Cíl: Určit účinnost protahovacích cvičení krku a ramen pro úlevu od bolesti krku u kancelářských pracovníků.
Design: Randomizovaná kontrolovaná studie.
Nastavení: Ambulantní prostředí.
Účastníci: Celkem 96 osob se středně silnou až silnou bolestí krku (vizuální analogové skóre ⩾5/10) po dobu ⩾3 měsíců.
Intervence: Všichni účastníci obdrželi informační brožuru s pokyny pro správnou polohu a ergonomii při každodenní práci. Léčebná skupina obdržela dodatečný pokyn k provádění cviků na protažení šíje a okolí ramen dvakrát denně, pět dní v týdnu po dobu čtyř týdnů.
Hlavní výsledky: Bolest, funkce krku a kvalita života byly hodnoceny na začátku a ve 4. týdnu pomocí vizuální analogové škály bolesti, dotazníku Northwick Park Neck Pain Questionnaire a dotazníku Short Form-36, v tomto pořadí.
Výsledky: Obě skupiny měly srovnatelné výchozí údaje. Všechny výsledky se oproti výchozímu stavu významně zlepšily. Při porovnání mezi skupinami byl rozsah zlepšení významně větší u léčené skupiny než u kontrolní skupiny (-1,4; 95% CI: -2,2, -0,7 pro vizuální analogovou škálu; -4,8; 95% CI: -9,3, -0,4 pro Northwick Park Neck Pain Questionnaire; a 14,0; 95% CI: 7,1, 20,9 pro fyzickou dimenzi dotazníku Short Form-36). Ve srovnání s pacienty, kteří cvičili <3krát/týden, přinesli ti, kteří cvičili ⩾3krát/týden, významně větší zlepšení skóre funkce krku a fyzické dimenze kvality života (p = 0,005, resp. p = 0,018).
Závěr: Pravidelný program protahovacích cvičení prováděný po dobu čtyř týdnů může snížit bolest krku a ramen a zlepšit funkci krku a kvalitu života u kancelářských pracovníků, kteří mají chronické středně silné až silné bolesti krku nebo ramen.