Na poslední Silvestr jsme se s Andrejem rozhodli vyzkoušet experiment a přešli jsme na 28hodinový pracovní den: 19 hodin bdění, 9 hodin spánku. Ukázalo se, že je to náročnější a zajímavější, než bych čekal, a chtěl jsem udělat krátký zápis pro všechny ostatní, kteří by to chtěli vyzkoušet. Andrej také napsal úvodní příspěvek na svém blogu.
Tipy:
Nejzřejmější: Ujistěte se, že máte celý volný týden, který můžete tomuto projektu věnovat. Nedoporučoval bych to, pokud máte denní zaměstnání od 9 do 5, protože během poloviny týdne budete spát.
Vyberte si přístup 19/9 místo 20/8.
Vyberte si přístup 19/9. Mít čtyři hodiny denně navíc může být skutečně nesmírně únavné a 9 hodin spánku vám pomůže o něco lépe se zotavit.
Ujistěte se, že chodíte spát a vstáváte ve stanovený čas, bez ohledu na to, jak ospalí nebo vzhůru se cítíte.
Naplánujte si to na týden, který využije dny, kdy budete v noci vzhůru. Mně a Andrejovi se podařilo zařídit si Silvestra na den, kdy se budíme v osm hodin večer, takže jsme mohli celou noc běhat po San Franciscu a cítit se odpočatí, v osm ráno si dát „večeři“ přesně ve chvíli, kdy se otevřel můj oblíbený snídaňový podnik, a pak jsme se v jednu odpoledne vybourali.
Nedostatek spánku/příliš dlouhé hodiny vás mohou učinit mrzutými a je opravdu zvláštní být mrzutý poté, co se probudíte a je osm hodin večer. Ujistěte se, že vaše „rána“ jsou odpočinková a ne stresující.
Musíte, ale nemusíte se obejít bez zdřímnutí. Ano, 4 hodiny bdění navíc se nemusí zdát jako mnoho, ale v polovině týdne bylo opravdu těžké zůstat vzhůru (a poslední věc, kterou chcete udělat, je jít brzy spát). Nebojte se náhodného 30minutového zdřímnutí uprostřed dne.
Dělejte to s někým – s drahou polovičkou nebo s kamarádem. Je zábavnější pobíhat v noci s někým a sdílet své zážitky.
Pokud máte týden, kdy potřebujete hodně klidu na práci, může být někdy práce v noci velmi produktivní. Andrej to udělal hned napoprvé.
Týden 28 hodin denně je opravdu skvělý způsob, jak otřást rutinou a vyzkoušet něco nového. Pokud máte čas, vřele vám to doporučuji.