Stáhněte si zdarma mou knihu „Průvodce životem“!

Oblasti života

Před několika dny (nyní již před několika týdny) jsem zažil krásný průlom! Přišel jsem na to, co musím podniknout, abych začal budovat svůj ideální život!

Poznal jsem, že existuje sedm hlavních oblastí životního růstu. Protože se snažím o trvalé štěstí a osobní naplnění, mým ideálním cílem by bylo dosáhnout maximálního potenciálu ve všech těchto oblastech.

Použití?

Tento model používám pouze pro nastavení cílů a sebereflexi. Protože když vím, ve kterých oblastech mohu růst, je pro mě snazší stanovit si konkrétní cíle a sledovat je. Je to také skvělý způsob, jak rychle zhodnotit, jak na tom v životě jsem. Kladením otázek typu; „Jak se mi daří ve fyzické oblasti?“, „Jak pokračuje můj pokrok v cíli x, který jsem si stanovil v oblasti odkazu?“

Dokázal jsem do svého života vnést mnohem více struktury a přehlednosti (IMO, pokud jste v tom noví, je to asi velmi matoucí ;)). Ale pokud se dokážete prodrat prvními vrstvami zmatku, tento model se vám plně vrátí,

> Stáhněte si Šablonu pro stanovení cílů v Excelu <

> Stáhněte si Týdenní plánovač cílů <

——————–

Chcete-li se o tom dozvědět více, natočil jsem video, ve kterém přesně vysvětluji, jak si stanovuji cíle a navrhuju svůj životní plán!

Sledujte na Youtube

Proč bych si měl stanovovat cíle?“

Jistě se ptáte, proč si vůbec stanovuji cíle. „Nemá to smysl.“ „Vím, kam směřuji, a nepotřebuji si to psát.“ „Stanovování cílů nefunguje, protože jich stejně nikdy nedosáhnu.“

Napsané cíle opakovaně prokázaly, že mohou mít na váš život celkově obrovský vliv! Studie o stanovování cílů na Harvardově univerzitě v knize Marka McCormacka „Co vás neučí na Harvard Business School“ zjistila následující pravdu;

„Pouze tři procenta absolventů měla písemné cíle a plány; 13 procent mělo cíle, ale nebyly v písemné podobě; a neuvěřitelných 84 procent nemělo vůbec žádné konkrétní cíle.“

O deset let později byli členové ročníku znovu dotazováni a zjištění, ačkoli poněkud předvídatelná, byla přesto ohromující. Těch 13 procent třídy, kteří měli cíle, vydělávalo v průměru dvakrát více než 84 procent, kteří neměli žádné cíle. A co ta tři procenta, která měla jasné, písemné cíle? Ti vydělávali v průměru desetkrát více než zbylých 97 procent dohromady.“

Aktualizace: Zřejmě se jedná o mýtus – hanba mi, že jsem si to nezjistil lépe.

Přínosy cílů;

• Bez vize svého života propadnete standardně destruktivnímu krátkodobému myšlení (vyhledávání stimulace a uklidnění).
• S jasnou vizí budete vždy vědět, jak nejlépe využít svůj čas a energii, takže se nenecháte chytit do pasti „agendy jiných lidí“
• Jasně měříte svůj pokrok v čase, což – při zpětném pohledu – přináší do vašeho života obrovskou hodnotu
• Úspěšné dosažení cílů dává pocit motivace, životní kontroly a sebedůvěry (postupný růst je imo také velkým faktorem štěstí)

Nepřeceňuji hodnotu jasně napsaných cílů. Už jsem to říkal a řeknu to znovu (ne proto, že bych chtěl být úplně arogantní, ale protože je to tak důležité);

„Bez cílů se nikam neposuneš.“

Dobře, to je fér, Simone… Takže…

Jak začít?“

Zkuste si sami pro sebe analyzovat, jak se vám daří ve všech oblastech a jestli je co zlepšovat! Níže jsem je seřadil s malým popisem a několika otázkami, které vám pomohou zhodnotit vaši současnou situaci v jednotlivých oblastech.

