Vše, co potřebujete vědět o trichofobii

Od: Mason Komay

Aktualizováno 23. listopadu 2020

Medicínsky zhodnoceno: Mason Komay

Podrobněji o trichofobii viz: Elizabeth Strong

Bojíte se přiblížit k uvolněným vlasům, nebo ještě hůře, dotknout se jich? Děsí vás možnost, že přijdete o vlastní vlasy nebo že vám jich naroste příliš mnoho? Pokud ano, s největší pravděpodobností trpíte takzvanou trichofobií. V tomto článku se budeme zabývat vším, co o ní potřebujete vědět, možnostmi léčby a tím, proč se nemáte za co stydět. Pojďme se na ni podívat blíže.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: unsplash.com

Co je trichofobie?

Trichofobie je definována společností Most Common Phobias jako „chorobný a iracionální strach z vlasů a konkrétněji z jejich vypadávání“. Jedinci, kteří trpí trichofobií, se stávají extrémně úzkostnými, nepříjemnými a vyděšenými z uvolněných vlasů nebo chomáčů vlasů. Nejčastěji tato konkrétní fobie pramení z přesvědčení, že vlasy jsou ze své podstaty špinavé nebo jsou vstupní branou k nákaze nežádoucími choroboplodnými zárodky nebo nemocemi, jak dokládá ePainAssist. Kvůli tomuto extrémnímu strachu mají lidé trpící trichofobií tendenci pohlížet na vlasy s naprostým odporem. Tento strach může být někdy natolik zdrcující, že začne zasahovat do každodenního života.

Pokud přemýšlíte, zda se u vás trichofobie vyskytuje, existuje řada ukazatelů, na které je třeba si dát pozor.

Ukazatele trichofobie

V mnoha případech se iracionální strach z vlasů nebo jejich vypadávání neobjeví ze dne na den. Trichofobie se projevuje až po určité době a obvykle se projevují určité příznaky nebo varovné signály. Další informace z ePainAssist potvrzují, že níže uvedené projevy chování naznačují počínající nebo existující případ trichofobie, mezi které patří následující:

• Třes nebo chvění při pohledu na vlasy.
• Zvracení nebo jiné nepříjemné tělesné reakce.
• Vyhýbání se vlasům.
• Odmítání stříhání vlasů.
• Držení si odstupu od institucí, které stříhají nebo upravují vlasy.
• Prožívání zrychleného dechu nebo dokonce záchvatu paniky při pohledu na rozpuštěné vlasy.

Někdy je trichofobie pouze nepříjemným projevem jiného aspektu vlastního života nebo pohody. Například někdo, kdo má vážný strach z rozpuštěných vlasů, může také trpět obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) nebo se identifikovat jako perfekcionista. Zdravotnictví uvádí jako dva z hlavních příznaků OCD „přehnaný úklid“ a „organizovanost“. Rozpuštěné vlasy mohou být mnoha lidmi považovány za „nepořádek“, a proto by mohly vyvolat trichofobii u někoho, kdo již bere pořádek a čistotu na úroveň, kterou by většina lidí považovala za extrémní.

Osoby, které trpí trichofobií, si jsou často vědomy značné iracionality této fobie, přesto si nedokážou pomoci. Lidem s fobií se doporučuje vyhledat odbornou nebo psychologickou pomoc, pokud se jejich trichofobie stane natolik extrémní nebo intenzivní, že narušuje jejich každodenní život nebo schopnost řádně fungovat.

Zdroj: whatwolf via freepik.com

Již delší dobu je trichofobie zdrojem intrik, protože lidé přemýšlejí o tom, co ji způsobuje nebo co zvyšuje náchylnost k této fobii. V některých případech jsou jedinci obecně náchylnější k fobii, pokud někdo v jejich rodině trpí iracionálním strachem nebo pokud často trávili čas v blízkosti lidí, kteří fobií trpí. K pravděpodobnosti, že člověka ovlivní extrémní strach z vlasů nebo jejich vypadávání, mohou přispět také traumatické zážitky z minulosti, extrémní citlivost a další faktory.

Možnosti léčby trichofobie

Pokud vy nebo někdo z vašich známých trpí trichofobií, není třeba se znepokojovat – dá se zvládnout. Ve většině případů pomáhá psychoterapie a kombinace některých léků. Překvapivě může pomoci i pouhý rozhovor o strachu z ochlupení, kterým se člověk snaží trichofobie zbavit.

