Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Zlepšete si zdraví pomocí meditace vnitřního úsměvu

Posted on 31 ledna, 2022 by admin

Snažte se vrátit ke ctnostem, se kterými se podle taoistů rodíme – laskavosti, věrnosti, úctě, čestnosti, poctivosti a spravedlnosti.

S přibývajícím věkem a každodenním stresem bohužel narůstají negativní emoce – například strach, obavy, netrpělivost, hněv, smutek a zármutek – a když mají tyto negativní emoce volnou ruku, naše zdraví a životní síla (čchi) se zhoršují.

Jednoduché praktiky, jako je meditace Vnitřní úsměv, nám pomáhají udržet si dlouhodobé zdraví a pohodu. Používejte ji a přeměňujte negativní energie na pozitivní.

Podívejte se, jak praktikovat meditaci Vnitřní úsměv

1. Meditace Vnitřní úsměv je vhodná pro všechny. Posaďte se na židli s nohama naplocho na podlaze. Zavřete oči a vnímejte své spojení se zemí prostřednictvím chodidel.

2. Představte si před sebou usmívající se tvář – může to být vaše vlastní tvář nebo tvář milované osoby.

3. Nakreslete si úsměv a radostnou energii, kterou zobrazuje, do čela. Nechte své čelo uvolnit. Dovolte svému tělu, aby se uvolnilo. Nechte radostnou a hřejivou esenci z tohoto úsměvu začít kaskádovitě pronikat celým vaším tělem.

4. Představte si, jak se tato hřejivá, usměvavá energie šíří celým vaším tělem. Dotýká se vašich vnitřních orgánů a uklidňuje je. Nespěchejte a představujte si, jak je každý orgán uklidňován touto usměvavou, hřejivou energií.

5. Vizualizujte si, jak je každý orgán uklidňován touto hřejivou energií. Poté, co jste strávili nějaký čas tím, že jste se usmívali a uklidňovali každý ze svých hlavních orgánů, všímejte si pocitů ve svém těle. Možná se cítíte nabití energií, spokojení, zahřátí.

6. Pokračujte ve vizualizaci podstaty tohoto úsměvu ve svém těle. Opět ji nechte proudit přes naše orgány a skrze ně.

7. Ukotvěte tento pocit klidu a spokojenosti ve svém těle a položte si ruce na srdce. Několikrát se zhluboka nadechněte a jednoduše se uvolněte. Uvolněte veškeré vizualizace nebo myšlenky a buďte.

.

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nejnovější příspěvky

  • Acela je zpět:
  • OMIM záznam – # 608363 – CHROMOSOM 22q11.2 DUPLICATION SYNDROME
  • Rodiče Kate Albrechtové – více o jejím otci Chrisu Albrechtovi a matce Annie Albrechtové
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (román)

Archivy

  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes
Menu
CDhistory