Během pandemie se mnoho lidí obrací na virtuální happy hours, aby zůstali ve spojení se vzdálenými přáteli a rodinou. A i když je řešení kocoviny při práci z domova možná méně brutální než v kanceláři, bolesti hlavy a nevolnost mohou stále narušovat schopnost soustředění.
Nový výzkum z Finska však ukazuje na možný lék na kocovinu: L-cysteinové doplňky stravy. Podle studie, která byla zveřejněna v oxfordském akademickém časopise Alcohol and Alcoholism, lidé, kteří si po třech hodinách po požití alkoholu vzali doplněk stravy s L-Cysteinem, vykazovali druhý den ráno nižší míru nevolnosti, bolestí hlavy a úzkosti než ti, kteří užívali placebo.
Jestliže to zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, možná to tak skutečně je. Tato studie má několik pozoruhodných omezení: pro začátek byla provedena pouze na malé skupině 19 mužů, kteří dostali alkohol zdarma. Dále byl tento nový výzkum financován finskou společností Catapult Cat, která prodává doplňky stravy s L-Cysteinem.
Přesto, i když jediným skutečným „lékem na kocovinu“, jak ho známe, je méně pít, jiné výzkumy naznačují, že L-Cystein má specifické vlastnosti, díky kterým je vhodný pro léčbu kocoviny.
Když vaše tělo metabolizuje alkohol, vytváří toxický vedlejší produkt, který se nazývá acetaldehyd. Vaše játra obvykle acetaldehyd neutralizují a rozkládají ho na vodu a oxid uhličitý. Když však pijete hodně alkoholu, může být pro vaše játra obtížné udržet krok s produkcí enzymů pro zpracování acetaldehydu. Koktejl příznaků, které si spojujeme s „kocovinou“, je ve skutečnosti jen snahou vašeho těla zbavit se přebytečného acetaldehydu.
Vstupte do L-cysteinu. Jedná se o aminokyselinu, což jsou organické sloučeniny tvořící bílkoviny, často označované jako „stavební kameny života“, které lze nalézt ve formě doplňků stravy i skutečných potravin, jako jsou vejce, ořechy a mléčné výrobky. Jiné studie prokázaly, že užívání L-cysteinu jako doplňku stravy v podstatě dodává játrům potřebnou vzpruhu, aby mohla zpracovat přebytečný alkohol v těle.
Například v japonské studii z roku 2018 dali vědci pijákům pastilku obsahující L-Cystein a poté jim 60 minut po vypití alkoholu měřili sliny. Ti, kteří užívali L-Cystein, měli „výrazně nižší“ koncentraci acetaldehydu ve slinách než ti, kteří užívali placebo.
A v klinickém prostředí se tato sloučenina vyskytuje v lécích, které léčí zdravotní potíže včetně poškození jater, respiračních potíží, předávkování paracetamolem a také závislost a odvykání.
V nové studii účastníci, kteří užívali dávku 1 200 mg L-cysteinu, uváděli méně bolestí hlavy a nevolnosti. Ti, kteří užívali pouze 600 mg, uvedli, že se cítili méně vystresovaní a úzkostní, což jsou dva běžné vedlejší účinky kocoviny.
Všichni účastníci studie byli muži a pili podle své tělesné hmotnosti, a to 1,5 gramu na kilogram tělesné hmotnosti. Například 165kilový muž ve studii by během tří hodin vypil devět porcí míchaného nápoje, který obsahoval 10 % objemových alkoholu.
V zásadě byste neměli pít tolik, abyste vůbec měli kocovinu: Výživová doporučení pro Američany nedoporučují, aby lidé začali pít alkohol. Ti, kteří alkohol pijí, by se měli držet „umírněné konzumace“, která je podle těchto směrnic definována jako konzumace maximálně jednoho nápoje (12 uncí piva, 8 uncí sladového likéru, 5 uncí vína a 1,5 unce destilátu nebo likéru o obsahu 80 %) denně.
Ačkoli nejsou známy žádné vedlejší účinky užívání L-cysteinu, může tento doplněk stravy snižovat účinnost některých léků. (Navíc doplňky stravy nejsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv). Proto je důležité, abyste se před jeho užíváním nebo užíváním jakéhokoli jiného doplňku stravy poradili se svým lékařem.
Podívejte se: Američané utratí za potraviny více než 5 000 dolarů ročně – s těmito kartami ušetří v supermarketech stovky
Nenechte si ujít:
- Tato jednoduchá taktika může „obelstít“ váš mozek, aby se cítil šťastnější, tvrdí vědci
- Nejlepší a nejhorší státy pro porod v Americe
- Tajemství rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem z nejšťastnějších zemí světa
.