pozornosti také ze strany vědecké komunity. Vědci z Harvardu, MIT, Wisconsinské univerzity a mnoha dalších renomovaných institucí zkoumali účinky meditace na vše od vysokého krevního tlaku až po vrcholné stavy vědomí. Jejich výzkumy ukázaly nejen hluboké účinky, které meditace může mít na mozek pokročilých meditujících, ale také to, jak praktikování meditace jen několik minut denně může vytvořit dramatický nárůst v částech mozku spojených se štěstím a pohodou. Bylo také prokázáno, že meditace posiluje imunitní systém organismu, zlepšuje schopnost mozku soustředit se po delší dobu a je účinnou léčbou mnoha psychických poruch.
> Co je meditace?