Chuando Tan je 51letý muž ze Singapuru, který přitahuje pozornost celého světa. Do centra pozornosti fotografů se dostal proto, že přestože se narodil v roce 1967, vypadá jako dvacetiletý! Zdá se, že čas kolem Tana nemíjí. Muž šokoval média a někteří novináři se rozhodli zeptat, co udělal, aby nezestárl. Dnes vám ukážeme 5 tajemství, díky nimž vypadá mladistvě.
Jak to všechno začalo
V 80. letech minulého století pracoval tento muž ze Singapuru jako model a v 90. letech byl popovým zpěvákem. Hudební kariéra mu však dlouho nevydržela, a proto si Tan vybral jinou činnost – fotografování. Poté, co na internetu zveřejnil několik svých fotografických prací, rozhodl se sdílet i své snímky, a tím to všechno začalo.
„Založil jsem si účet na Instagramu, protože mi několik přátel řeklo, že v dnešní době by klienti chtěli vědět, jak velkou sledovanost má fotograf na sociálních sítích. Abych svůj účet opepřil, zveřejnil jsem několik svých fotografií, abych se v popiscích podělil o své myšlenky.“
Uživatelé si okamžitě všimli, že Tan nevypadá jako průměrný 51letý muž. Někteří lidé si myslí, že je to genetika. Jiní si myslí, že tajemstvím je místo, kde žije, protože v Singapuru je čistý vzduch, dobré léky a kvalitní výrobky. Pokud jde o tyto dva faktory, nedá se nic dělat. Co však můžeme udělat, je řídit se 5 věcmi, které fotograf dělá denně a které jsou zásadní proti stárnutí.
1. Co děláte vy? Sníst 6 vajec k snídani
Tan věří, že jeho vzhled závisí ze 70 % na jídle, které jí, a z 30 % na cvičení, které provádí. Proto jí k snídani 6 vařených vajec, ve kterých jsou pouze 2 žloutky (kvůli cholesterolu). Kromě toho vypije sklenici mléka a někdy si ke snídani přidá avokádo s ovocem. To je dobré množství bílkovin a energie na začátek dne.
Kromě vajec jí během dne kuřecí maso s rýží, grilovanou zeleninu a rybí polévku. Fotograf přiznává, že jeho slabostí je zmrzlina, ale tento dezert jí pouze v první polovině dne. Vyhýbá se také kávě a čaji, ale pije hodně vody. Nekouří, nepije alkohol a k večeři si dává salát z čerstvé zeleniny.
2. 90 minut cvičení denně
Tan dělá silový trénink 4krát týdně, nebo alespoň 3krát, pokud je velmi zaneprázdněný. Této aktivitě nevěnuje více než 30 minut. Po silovém tréninku vždy následuje kardio trénink. Kvůli zranění kolene však neběhá, ale chodí rychlým tempem na běžeckém pásu. Kromě toho se snaží každý den plavat. Večer chodí do bazénu a plave asi hodinu.
3. Dělejte jen to, co vás baví
Může to znít banálně, ale kolik z nás dělá to, co opravdu chceme? Možná je to tajemství věčného mládí? Protože vše, co děláte, ovlivňuje vaši psychiku, a tím i celé tělo.
„Vyzkoušel jsem mnoho různých zaměstnání a zastavil se u toho, co mě opravdu baví. Mám rád lidi, rád komunikuji, rád připravuji focení a rád fotím. Pokud budete dělat to, co vás nebaví, budete se cítit špatně a samozřejmě to neposílí vaše zdraví.“
4. Nepoužívejte prostředky péče o pleť
Někteří lidé si myslí, že si Tan dělala plastické operace a používá nějakou speciální kosmetiku. Tato tvrzení však již popřel. „Mám citlivou pleť, takže denně používám jen dvě věci: mycí gel na obličej a hydratační krém.“
Jednou mu byl předveden botoxový zákrok. Zkusil to, ale účinek se mu nelíbil a od té doby už žádný nepodstoupil. Tan však přiznává, že si kvůli šedinám barví vlasy-
5. Nesprchuje se pozdě
V podstatě se snaží nechodit spát po 23. hodině a každý den vstává brzy. Tan si je jistý, že práce v noci a sledování filmů po půlnoci zdraví neprospívá. Aby se dobře vyspal, přestává jíst 5-6 hodin před spaním. „Věřte mi, že chodit brzy spát se vyplatí. Když se dostatečně vyspíte, budete moci během dne dělat více věcí, než kdybyste pracovali v noci.“
Takže jaké je tajemství?“
Tajemství je stručně řečeno následující: mít práci, kterou máte rádi, zdravou stravu, dobře spát a cvičit. Stejným životním stylem se řídí Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie a mnoho dalších celebrit.