Můžete si svobodně vybrat, na kterou oblast se potřebujete zaměřit nejvíce mimo kurz. Domnívám se však, že je lepší začít nejprve s oblastmi sebezdokonalování, než se začnete zabývat ostatními (to jsou první tři oblasti.) Pravděpodobně jich budete dělat hodně najednou, ale radím vám, abyste se nejvíce zaměřili na ty první tři. Sedm oblastí růstu v životě je;

duchovní zdraví

To je dost abstraktní pojem na vysvětlení, protože mnoho lidí se vědomě nerozhodne pro růst v této oblasti.

Ale tím, že jsem zažil určitý duchovní růst díky některým informacím, které jsem získal, a praktikováním meditace, mohu upřímně říci, že to vašemu životu dodává další vrstvu hloubky.

Myslím si, že tato oblast ztělesňuje vaše přesvědčení o tomto světě. Proto řídí váš stav a emocionální kontrolu. Můžete si buď vědomě vybrat, která přesvědčení do svého života vpustíte, a ta, která vás nejsou schopna podpořit. Toto je první oblast, na které musíte zapracovat, pokud chcete dosáhnout nějaké formy úspěchu. Převezměte kontrolu nad svými podmínkami!“

• Líbí se vám svět, ve kterém žijete?“
• Líbí se vám, kým jste?“
• Jste si jisti svou vlastní hodnotou?“
• Zachycují vás často výkyvy nálad?“
• Můžete tyto aspekty změnit k lepšímu?
• Jak můžete změnit svá přesvědčení?
  Skvělou audioknihu o přesvědčení s názvem „Jak člověk myslí“ od Jamese Allena najdete v mé sadě nástrojů (zdarma).

Fyzické zdraví

Tato oblast se týká vaší fyzické pohody a schopností. To, jak vaše tělo vypadá a jak se cítíte, vaše nemoci a bolesti, vaše fyzická a fyziologická síla, jídlo, které jíte, a schopnosti vašeho těla. (Např. vaše vytrvalost, síla, ohebnost, koordinace atd.)

A možná i nějaké bláznivé fyzické dovednosti, pokud se na to cítíte? Věci jako udělat lidskou vlajku, klik na rukou nebo sladké salto vzad (Nebo to možná dělám jen já ;))

Na tom můžete zapracovat zlepšením některé z vlastností, které jsem zmínil výše. Můžete toho dosáhnout silovým tréninkem, vytrvalostním tréninkem, strečinkem, zdravou výživou,… .

Několik otázek, které vám pomohou posoudit vaši situaci, je následujících;

• Jste ve formě?
• Postaráte se o své tělo?
• Jak je to dlouho, co jste byli nemocní?
• Máte nějaké zranění nebo omezení?
• Jak je na tom vaše tělo?
• Jíte věci, o kterých víte, že vám škodí?
• Sděluje vám vaše tělo věci, které ignorujete?
• Chcete se svým tělem dělat více věcí?
• Jak to můžete zlepšit?

Mentální zdraví

Tato oblast se týká výkonu vašeho mozku. Vaše zájmy, dovednosti, kognitivní schopnosti, tvůrčí projev a obecné znalosti/inteligence. Jedná se o cíle vašeho „duševního růstu“.

Můžete na nich pracovat procvičováním dovedností, (např.; kreslení, psaní, vaření, provádění kaskadérských kousků,… .) nebo řešením kognitivních hádanek, čtením, učením se a podobně.

Otázky;

• Přijímáte nové informace? (Čtete tento blog! -> zatím si vedete skvěle, jen tak dál!)
• Dělali jste něco kreativního?
• Cvičili jste v poslední době mozek?
• Jaké dovednosti byste se rádi naučili?
• Jak je na tom vaše mysl?
• Mohla by být lepší?
• Jak ji můžete zlepšit?

Emocionální zdraví

To je první oblast vnějšího růstu. Tato oblast se týká vašich vztahů s ostatními lidmi. (Např. ; vaše rodina, přátelé, milenec(ka) a dokonce i náhodní lidé, které potkáváte na ulici.)

Na této oblasti můžete pracovat tak, že budete komunikovat s lidmi, které máte rádi, usmívat se na cizí lidi, setkávat se s přáteli, mít intimní zážitky s partnerem, … .

Jak se drží vaše emoční zdraví?

