Zdravé veganské svačiny

Víte, že veganství je nejen to nejlepší, co můžete udělat pro pomoc zvířatům, ale také jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví? Ale to, že něco neobsahuje živočišné složky, ještě neznamená, že je to zdravé. I když s naším novým seznamem snadných nápadů na zdravé svačiny nebyl výběr výživných potravin bez živočišných složek nikdy jednodušší!“

Klíčem ke správnému stravování je plánování dopředu – buď plánujte dopředu, nebo plánujte neúspěch. Pokud tedy budete mít připravené chutné a zdravé svačinky, budete mít vždy náskok!

Svačiny na deníku

Směry: Rozkrojte 4 řapíky celeru napůl a střed každého z nich naplňte arašídovým máslem. Posyp rozinkami a pochutnej si!

Zelenina ‚N‘ Hummus

Návod: Vezmi rozinky a posyp rozinkami: Rozkrojte 2 řapíky celeru a 1 až 2 mrkve na polovinu, poté rozkrojte 1 až 2 plátky pita chleba na čtvrtiny. Namoč pita chléb a zeleninu do svého oblíbeného humusu a dej si tu nejlepší svačinu na světě!

Jogurt bez mléka s müsli a ovocem

Návod: Jogurt s bobulemi a müsli namoč do humusu: Do misky dejte 1 kelímek veganského jogurtu podle vlastního výběru (například značky Silk a So Delicious). Navrch dejte bobule, melouny nebo jiné čerstvé ovoce a posypte křupavou granolou.

Sušené ovoce

Návod: Vezměte do ruky jogurt a dejte ho nahoru: Tohle nepotřebuje žádnou přípravu! Stačí najít v obchodě svůj oblíbený druh sušeného ovoce. Doporučujeme sušená jablka nebo mango – chutnají jako bonbóny!“

Chips and Guacamole

Návod: Sušené jablko nebo mango můžete použít i v případě, že se vám bude chtít: Namočte své oblíbené kukuřičné chipsy (nebo lněné a fazolové chipsy) do čerstvého guacamole. Můžete si dokonce vyrobit vlastní guacamole smícháním 1 rozmačkaného avokáda, 1/2 šálku nakrájené cibule, 1 nakrájeného stroužku česneku, 1/4 šálku nasekaného koriandru a šťávy z jedné limetky!

Popros někoho dospělého, aby ti pomohl sehnat ingredience, které budeš potřebovat, a pak jídlo připrav podle výše uvedených pokynů!

.