Dette indlæg blev skrevet for at gøre dig gladere.
Jeg lider af “bitchy resting face”. Jeg har fået at vide, flere gange, at jeg er så meget pænere, end folk i første omgang var klar over. Hvilket er en underlig kompliment at få. Jeg giver åbenbart ikke altid det bedste første indtryk! Så jeg gør en bevidst indsats for at smile ofte.
En ting, jeg savner ved Wellington, er smil. Når man går ned ad Courtney Place eller Cuba Street, er det normalt at smile til de mennesker, man passerer. Hver gang får man et lille boost fra den fremmede.
Men i Europa og Storbritannien bliver mine smil ofte mødt med forvirring. Eller de bliver slet ikke mødt. Det ser ud til, at folk aktivt undgår øjenkontakt, hvad enten det er gennem deres smartphone eller bare ved at aflytte folk omkring dem.
For at genopfriske min energi til at smile til fremmede, besluttede jeg mig for at skrive om grunde til at smile mere. Jeg sigtede efter 100 grunde for at presse mig selv og generere kreative svar. Det viste sig at være lettere, end jeg havde forventet, og jeg endte med 107. Jeg er sikker på, at der er mange flere, der kunne tilføjes!
Forskning viser, at selv et tvunget smil bringer fantastiske fysiske og mentale fordele med sig. Men efterhånden som vi bliver ældre, smiler vi mindre. Børn smiler i gennemsnit 400 gange om dagen. Voksne smiler i gennemsnit kun 20 smil. Smil får os til at føle os gladere, men vi er nødt til at øve os i at smile for at få den fulde effekt.
Så værsgo, prøv at smile bevidst, mens du læser denne liste igennem, og lad mig vide, hvordan du har det til sidst!
107 grunde til at smile oftere
- Smile får dig til at føle dig gladere.
- Smil mindsker stress.
- Smil mindsker angst.
- Smiling mindsker spændinger.
- Smiling kan styrke dit immunforsvar.
- Smiling udløser en “feel-good-fest” i din hjerne.
7. Smil frigiver feel-good endorfiner.
8. Smil sænker din hjertefrekvens, selv i stressede situationer.
9. Smil forbedrer dit humør.
10. Smil øger din energi.
11. Smil er bedre end chokolade til at få dig til at føle dig glad. Og der er ingen kalorier.
12. Smil kan få dig til at føle dig lige så godt som at få 16.000 pund!
13. Smil er smitsomt. Du vil sprede lykke til andre.
14. De vil smile tilbage – så du føler dig endnu gladere. (Det kræver en bevidst indsats ikke at smile tilbage til en, der smiler).
15. Selv i dårlige situationer, hvis du smiler, vil andre sandsynligvis efterligne udtrykket.
16. Smil får dig til at se pålidelig ud.
17. Smil får dig til at se troværdig ud.
18. Smil får dig til at se afslappet ud.
19. Smil får dig til at se oprigtig ud.
20. Smil får dig til at se pænere ud.
21. Smil får dig til at se mere kompetent ud.
22. Smil får dig til at se mere venlig ud
23. Smil hjælper dig med at tjene flere penge
24. Smil får dig til at se ud til at have kontrol, selv når du ikke føler det
25. Du er flottere, når du smiler.
26. Smil hjælper til yndefuld aldring. Latterlinjer ikke rynkerynker!
27. Smil får dig til at se sjov ud
28. Smil får dig til at se imødekommende ud (mens jeg skrev dette og smilede meget, kom en fremmed mand og delte mit udendørsbord med mig).
29. Smil får dig til at se selvsikker ud
30. Smil får dig til at føle dig selvsikker, selv om du simulerer smilet.
31. Smil får andre til at føle sig selvsikre (prøv at smil til en taler, der virker nervøs)
32. Smil forvirrer folk
33. Smil overrasker folk (især i Londons undergrundsbane).
34. Det kræver mindre anstrengelse at smile end at rynke panden (Det kræver tolv muskler at smile og 113 muskler at rynke panden.).
