Tajemství, jak být sebevědomějším mužem

Podívejte se na tento e-mail, který jsem dostal od čtenáře:

„Člověče, rád bych měl větší sebevědomí, rád bych se zkulturnil a rád bych si našel nějakého super koníčka, třeba jízdu na motorce nebo tak….Kdybych měl sebevědomí, nosil bych svůj styl a nestaral se o to, co mi lidé říkají nebo jak se na mě dívají. Mám pocit, že mít sebevědomí je nezbytnou součástí hledání vlastního stylu.“ – Lee

Za ta léta jsem se toho o sebevědomí hodně naučil, zejména proměňovat nejen styl svých klientů, ale i svůj vlastní.

Dnes se chci podělit o to, co jsem se naučil a jak se můžete stát autenticky sebevědomí téměř v čemkoli – ať už jde o to, abyste si poprvé oblékli koženou bundu, dali výpověď v práci a začali podnikat, nebo dokonce pozvali na rande tu jedinou dívku.

Na střední škole jsem vypadal jako hovno

I na to, že jsem vyrůstal na konci 90. let, to bylo špatné.

Nosil jsem příliš malé brýle na svůj obličej. Prošla jsem si velkou kostkovanou fází. A z nějakého důvodu jsem nosil rozčepýřený culík.

Stejně jako většina neohrabaně vypadajících kluků jsem snil o tom, že dokážu přijít za svou láskou (sakra, vlastně za kýmkoli) a začít s ní konverzovat.

Představoval jsem si, že jsem ten drsňák, který prostě bez námahy přijde k holce, která se mu líbí, a začne se s ní bavit, aniž by se staral o to, že vypadá hloupě nebo že ho odmítne.

Pro mě byla taková úroveň sebevědomí nepředstavitelná. To existovalo jen ve filmech!“

A každý, kdo měl takovou sebedůvěru, musel být hříčkou přírody – musel se s ní narodit.

Pokud se obtloustlý Peter s culíkem pokusil oslovit někoho, kdo byl alespoň trochu přitažlivý, začala mu téct krev z nosu a okamžitě ho celého pozvracel.

Nebylo to tak, že bych se to nesnažil zjistit. Ale rady, které jsem občas dostával od lidí s dobrými úmysly, mi prostě nedávaly smysl.

„Prostě se přestaň srát a udělej to. Buď sebevědomý, jdi za ní a promluv si s ní! A získáš sebevědomí!“ Říkali mi to.

Ale jak si s ní mám sakra promluvit, abych získal sebevědomí, když ho nemám?“

Byl to obrovský háček.

CO MUŽI CHÁPOU ŠPATNĚ O SEBEVĚDOMÍ

Pravdu o sebevědomí jsem poznal, až když jsem začal pracovat v módě, obklopen modelkami.

Svět se nezbořil poté, co jsem vedl rozhovory s těmito směšně přitažlivými ženami.

Zpočátku to byly nervy, ale přežil jsem.

Komentář k počasí zde. Drobný rozhovor o posledním dílu Family Guy tamtéž. Brzy jsme se naplno rozpovídali o cestování, vztazích a umění.

Nakonec to klaplo…

Sebedůvěra není o tom, že „kašlu“ na to, co se stane, a stejně to udělám, sebedůvěra je schopnost předvídat výsledek situace na základě zkušeností. A dělat to znovu a znovu.

Při posledním rozhovoru s modelkou jsem nezvracel ani neumřel, proto neumřu, až budu příště mluvit s někým, kdo vypadá jako modelka.

Jinými slovy, lidé mají sebevědomí obráceně.

Nepotřebujete začít se sebedůvěrou, abyste mohli jednat, sebedůvěru si budujete drobnými akcemi.

Ten paralyzující pocit, který přisuzujete nedostatku sebedůvěry, je váš mozek, který vám říká: „Do prdele, nemám dost zkušeností, abych věděl, co můžu čekat, když to udělám… Počkejte. Přestaň!“

Nedůvěřujete si při zkoušení něčeho nového v jídelním lístku, třeba toho jehněčího hamburgeru se sýrem feta, protože si nejste jisti, jestli vám bude chutnat.

A ty rybí tacos si dáváte tak často, že už vám číšník ani nemusí podávat jídelní lístek?

Jste si docela jistí, že budete odcházet spokojení.

