Měla jsem dokonalé dětství: milující rodiče, pěkný dům, velký dvůr a spoustu hraček. Mými jedinými starostmi v té době bylo chodit do školy a hrát si s barbínami; utíkat na fotbalový trénink a jezdit na koloběžce; otravovat bratra a sledovat Dračí pohádky. Bohužel mi nikdy nedošlo, že tento nepříliš rušný životní styl je privilegovaný – nebo že tato normálnost může být jednoho dne přerušena a já bych si jí měla vážit, dokud mám příležitost. Přesunul jsem se do druhého ročníku vysoké školy. Je sobota večer a já se chystám jít ven s přáteli. Doslova vycházím ze dveří, když mi zavolá můj bratr, v jehož hlase jsou slyšet obavy a zmatek. Ptám se ho, co se děje; on mluví; já brečím; vystupujeme ze šablony sušenek.
Máma odešla, řekl mi. Zůstala několik nocí v hotelu, než si to „promyslí“. Ale nakonec odešla. Opakovaně nám říkala, že neopouští nás, ale našeho otce. Ale bylo to pořád stejné. Ve středu večer ji nebylo možné najít v kuchyni, jak dělá špagety, ani v neděli ráno, jak dělá palačinky. Nebyla nablízku, aby mě s úsměvem budila nebo mi každý den přála krásný den. Prostě už neexistovala tak jako dřív.
Cítila jsem se úplně opuštěná. Tato žena – moje matka – kterou jsem dvacet let zbožňoval, miloval a opatroval, najednou zmizela. A já jsem se musel vypořádat s nepořádkem, který po sobě zanechala. Trvalo mi několik let, než jsem si uvědomila rozsah toho nepořádku, ale dnes chápu, že bude trvat dlouho a bude to vyžadovat tvrdou práci, než to všechno uklidím. Uzdravit se z bolesti a problémů s opuštěním, které mi zanechala. Rozhodně to není snadné, ale stojí to za to. A jsem vděčná, že mám možnost z této zkušenosti vyrůst a pokračovat na své cestě. Následující rady mě nasměrovaly správným směrem a osvětlily mi cestu k uzdravení:
1) Přivlastněte si příběh.
„Nejprve si uvědomte a pojmenujte, co se vám stalo: „Nechal jsem se opustit: Byl jsem sirotek. Byl jsem zrazen. To vám pomůže si situaci přivlastnit a získat díky tomu zpět část moci,“ říká licencovaná psycholožka Sherry Cormier. „Ujistěte se, že se při tom snažíte identifikovat, jak se cítíte v souvislosti s tím, co se stalo. Byl jsem opuštěn a je to na nic. Můj milovaný zemřel a já se cítím ztracená. Pokud zajdete příliš daleko a začnete vyvozovat závěry o tom, co pro vás tato událost znamená, přestaňte to převalovat, zejména pokud vyvozujete negativní závěry. Pokud se přistihnete, že si říkáte: „Opustili mě, je to na nic, musím být hrozný člověk“ nebo „Nikdy si nezasloužím potkat někoho skvělého“, dejte těmto výrokům určité hranice. Právě takové myšlení vás dostává do sestupné spirály a vaše pocity opuštění ještě zintenzivňuje.“
2) Identifikujte a prociťujte své pocity.
Heidi McBainová, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, říká, že pro jedince s problémy s opuštěním je důležité, aby si pak „přiznal, že ho to bolí a trápí a že tato situace bude těžká, ale že je silný a zvládne to“. Kromě toho by si měli „dát dostatek času na truchlení nad ztrátou života, který si plánovali s osobou, která je opustila, a připomenout si, že procházejí velkou životní změnou – že vše bude snazší, ale musí to brát pomalu, krok za krokem, den po dni.“
3) Najděte si zdravý způsob vyjádření.
Pomůže také nasměrovat tyto pocity do něčeho pozitivního, vysvětluje Caleb Backe, expert na zdraví a wellness: „Jedním z nejdůležitějších aspektů překonání strachu z opuštění je najít si zdravé východisko, které vám pomůže čelit vašim emocím a obavám způsobem, který je bezpečný a jistý. Někdy to může být rozhovor s blízkým přítelem nebo členem rodiny, jindy to může být tak snadné, jako je výtvarná tvorba nebo vedení deníku.“ Caleb Backe
4) Uvědomte si, že problémem nejste vy.
Dalším důležitým zastavením na cestě k uzdravení z opuštění je uznání a pochopení, že problémem nejste vy. „Když je člověk opuštěný, má tendenci považovat se za nemilovaného. Když najdeme způsob, jak se na sebe dívat jako na celistvou osobu a na nejhlubší úrovni pochopit, že to nemělo nic společného s námi, ale spíše s neschopností osoby, která nás opustila, pak se můžeme osvobodit,“ říká Wendy Merronová, certifikovaná hypnoterapeutka a koučka.
5) Buďte ochotni požádat o pomoc.
A nakonec se nebojte požádat o pomoc, třeba odborníka. „Pokud vám opuštění, kterým jste si prošli v minulosti, brání v pohybu vpřed, vězte, že možná budete potřebovat trochu další podpory. Zvažte rozhovor s někým, kdo je vyškolen v pomoci lidem překonávat problémy, například s pastorem nebo profesionálním poradcem,“ radí Jessica Tappana, licencovaná klinická sociální pracovnice. „Profesionál vám může pomoci hlouběji se podívat na vaše zranění v bezpečném prostředí. Nemusíte žít s tíhou náhlé ztráty nebo v neustálém strachu, že by vás mohl opustit někdo, koho máte rádi. Díky poradenství můžete najít svou sebedůvěru a naučit se pomalu obnovovat důvěru ve svět kolem sebe.“
.