35. Smil forbedrer blodcirkulationen til dit ansigt.
36. Smil kan få nogen til at blive forelsket i dig.
37. Smil tiltrækker folk til dig.
38. Smil gør dig mere attraktiv. Hvis du er kvinde.
39. Smil er mere tiltrækkende end makeup.
40. Smil kan få dig til at se skør ud, den gode slags skør.
41. Smil gør stressende situationer mere udholdelige.
42. Smil gør kedelige situationer sjovere.
43. Det gør det lettere at løbe.
44. Og smidigere.
45. Når man smiler, føler man sig bedre tilpas, når man befinder sig i vanskelige situationer.
46. Smil gør dig til en bedre leder.
47. Smil hjælper dig med at få flere venner.
48. Smil hjælper dig med at være mere kreativ.
49. Smil hjælper dig med at få kontakt med flere mennesker.
50. Smil kan få andre, selv fremmede, til at føle sig mindre alene.
51. Smil hjælper på opmærksomheden.
52. Smil gør dig til en bedre sælger.
53. Smil hjælper dig med at se det større billede.
54. Du bryder ud af autopiloten. Smil forbinder dig med de mennesker, der er omkring dig, selv når de er fremmede.
55. Smil er et indgangsnarkoman til at grine, som har en hel masse flere fordele.
56. Smil gør dig mere produktiv
57. Smil reducerer smerte, endorfiner, der er skabt, virker som naturlige smertestillende midler
58. Du ser yngre ud – Smil løfter naturligt ansigtet og har i undersøgelser vist sig at få folk til at se yngre ud, i gennemsnit omkring 3 år yngre.
59. Smil gør folk glade for at se dig
60. Smil får folk til at føle sig positivt indstillet over for dig
61. Smil gør dig mindeværdig
62. Smil gør dit navn mere mindeværdigt
63. Smil får dig til at virke bekendt
64. Smil gør dig mere interessant (hvad smiler hun om?)
65. Smil gør dig mere mystisk (hvad smiler han om?)
66. Smil opløser “bitchy resting face”
67. Smil er godt for dit omdømme (Åh er hun pigen, der smiler meget?)
68. Smil gør dig mindre intimiderende
69. Smil hjælper dig med at værdsætte de små ting
70. Smil giver et bedre førstehåndsindtryk
71. Smil kan gøre dig til en bedre offentlig taler
72. Smil får dig til at lyde mere venlig i telefonen
73. Smil er gratis
74. De er hurtige
75. De er smertefri
76. De er nemme
77. De er naturlige
78. De er givende
79. Smil er dit eget valg
80. Og ingen kan stoppe dig
81. Smil er flersprogede
82. Smil er multikulturelle
83. Smil er “venlighedens universelle sprog” for at citere William Arthur Ward.
84. Smil får dig til at leve længere – omkring 7 år længere ifølge en undersøgelse.
85. Du er måske nogens Mona Lisa
86. Et smil kan gøre forskellen for nogen.
87. At smile kan give nogen håb.
88. At smile kan måske oplyse nogens dag
89. At smile kan måske få nogen til at bryde ud af deres dårlige humør
90. Smil giver folk en grund til at komplimentere dig (“Flot smil”)
91. Hvis du smiler, får du flere drikkepenge. En undersøgelse viste, at drikkepengene steg med 140 % for tjenere, der smilede.
92. Smil giver folk en grund til at sige “Hej”
93. Smil kan “helbrede et frosset hjerte” – ifølge 2pac.
94. Hunde vil kunne lide dig mere
95. Hundetræning er nemmere, når du ser glad ud
96. Og din kat bliver også gladere
97. Hvis du smiler mere, fører det til mere vellykkede forhold
98. Smil får folk til at have mere lyst til at hjælpe dig (f.eks. når du spørger om vej)
99. Smil signalerer, at du er interesseret og engageret i en samtale
100. Smil viser påskønnelse
101. Smil gør dig ofte mere fotogen.
102. Smilende kan hjælpe dig med at få det nye job
103. Smil gør en undskyldning mere oprigtig
104. Og har været forbundet med lavere straffe i retssager
105. Det låser vores indre barn op. Børn smiler ca. 40 gange mere end voksne hver dag.
106. Fordi Moder Teresa sagde, at det skulle man. Ganske mange gange faktisk. Hun blev citeret for at sige:
“Fred begynder med et smil…”
“Jeg vil aldrig forstå alt det gode, som et simpelt smil kan udrette.”
“Lad os altid møde hinanden med et smil, for smilet er begyndelsen til kærlighed.”
“Hver gang du smiler til nogen, er det en gave til den pågældende person, en smuk ting.”
Hun var helt vild med smilet.”
107. At smile mere kan blive en vane. Hvis man gør en indsats for at smile ofte, kan det resultere i, at man naturligt smiler mere.