Takže co to znamená?“

Jak si vybudovat přirozenou důvěru v cokoli

Je potřeba začít dělat výsledky předvídatelnějšími, a to můžete udělat pomocí toho, čemu říkám „setrvačník důvěry“.“

Provedete malou akci v něčem, v čem chcete být sebevědomí.

Získáte malou zkušenost s výsledkem, vybudujete si malý kousek sebedůvěry.

Tento malý kousek sebedůvěry zase využijete k dalším akcím.

Teď se setrvačník roztočí, vaše sebedůvěra začne narůstat do té míry, že se budete cítit bez námahy.

Tomu se říká smyčka zpětné vazby.

Přemýšlejte o tom, když jste se poprvé učili řídit auto, jak nejistě jste první týden usedali za volant.

Zmatkovali jste, nastavovali si sedadlo a zrcátka.

Byli jste si jistí, že nabouráte v první vteřině, kdy jste vjeli na dálnici.

Ale po letech za volantem už na věci, které vás kdysi děsily, ani nemyslíte.

Posloucháte Spotify, kontrolujete příběhy na Instagramu a přitom popíjíte kávu při jízdě po dálnici.

Váš setrvačník sebedůvěry se točí jako blázen.

Úžasné, že?

Tady se dozvíte, jak můžete setrvačník aplikovat ještě dnes:

#1: VĚZTE, ŽE SEBEVĚDOMÍ NENÍ VŽDY PŘENOSNÉ

Mnoho mých dřívějších stylingových klientů za mnou přišlo frustrovaných, že na to nemohou „přijít“ sami.

Jsou to opravdu chytří, bystří, úspěšní muži.

Seniorní muži ve své kanceláři. Úspěšní sportovci. Dokonce i několik chlapů, kteří založili mnohamilionové společnosti. (Dokonce jeden spoluzakladatel multimiliardové společnosti!)

Pokud se cítíte frustrovaní z toho, že jste kompetentní a sebevědomí v jedné oblasti svého života, ale nemůžete přijít na jiné, uvědomte si, že je to ÚPLNĚ NORMÁLNÍ.

Sebedůvěra v jedné oblasti nemusí nutně znamenat jistotu v jiné oblasti.

Jsem si docela jistá svými znalostmi stylu a schopností kreslit tužkou.

Nejsem si ale jistá svými krejčovskými dovednostmi nebo schopností malovat akvarelem.

Samozřejmě existuje několik malých výjimek.

Možná jsem v tomto případě zaujatý, ale zlepšení vzhledu (zhubnutí, zlepšení stylu nebo obojí!) ROZHODNĚ pomáhá zvýšit sebevědomí při randění a v oblastech, jako je veřejné vystupování.

(Je to tak trochu bezvýznamné, ale pokud víte, že vypadáte dobře, přestanete být paranoidní z toho, že lidé hodnotí váš zevnějšek, což je obrovská úleva a posílení sebevědomí)

Akční krok: Neobviňujte se. Místo toho si vzpomeňte, jaké to bylo, když jste poprvé začali s něčím, v čem jste dobří.

Když jsem poprvé začala kreslit, šlo mi to, ale často jsem se styděla to lidem ukázat.

Když jsem četla knihy o kreslení, cvičila a chodila na kurzy, byla jsem lepší a lepší, a tím i sebevědomější ve svých kreslířských schopnostech. Teď občas dělám pro zábavu Livestreamové kreslení.

Reframe „Proč na to nemůžu přijít?“. Místo toho řekněte toto:

„Vím, že mohu něco začít, zlepšovat se a budovat si sebevědomí. Už jsem to v minulosti dokázal, takže nevadí, když to teď nestojí za nic nebo se v tom necítím jistě. Musím jen udělat malý krůček.“

#2: PRACUJTE ZPĚT OD SVÉHO KONEČNÉHO CÍLE, ABYSTE ZJISTILI, KDE ZAČÍT

Klíčem k budování sebedůvěry v něčem novém je začít po malých krůčcích.

A nejlepším způsobem, jak začít po malých krůčcích, je začít od svého konečného cíle a pak postupovat krok za krokem zpět.

Vraťme se k příkladu s učením se řídit auto.

Řekněme, že konečným cílem je podniknout cestu napříč Spojenými státy.

Nezáleží na tom, zda je konečný cíl vznešený, pokud si ho můžeme rozdělit postupně. Propracovat se k bodu, ze kterého bychom pohodlně vycházeli.