• Jaký je vztah s vaší rodinou? Vašimi přáteli?
• Jak se k Vašemu vztahu staví Vaše láska/manžel/manželka?
• Jak se k němu stavíte Vy?
• Jak se chováte k cizím lidem na ulici?
• Chcete, aby se k Vám tak chovali?
• Jak jsou na tom Vaše vztahy obecně?
• Mohly by být lepší?“

Dědictví

Někteří lidé by tuto oblast nazvali „obchodem“ nebo „prací“, ale já se domnívám, že je to vlastně váš přínos společnosti. Odkaz definuje práci, kterou děláte (kterou považujete za důležitou).

Pro mě by to bylo rozjasňování myslí a životů druhých pravdou, láskou a silou.

Váš odkaz je to, co bude definovat vaši stopu na tomto světě. To je v mých očích nejdůležitější oblast, na kterou se musíte zaměřit.

• Co bude vaším odkazem?
• Za co si vás budou pamatovat?
• Jaký je váš nejdůležitější přínos světu?

Na tom můžete pracovat tak, že si určíte, co považujete za hodnotný přínos společnosti, a podle toho budete jednat. Lidé vás za to budou mít rádi (nebo na vás alespoň budou hodní, doufám ;s.)

Zhodnoťte! Posuzuj! Assess!

• Milujete (nebo dokonce máte rádi ;)) svou práci
• Připadá vám váš život smysluplný (tohle je klíčové!)?
• Pomáháte nějakým způsobem/formou či formou druhým?
• Jaká bude vaše stopa na tomto světě?
• Jakou ji chcete mít?

Bohatství

Tato oblast se částečně týká hmotných statků, které máte. Ale to hlavní, co vám tato oblast poskytne, je svoboda.

Částečně jde o auto, které chcete řídit, množství peněz, které chcete vydělat, a dům, ve kterém chcete bydlet.

Takže v podstatě všechny hmotné odměny (ať už dary, které jste obdrželi, nebo osobní pořízení) za společenskou hodnotu, kterou jste poskytli společnosti, jsou součástí této oblasti.

Co myslím tou svobodou? Svoboda znamená, že trávíte svůj čas tím, čím chcete trávit svůj čas, místo abyste museli pracovat, abyste uspokojili své základní potřeby. Vezměte na vědomí, že není sobecké klást na sebe vysoké nároky. Zasloužíte si žít v luxusu, stejně jako všichni ostatní!“

Na této oblasti můžete pracovat tím, že budete vykonávat určitou práci, nebo můžete najít alternativní způsoby, jak přispívat lidem hodnotou.

Takže jak se držíte?“

• Zažíváte hojnost, která zajišťuje ve všech vašich potřebách?
• Jste svobodní a můžete žít svůj život podle svých vlastních podmínek?
• Jste schopni trávit svůj čas tím, co chcete?
• Jak můžete zlepšit hodnotu, kterou poskytujete druhým, abyste za to dostali více?
• Co pro vás znamená finanční svoboda?

Energie

Poslední je oblast energie. Ta obsahuje všechny prvky, z nichž můžete získat „šťávu“.

To vám umožní řešit všechny ostatní oblasti růstu. Energetické cíle jsou věci, které vám umožní odpočinout si od všech dosažených pokroků.

Mohou to být relaxační metody jako čtení, kreslení, koupání, smích, odpočinek a podobně. Mohou to být také destinace, kam chcete cestovat.

Do této oblasti patří v podstatě cokoli, co děláte pro zábavu nebo relaxaci 🙂 V případě, že se chcete odreagovat, můžete se vydat na cestu. Můžete je nazvat svými „hračičkovskými“ cíli.

• Kdy jste naposledy dělali něco zábavného?
• Cítíte se vystresovaní, protože jste v určité oblasti příliš rostli?
• Kdy jste naposledy byli na pěkné dovolené?
• Žijete vyrovnaný život?
• Můžete najít další způsoby, jak přidat rovnováhu?
• Chybí vám v životě vzrušení?“

Růst

„Ve světě, kterým cestuji, nekonečně vytvářím sám sebe.“ – Frantz Fanon

Všimněte si, že některé oblasti se mohou překrývat. (Např. když jste profesionální malíř a ve svém díle předáváte inspirativní poselství, které inspiruje mnoho lidí.) Než budete pracovat na svém duševním zdraví a na svém odkazu.