Neurofonické lingvistické programování je jednou z několika možností, které lze k léčbě trichofobie využít. Tato forma programování nabádá postiženého jedince, aby přesně určil vzpomínku nebo událost, která u něj vyvolala strach z vlasů. Poté, co je tato událost rozpoznána, je dotyčná osoba vyzvána, aby „vyplavala ze svého těla“ a odpoutala se od traumatického zážitku, který trichofobii vyvolal. Nerofonický lingvistický program do značné míry spoléhá na sílu mysli, a proto nabádá fobika, aby si svůj strach z vlasů spojil s něčím, co je minulostí a co mu již nemůže ublížit.

Hluboké myšlení nebo jóga jsou výjimečné možnosti léčby trichofobie. Obě tato cvičení jsou určena ke zklidnění a zklidnění mysli. Jako každý proces, i svépomoc vyžaduje čas. Ti, kdo trpí trichofobií, by neměli očekávat, že jejich strach z vlasů zcela zmizí po jednom nebo dokonce několika sezeních meditace nebo jógy. Nejdůležitější je udělat první krok. Jak říká staré pořekadlo, pomalu a jistě se vyhrává.

Medikace je jednou z možností, pokud se zdá, že žádná z výše uvedených technik nepomáhá. Před užíváním jakýchkoli léků je důležité poradit se s lékařem nebo odborníkem, abyste se ujistili, že znáte všechna možná rizika a/nebo vedlejší účinky. Tato forma léčby by měla být uzákoněna velmi konzervativně. Nejčastěji mají léky tendenci zakrývat vedlejší účinky různých strachů na rozdíl od léčby samotných fobií.

Prevence trichofobie

Osoby, které trpí trichofobií, jí u sebe z definice nemohou zabránit, protože fobie již existuje. Co však mohou udělat, je přijmout určitá opatření, aby zabránili jejímu přenosu na ostatní, především na své současné nebo potenciální budoucí potomky. Jak již bylo řečeno, člověk se stává mnohem náchylnějším k iracionálním strachům a fobiím, pokud existují u rodinných příslušníků nebo pokud je běžně vystaven prostředí s lidmi, kteří mají fobie.

Zdroj: freepik.com

Pokud má někdo, kdo se často stýká s dětmi nebo jinými mladými lidmi, trichofobii, měl by se zcela jistě poradit s lékařem. Nejenže tím dotyčný zjistí, jaké možnosti léčby jsou pro něj nejlepší, ale může také výrazně snížit pravděpodobnost, že se u dětí v jeho okolí fobie rozvine.

Jak se vypořádat s trichofobií

Strach z ochlupení může být velmi náročná a složitá fobie, se kterou je třeba se vypořádat. Se správným vedením a technikami zvládání však budete na dobré cestě získat nad trichofobií kontrolu a žít svůj nejlepší život. Pro začátek můžete začít tím, že se budete snažit co nejlépe přijmout skutečnost, že vlasy jsou všude kolem vás. Vlasy mají vaši přátelé, rodina i většina lidí, které denně potkáváte. Pokud žijete s rodinou nebo skupinou spolubydlících, je pravděpodobné, že jste už pár pramenů viděli povalovat se kolem, zejména v koupelně. Kromě toho nezapomeňte, že volné vlasy neobsahují zdaleka tolik zárodků nebo bakterií, aby vám způsobily nějaký druh onemocnění.

Mějte na paměti, že nemusíte nutně spěchat s tím, že se neustále vystavujete působení vlasů. Ve skutečnosti se to vůbec nedoporučuje, pokud je vaším cílem účinně se vypořádat s trichofobií nebo jakoukoli jinou fobií. Zvládání tohoto strachu je pomalý a soustavný proces, který vyžaduje zdravý přístup. Bude to chvíli trvat, ale pokud jste ochotni to zkusit, na ničem jiném nezáleží. V této situaci je nejlepší vyhledat odborné vedení, protože odborník vám pomůže vytvořit co nejbezpečnější a nejúčinnější plán léčby.

Nemáte se za co stydět

V mnoha případech se jedinci, kteří mají různé strachy a fobie, mohou za sebe stydět nebo se považovat za „méně než průměrné“. Přestože bít se za to může být někdy snadné, je důležité si uvědomit, že mít strach z vlasů není nic, za co bychom se měli stydět. Všichni máme něco, co řešíme nebo s čím bojujeme, a v některých případech může být tímto bojem právě trichofobie.

