Pokud jste potřebovali připomenout, že spánek není luxus, ale biologická nutnost. A zatímco vy jste se ve svém dospělém životě možná dostali tak daleko díky tomu, že jste spánek běžně obětovali zajímavějším činnostem, u miminek to tak nefunguje. Během spánku probíhá kritický vývoj dítěte, od obnovy tkání až po tvorbu nových mozkových synapsí. To neznamená, že je vždy snadné přimět dítě usnout nebo zůstat spát, i když to dítě nejvíce potřebuje. Hannah Petersonová, dětská zdravotní sestra a majitelka a provozovatelka společnosti Dream Baby Sleep Consulting, rozebírá, jaký spánek můžete od svého dítěte očekávat ve čtyřech (až šesti) měsících.
Přečtěte si více: Čtyři měsíce jsou věkem, na který čekají všichni rodiče – když dítě dosáhne váhy 14,5 kg, což je váha, kterou lékaři doporučují, aby dítě bylo schopno vydržet 8 hodin mezi krmeními. Nedělejte si však příliš velké naděje. U mnoha dětí je ještě příliš brzy na to, abyste očekávali, že budou spát celou noc. Kouzelný okamžik nastane až později, kolem 6. měsíce, kdy dítě začne jíst pevnou stravu a bílkoviny mu pomohou dále stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Hormonální změny mohou narušit noční spánek
Podobně jako posun ve 2 měsících procházejí spánkové hormony vašeho dítěte, které řídí jeho cykly spánku a bdění, dalším významným vývojem, a ten může narušit jeho noční spánkové návyky. Přibližně ve čtyřech měsících je typické, že děti, které dříve spaly klidně 6-8 hodin, se najednou začnou budit každé 1-2 hodiny. Rodiče často předpokládají, že dítě má hlad, a krmí ho. Není tomu tak a krmení může nechtěně založit špatný návyk „svačit“ během noci. (Viz níže).
Čas je vhodný pro nácvik usínání
Ve 4 měsících je nervová soustava vašeho dítěte natolik vyvinutá, že je schopno se samo uklidnit, tj. znovu se usadit a usnout. V tomto věkovém rozmezí začíná trénink usínání – proces, který pomáhá dítěti naučit se usínat a zůstat spát. Připravte se, protože na toto téma existuje zdánlivě nekonečné množství informací, a to napříč celým spektrem od „vyplakat“ až po „neplakat“. Peterson radí, abyste se příliš nestresovali tím, které je nejlepší, ale spíše si vybrali takové, které vám a vaší rodině připadá nejpřirozenější, a snažili se o důslednost.
Zuby přicházejí do hry
Většina dětí dostane první zuby ve 4-6 měsících a 24-72 hodin těsně před prořezáním nového zubu dásní může být dost nepříjemných na to, aby narušily spánek dítěte. Tehdy se opravdu hodí trénink usínání, který pomáhá dítěti naučit se usnout poté, co ho probudí bolavé dásně. A lékař vám může poradit prostředky proti nepříjemným pocitům při prořezávání zoubků, které je vhodné používat v noci.
Nechte dítě přetáčet
Přibližně ve 4 měsících se děti začínají umět samy přetáčet. Petersonová říká, že v tomto věku je v pořádku nechat dítě spát v jiné poloze než na zádech, pokud je to dítě, které se tam samo přesunulo. Přesto by maminka a tatínek měli z bezpečnostních důvodů pokračovat v ukládání miminka počínaje polohou na zádech, a to až do věku 1 roku.
Není čas na plyšová zvířátka
Ve věku 4-6 měsíců by postýlka měla být stále bez přikrývek, předmětů a nárazníků. Teprve kolem 6. měsíce můžete bezpečně zavést blankyty nebo jiné měkké, prodyšné předměty, které může dítě používat k vlastnímu uklidnění.
Spánky se nemění
Sladkou tečkou pro spaní ve 4-6 měsících jsou stále tři spánky denně. I když je každé dítě jiné, Petersonová navrhuje uspořádat spaní v tomto věku následovně: krátký až středně dlouhý spánek (30-45 minut) ráno, dlouhý, luxusní spánek v délce 1 hodiny.5-2 hodiny po obědě a pak krátké zdřímnutí na konci odpoledne, aby přečkalo dobu večeře, než bude čas jít spát.