Takže nyní víte, ve kterých oblastech můžete růst!
Jaký je tedy další krok k jejich skutečnému zlepšení? Analýza vaší situace mimo kurz!

• Kde se právě nacházíte ve všech sedmi oblastech?
• Líbí se vám, kde jste?
• Je zde nějaký prostor pro zlepšení?

Položte si otázky, které jsem umístil pod každou oblast, nebo ještě lépe: odpovědi si zapište.

Vytyčení cílů

Dalším krokem bude vytyčení toho, kde chcete být ve všech sedmi oblastech! Jaký je VÁŠ konečný potenciál/sen ve všech sedmi oblastech?

• Jaké chcete mít tělo?
• Jaké dovednosti se chcete naučit?
• Co po sobě chcete na tomto světě zanechat?
• Jak si představujete svou konečnou finanční situaci?
• Co chcete dělat/zažít?
• …

Vyberte si věci, které vás vzrušují! Nakonec jde jen o jednu otázku;

Kým chceš být?

Mysli bezmezně, nemožné je dosažitelnější, než si myslíš ;). Napište si to pro sebe! Vlastní představa člověka, kterým se chcete stát, může být dostatečnou motivací k dosažení vašich cílů!

Všichni úspěšní lidé vědí, kam směřují.

Uvědomte si, že mluvím o VAŠEM maximálním potenciálu, takže to zahrnuje i vaše omezení (fyzické/psychické handicapy)

V konečném důsledku máte osobní svobodu vybrat si, kým chcete být. Nezáleží na tom, jak reaguje okolní svět, pokud jste spokojeni se svým konečným já, je vše v pořádku (Ale neběhejte dělat zlé věci, jako je topení malých roztomilých štěňátek, protože jsem řekl, že je to v pořádku! S tvými rozhodnutími jsou vždy spojeny důsledky, které si nemůžeš vybrat.“

Důvody

Dalším krokem je napsat si za svou konečnou vizi; proč to chceš!“

• Jak to zlepší tvůj život?
• Jaké budou následky, když toho nedosáhnete?
• Proč vás to vzrušuje?
• Jaké potěšení můžete mít z dosažení těchto cílů a jaké druhy bolesti budete mít, když toho nedosáhnete?

Buďte v tom konkrétní! Již dříve jsem napsal související příspěvek o motivaci. Podívejte se na něj -> Co nás motivuje?“

Takže teď máte cíle, na kterých chcete pracovat, a motivaci, která za nimi stojí! To je velmi mocný nástroj k dosažení vašich snů! Takže teď se vydejte dobýt svět ( nebo začněte sami u sebe ;))!

Realistický?

Někteří lidé si myslí, že jsem blázen, hlupák nebo nerealista, když se snažím jít za svými sny. Ale já stále věřím, že je to možné. Možná jsem ještě příliš mladý a naivní a mé vnímání reality se časem změní. Ale tahle realita, kterou jsem si vytvořil, se mi docela líbí :/,

Proč bych měl měnit svou realitu na něco, co mě neposílí?

Mám rád LÁSKU vytvářející přesvědčení, která mě posilují.

Esence

Takže existuje 7 oblastí, ve kterých můžete růst. Tím, že víte, že existují, jste udělali první krok k jasným a strukturovaným cílům.

Dalšími kroky jsou analýza vaší situace a následná představa, kde chcete být v každé kategorii. Poslední věcí je udržení motivace.

Složením všech těchto rad dohromady získáte plán, ze kterého můžete vycházet! Když budete mít smysl pro směr a cíl, budete vnitřně motivováni k tomu, abyste každé ráno vyskočili z postele a se zuřivým nadšením zdolali svůj den. To je doslova základ, na kterém musíte postavit svůj život.

Tady je můj přehled cílů pro rok 2014;

• Můj přehled cílů 2014

„Dosažení maximálního potenciálu ve všech sedmi oblastech je nakonec to, co vás učiní šťastnými, zdravými, moudrými, milovanými, osvícenými, inspirujícími a svobodnými.

.