Lidé, kteří mají strach z vlasů, by nikdy neměli dovolit, aby jim někdo říkal, že je tato fobie činí méněcennými než ostatní v místnosti. Navíc ti, kdo přijdou do styku s člověkem, který trpí fobií jakéhokoli druhu, by měli projevovat laskavost, empatii a soucit, stejně jako by to očekávali od ostatních lidí, kdyby byli ve stejné situaci.

Zdroj: katemangostar via freepik.com

Pamatujte, že jedním z nejdůležitějších kroků k překonání trichofobie je mít kolem sebe silnou a podporující síť lidí, kteří mají na srdci vaše nejlepší zájmy. Vypořádání se s touto fobií se stává podstatně méně skličujícím, když máme pohodlí a víme, že jsou tu další lidé v našem rohu.

Alternativní řešení

Můžete také zvážit vyzkoušení několika z těchto alternativních řešení.

Zkuste nový účes

Podniknutí něčeho tak jednoduchého, jako je malý sestřih, vám může pomoci vidět vlastní vlasy z jiné perspektivy. Zvažte vyzkoušení nového účesu, který jste si nikdy předtím nenechali udělat.

Vzdělávejte se

Čím více budete své fobii rozumět, tím lépe. Tím, že věnujete čas čtení článků, jako je tento, pomůžete své mysli získat pocit kontroly nad svými strachy. Pamatujte, že ve znalostech je síla.

Pořiďte si psa/kočku

Ačkoli se to zpočátku může zdát děsivé, může to být dramatický první krok k překonání vaší trichofobie. Pokud máte doma kočku nebo psa, pak téměř jistě zahlédnete nějaké chlupy povalující se na podlaze, gauči nebo kdekoli jinde, kam se zatoulají. Přestože se jedná spíše o přímý přístup, budete dostatečně odhaleni, abyste se mohli postavit svému strachu čelem.

Zvažte návštěvu terapeuta

Pokud vaše trichofobie silně zasahuje do vašeho každodenního života, možná je čas vyhledat odbornou pomoc. Osobní nebo online poradce vám nabídne techniky, které vám pomohou zpochybnit vaše myšlenky a změnit vaše chování týkající se vaší fobie. Nabídne vám také emocionální podporu a porozumění v bezpečné atmosféře bez předsudků.

Online poradenství začíná zde

V BetterHelp jsme hrdí na to, že dokážeme poskytovat prvotřídní péči a pomoc těm, kteří ji potřebují, bez ohledu na to, kde se v životě nacházejí. Naši terapeuti a poradci pracují s lidmi, kteří trpí fobiemi, a pomáhají jim fobie zvládat a v mnoha případech i překonat. Síť licencovaných poradců BetterHelp je vám k dispozici z pohodlí a soukromí vašeho domova (nebo kdekoli, kde máte připojení k internetu) a v čase, který vám vyhovuje. Níže si můžete přečíst několik recenzí poradců BetterHelp od lidí, kteří mají podobné problémy.

Recenze poradců

„Prescilla je upřímně tak chápavá a udělá si čas, aby mě vyslechla, když s ní mám hovor nebo video sezení. Všechno si vyslechne. Nemůžu se dočkat, až mi bude lépe a budu žít život beze strachu! Opravdu chci poznat, kdo opravdu jsem, až se mi to podaří překonat. Prescilla je úžasná! Moc vám děkuji.“

„Genna se dostane až k vašim základním obavám a řeší je chápavým a empatickým způsobem. Pomohla mi projít velmi těžkým obdobím a opakovaně mi poskytla velmi cenné a praktické rady. Na Genně se mi líbí, že se zapojuje a pomáhá vám přemýšlet o různých řešeních.“

Závěrečné slovo

Trichofobie je strach z vlasů, se kterým se setkalo nebo setká mnoho lidí. Bez ohledu na základní příčiny vaší trichofobie se nejedná o nenapravitelné onemocnění. Se správnou odbornou pomocí, léčbou a systémem podpory je zotavení z trichofobie jen otázkou času. Skutečně plnohodnotný život, ve kterém vás trichofobie nebude brzdit, je možný – potřebujete jen správné nástroje. Udělejte první krok ještě dnes.