Podívejme se, jak to vypadá:

(CÍL) Road trip napříč USA. z New Yorku do Kalifornie ->
Jízda do jiného státu (z New Yorku do Vermontu) ->
Jízda přes půl New Yorku ->
Jízda přes město z Brooklynu do Queensu ->
Jízda kolem mého bloku ->
Jízda po prázdném parkovišti ->
(START) Sednout do auta a naučit se všechny komponenty

Ok, Jak to vypadá, pokud jde o zlepšení vašeho stylu?

Řekněme, že jediné, co kdy nosíte, jsou trička a džíny.

Vaším konečným cílem je poprvé v životě sebevědomě obléci celý oblek a kravatu.

Akční krok: Napište si svůj konečný cíl a pak postupujte krok za krokem zpět. Rozdělte si ho co nejvíce, aby byl každý krok jednodušší a jednodušší.

Ok, tak jste si ho rozdělili. Co dál?

#3: MYSLET NA TO JAKO NA VIDEOHRU A POSTAVIT SE NA VYŠŠÍ ÚROVEŇ

Všichni jsme někdy hráli hru, ve které jsme prvních pár úrovní prošli jako profíci, ale pak jsme narazili na tu, ve které jsme si připadali jako Bill Murray ve filmu Na Hromnice o den více, zaseknutí, neustále umírající a snažící se na všechno přijít.

Po několika dalších frustrujících pokusech dojdete k průlomu a přejdete do další úrovně.

Příště, až hru načtete, můžete se prokousat do dalších fází stejně jako v těch prvních.

Víte, kam tím mířím?

Představte si každý krok jako úroveň videohry. Čím více se blížíte ke konečnému cíli, můžete očekávat, že bude o něco náročnější.

Jízda přes celé město je náročnější než jízda kolem vašeho bloku. Jízda napříč státem je náročnější než jízda napříč městem.

Pokud budeme očekávat, že věci budou náročnější, místo abychom se divili, proč to není jednodušší, budete se cítit méně frustrovaní sami sebou.

Namísto toho, abyste si něco vyčítali, budete vědět, že věci budou s vaším pokrokem stále náročnější.

Paradoxem je, že čím více akcí na každé úrovni podniknete, tím více zkušeností a sebedůvěry získáte, a tím snadněji se posunete dál.

Akční krok: Podívejte se na rozdělení svých cílů.

Na jaké úrovni se vám relativně dobře začíná? Začněte tam a podnikněte kroky.

Jestliže nemůžete najít úroveň, o které jste přesvědčeni, že ji zvládnete, je to znamení, že je třeba rozčlenit věci dále.

Možná na cestě narazíte na několik překážek, vnitřních i vnějších.

Tady se dozvíte, co dělat…

#4: DÁVEJTE SI POZOR, KOHO POSLOUCHÁTE

Stejně jako když miliardkrát zemřete v úrovni Strašidelný dům ve hře Super Mario World (ARGGGGGGG), občas se vám stane, že se vám výsledek nebude líbit.

Co byste měli dělat?“

Je-li to špatný výsledek poté, co jste provedli nějakou akci, například narazili do zaparkovaného auta jedoucího kolem vašeho bloku, musíte se zamyslet. Analyzujte, co bylo špatně, a proveďte úpravy pro příští pokus.

Jindy můžete narazit na překážky, které přijdou z ničeho nic, jako je kritika nebo nežádoucí zpětná vazba. Ty mohou pocházet od cizích lidí, přátel, dokonce i od blízkých, jako je vaše žena nebo členové rodiny.

Jeden z mých podnikatelských mentorů, Ramit Sethi, má skvělé rčení:

„Svět chce, abyste byli vanilkoví.“

To znamená, že svět chce, abyste zůstali stejní.

Klientky, se kterými jsem v minulosti pracovala, se někdy bály vyzkoušet určitý vzhled, protože: „Moje kamarádky se neoblékají a dělaly by si ze mě legraci.“

Nedávno jsem si najala trenéra, abych se dostala do formy na svatbu. Někteří moji přátelé, sakra někteří členové mé rodiny mi řekli: „Moc hubneš. Vypadáš dobře! Napij se!“

Tohle říkám svým klientům:

Akční krok:

Je to někdo, na koho byste při dosahování tohoto cíle aspirovali?“

Pokud si například dělá legraci z vašeho nového stylu, prozkoumejte jeho styl.

