Často citovaná rodinná terapeutka Virginia Satir říká: „K přežití potřebujeme 4 objetí denně. Pro udržení potřebujeme 8 objetí denně. Pro růst potřebujeme 12 objetí denně.“ Osm a více objetí se může zdát poměrně hodně, ale při výzkumu a psaní tohoto článku jsem se zeptala svých dcer: „Kolik objetí denně máte rády?“. Jedna z nich odpověděla: „Neřeknu vám, kolik jich mám ráda, ale je to mnohem víc než 8″. To mě opravdu rozesmálo a dotklo se mého srdce. A znovu jsem se ujistil, jak hluboký smysl má objímání!“
Všem svým klientům, přátelům a každému, s kým se dostanu k rozhovoru o by-tí s myšlenkou, jsem uváděl četné výhody objetí. Odkud pochází a jak skutečně funguje. Lidé jsou často překvapeni, kolik výhod může objetí mít. O těchto výhodách však existuje také mnoho článků. Zde jsou důvody, které uvádí Mindbodygreen.com a se kterými se mohu naprosto ztotožnit a které mohu poradit!“
Terapie objímáním je rozhodně mocný způsob léčení. Výzkumy ukazují, že objímání (a také smích) je mimořádně účinné při léčení nemocí, chorob, osamělosti, depresí, úzkosti a stresu.
Výzkumy ukazují, že správné hluboké objetí, kdy se srdce tisknou k sobě, vám může prospět těmito způsoby:
1. Pečující dotek objetí buduje důvěru a pocit bezpečí. To pomáhá otevřené a upřímné komunikaci.
2. Objetí dokáže okamžitě zvýšit hladinu oxytocinu, který léčí pocity osamělosti, izolace a hněvu.
3. Dlouhodobé objímání zvedá hladinu serotoninu, zvyšuje náladu a navozuje pocit štěstí.
4. Objetí zvyšuje sebevědomí. Už od narození nám dotek rodiny dává najevo, že jsme milovaní a výjimeční. Asociace sebeúcty a hmatových vjemů z našich raných let jsou v našem nervovém systému zakotveny i v dospělosti. Objetí nás proto spojuje s naší schopností sebelásky.
5. Objetí uvolňuje svaly. Objetí uvolňuje napětí v těle. Objetí nás může zbavit bolesti; zmírňuje bolesti tím, že zvyšuje prokrvení měkkých tkání.
6. Objetí nás učí dávat a přijímat. Přijímání a vnímání tepla má stejnou hodnotu jako dávání a sdílení. Objetí nás učí, jak láska proudí oběma směry.
7. Objetí je tolik podobné meditaci a smíchu. Učí nás uvolnit se a být přítomni v daném okamžiku. Povzbuzují nás, abychom proudili s energií života. Objetí vás vyvedou ze zacyklených vzorců myšlení a spojí vás s vaším srdcem, pocity a dechem.
S pozdravem,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com
.