Síla přijetí při zotavování ze závislosti

Když váš život ovlivnila závislost, je snadné se bít a cítit nadměrný stud. Takové chování vás však nikdy nepřiměje k tomu, abyste se odhodlali k celoživotnímu procesu překonání své závislosti. Místo toho si musíte osvojit umění osobního přijetí.

Přijetím toho, kdo jste, povahy své drogové závislosti a způsobů, jak ji můžete porazit, si dodáváte sílu a sebedůvěru, abyste porazili dusivou moc závislosti. Přijetí vám dává sílu odtrhnout dusivé prsty závislosti od vašeho hrdla a umožnit vašim plicím přístup k nádhernému a životodárnému vzduchu střízlivosti.

Co je přijetí?

Přijetí je otevření vašeho srdce realitě života a způsobům, jakými vás ovlivnila vaše životní rozhodnutí. Znamená, že nebojujete proti realitě svého života, ale přijímáte ji takovou, jaká je, a využíváte ji k osobnímu růstu a posunu v životě. Je to důležitá součást toho, jak se stát lepším člověkem po emocionální i duchovní stránce, a může posloužit jako obrovská vzpruha při zotavování.

Nejmenší odborník na léčení než Deepak Chopra řekl o přijetí následující: „Nic tak spolehlivě nebourá zdi jako přijetí.“ Tato krásná slova mohou sloužit jako milník pro zvládnutí umění přijetí. Nejde o to aktivně bojovat s okolnostmi svého života, ale nechat skrze sebe protékat řeku života.

Pokud to na váš vkus zní příliš new age, představte si přijetí jako způsob, jak si odpustit problémy způsobené vaší drogovou závislostí. Už se nebudete trápit nad chybami, které jste udělali, nad lidmi, kterým jste ublížili, a nad takzvanými neúspěchy, které podle vás způsobila vaše závislost. Díky přijetí si můžete tyto starosti odpustit a uzdravit své srdce.

Jak přijetí léčí

Naučení, jak přijmout svou závislost jako součást svého života, vám může pomoci izolovat její příčiny a přenést se přes ně. Závislost je často nazývána „opicí na zádech“, ale považovat ji za něco, za co byste se měli stydět, nebo za něco, co je mimo vaši kontrolu, dává vaší závislosti pouze moc ovládat vás.

Přijetí tuto kontrolu přeruší tím, že vám poskytne upřímné posouzení povahy závislosti a vyléčí emocionální a duchovní rány, které jste utrpěli. Vaše bolest je velmi skutečná, stejně jako problémy spojené s vaší závislostí. Přijetí nebagatelizuje závažnost těchto problémů, ale pomáhá vám pochopit, že je lze překonat.

Pokračování v procesu přijetí vám může pomoci uzdravit se následujícím způsobem:

• Poctivě zhodnotit svůj život
• Překonat pocit viny, hněv a depresi
• Užít si poučení ze svých chyb
• Užít toto poučení při budoucích rozhodnutích
• Naučit se silnějšímu pocitu empatie
• Otevřít své srdce osobnímu odpuštění

Zásadně, budete se na svou závislost dívat jasnějšíma očima, očima, které nyní dokáží identifikovat osobní slabosti, jež přispěly k vaší závislosti, a silné stránky, které vám mohou pomoci ji překonat. Každý člověk má osobní silné stránky, které může využít ke zlepšení svého života, a jejich přijetí vám může dodat sebeúctu a odvahu, kterou potřebujete k uzdravení.

Co vás může vykolejit z cesty k přijetí

Na cestě k objevení přijetí je snadné vykolejit nebo sejít z cesty. To platí zejména v případě, že bojujete s vyčerpávajícím stavem, jako je závislost. Následující problémy často provázejí lidi, kteří se léčí ze závislosti, a ztěžují jim získání přijetí:

• Návrat k užívání
• Osobní zármutek v ublížených přátelích nebo členech rodiny
• Klinické deprese a úzkosti
• Problémy s kariérou nebo školou
• Vyčítání, že jste si se snažíte porazit
• Vystavování se negativitě
• Problémy s přizpůsobením se životu mimo léčebnu

Klíčem k tomu, abyste se z těchto problémů dostali s přijetím, je jednoduše se vrátit na správnou cestu. Ano, může se stát, že vás některý z těchto dotěrných problémů vyvede z rovnováhy přijetí. Ale akceptace je klidná a shovívavá stálice a bude klidně stát po vašem boku a čekat, až se vrátíte zpět na koně. A jako každého koně s jezdectvím lze i akceptaci zklidnit a zkrotit pro vlastní potřebu.

Jak můžete rozvíjet akceptaci, která vám změní život

Každý může získat akceptaci, kterou potřebuje ke změně svého života a k překonání své závislosti. Dovolte mi to zopakovat: Může to udělat KAŽDÝ! To znamená i ty, můj příteli. Stačí k tomu jen poctivá mysl a trocha tvrdé práce. Možná ale potřebujete trochu pomoci, abyste se vydali správným směrem. Postupujte podle těchto praktik, abyste si osvojili dovednosti potřebné k získání osobního přijetí:

• Meditace všímavosti – Tato praxe je určena k tomu, abyste byli v každodenním životě více „přítomní“ a cítili klidnější a uvolněnější stav mysli.
• Vytvořte si mysl začátečníka – Co je to mysl začátečníka? Je to stav mysli, který pociťujete, když začínáte nový úkol, aniž byste mu cokoli rozuměli. Vaše mysl je prostá předsudků a názorů na daný úkol. Získání tohoto stavu mysli je klíčové pro přijetí.
• Praktikujte pokoru – Pokora je pochopení toho, že máte omezení a můžete potřebovat pomoc. Přijetí této části svého života vám může dát silnější smysl pro vaše síly a otevřít vám možnost získat pomoc, kterou potřebujete k zotavení.
• Pochopte svou omylnost – Dělám chyby. Děláte chyby. Dělat chyby je součástí života. Vaše závislost je chyba. Ale stejně jako všechny chyby i tato má řešení. Přijetí toho, že jste udělali chybu, a převzetí odpovědnosti za uzdravení z ní napomůže vašemu zotavení.

Učení se přijetí spočívá v tom, že získáte osobní milost, abyste zvládli svou závislost a získali jasnou orientaci, kterou potřebujete pro úspěšné zotavení. Nejlepší na tom je, že si přijetí můžete osvojit svým vlastním jedinečným způsobem: nemusíte se řídit přísným vzorcem. Získání přijetí vlastní cestou je klíčovou součástí vaší cesty k zotavení.

Věnujte se zvládnutí přijetí

Teď už by vám mělo být jasné, že přijetí je pro vaši cestu k zotavení naprosto nezbytné. I když víme, že máte sílu zvládnout ji sami, možná se necítíte dostatečně sebevědomí na to, abyste se do toho pustili sami. Právě v tomto případě můžeme zasáhnout a pomoci. Na stránkách TurningPointTreatment.org máme nástroje, které k zotavení ze závislosti potřebujete. Kontaktujte nás ještě dnes.