Je to někdo, koho byste považovali za stylového? Jsou někým, kdo by se chtěl oblékat a vypadat jako vy?“

Je osoba, která vám říká: „Vypadáš dobře!“, ve formě, v jaké byste chtěli být?“

Odpověď je téměř vždy záporná.

To, co lidé říkají a jak reagují, často vypovídá více o nich než o vás.

Je důležité získat zpětnou vazbu, pokud je od správných lidí.

Chcete se dále izolovat od překážek a rychleji dosáhnout svého cíle?

#5: ZÍSKEJTE ODBORNOU POMOC (PŘEDEVŠÍM OD LIDÍ, KTEŘÍ JSOU TAM, KDE CHCETE BÝT)

Jednou z nejcennějších lekcí, které jsem se s přibývajícím věkem naučil, je to, že obrovský vliv na úsporu času má to, že platíte více.

Všechno to začalo před několika lety, když jsem se vydal navštívit slavný zábavní park Cedar Point a zaplatil 100 dolarů za „Fast Pass“, což je zhruba dvojnásobek ceny běžné vstupenky.

Fast Pass nám umožnil přeskočit na začátek fronty na atrakce, což nám ušetřilo čekání někdy i HODINY na slunci na oblíbenější horské dráhy. Bylo to tak dobré, že jsme vlastně projížděli atrakce příliš rychle, takže jsme nakonec jeli na našich oblíbených několikrát.

Bylo to zjevení.

Zatímco většina lidí se snaží vyždímat co největší slevu, já jsem hledal možnosti, které mi ušetřily obrovské kusy času, stresu a frustrace.

Tak jako když jsem byl dvakrát na Coachelle a zaplatil si VIP vstupenku, která měla oplocený prostor bez otravných vysokoškoláků spolu s vlastními stánky s jídlem a luxusními toaletami bez fronty.

A nesmíme zapomenout na mou nejnovější investici – najal jsem si Johna Romaniella jako osobního trenéra, abych vypadal dobře na svatbu.

Prací s Johnem jsem se za 10 týdnů dostal do lepší kondice, než jsem získal za předchozích 14 měsíců, kdy jsem se o to snažil sám.

Dostat se rychleji do cíle je úžasné, ale zdaleka největším přínosem byl klid v duši

Věděl jsem, že mi neunikne žádná úžasná atrakce v Cedar Pointu. Mohla jsem se uvolnit a užívat si hudbu s vědomím, že nebudu řešit otravné fronty na záchod.

Byla jsem si jistá, že budu na své svatbě vypadat úžasně, protože John pomohl stovkám lidí přede mnou vypadat sexy.

Práce s Johnem byla jako vystát frontu v Cedar Pointu, jen místo pocitu nevolnosti na konci mám hezčí linii čelisti a 2 ze 6 vystrčených břišních svalů.

POKUD JE BUDOVÁNÍ SEBEVĚDOMÍ JAKO HRÁNÍ VIDEOHRY, JE NAJETÍ ODBORNÍKA JAKO ŠÉFOVSKÝ KÓD

Přesně tohle mi po společné práci řekli moji soukromí klienti.

Nejlepší na tom bylo, že se nemuseli stresovat, jestli zbytečně nevyhazují stovky, nebo dokonce tisíce dolarů za oblečení, které nikdy nebudou nosit.

Byli si jistí, že cokoli si z nového šatníku hodí na sebe, bude prostě fungovat a vypadat dobře.

Je to jako kouzlo.

Akční krok: Přemýšlejte o svém cíli. Existují nějací odborníci na pomoc lidem při dosahování tohoto cíle, od kterých se můžete učit?

Například fitness trenéři pro hubnutí. Instruktoři plavání. Osobní stylisté (nápověda, nápověda).

I když nemůžete investovat do jejich najmutí, mnozí z nich budou mít zdroje, které vám pomohou přeskočit několik úrovní. Přemýšlejte o jejich kurzech, knihách, příspěvcích na blogu, podcastu. I najmutí jednoho z nich na hodinovou nebo dvouhodinovou konzultaci vám může ušetřit MĚSÍCE času, který byste tomu věnovali sami.

CHCI VÁS SLYŠET

V čem byste chtěli získat sebedůvěru?

Může to být randění, vystupování na veřejnosti nebo lepší oblékání.

Jaký je váš cíl?