30 uger gravid: Måder at hjælpe, at rygsmerter

30 uger gravid: 30 Weeks Pregnant: Det er sandsynligt, at din baby sparker lidt mindre i disse dage, men du skal ikke gå i panik. Hun er begyndt at vokse ud af det “livmoder-rum”, hun har lejet, og det er ved at blive ret trangt at manøvrere derinde. Hun vokser hurtigt – hun vejer ca. 1,5 kg nu – og hun vil tage ca. et halvt kilo på om ugen, indtil … hendes lejemål er udløbet!

Hendes hoved, som tidligere var så meget større end hendes krop, er nu proportionelt. Og hvis du lyser med et mat eller rødt lys på din mave, kan det være, at hun vender sig om for at se på det (og vender sig væk fra et meget skarpt lys)! Hendes syn er omtrent lige så klart nu, som det vil være ved fødslen, men er stadig ekstremt nærsynet efter vores standarder (ca. 20/400). I hendes første leveuge vil hun især være interesseret i at se på ting, der er røde eller har stærk kontrast (det er derfor, spædbørn kan lide at se på sort-hvide hvide mønstre … og linjen, hvor dit ansigt møder dit mørke hår eller kontrasten i dine øjne). Hendes bedste syn er på 9-18 tommer afstand … hvilket er perfekt, for det er præcis den afstand mellem dit ansigt og hendes ansigt, mens hun ammer.

Størrelse på baby i 30. uge af graviditeten:

30 uger gravid er hvor mange måneder?

30 uger gravid er ca. 6 måneder og 2 uger inde i graviditeten.

30 uger gravid: Hvad man kan forvente

Omkring nu kan din baby begynde at lægge et alvorligt pres på din lænd. Din fantastiske krop vil foretage flere justeringer for at håndtere den ekstra vægt. For eksempel vil din rygsøjle bøje sig mere, hvilket flytter dit tyngdepunkt og forhindrer dig i at … vælte!

Trods kvinders fordele (mænds rygsøjler er ikke så fleksible) er rygsmerter almindelige i 3. trimester. Brug af et støttebånd til maven, motion og blid udstrækning kan lindre ubehag; svømning, massage, blide kiropraktiske/osteopatiske behandlinger og akupunktur kan mindske smerten.

Det er muligt, at dit haleben (kaldet dit “coccyx”) også gør ondt. Det består af 3-5 halvt sammenvoksede knogler, der er forbundet af diskuslignende ledbånd, som sidder lige nederst på din rygsøjle. For at få det bedre kan du prøve blide bevægelser som svømning eller gåture og investere i en kile- eller donutpude for at få det bedre. Men hvis dine smerter er alvorlige, skal du tale med din læge. En fysioterapeut eller bækkenbundsspecialist kan anbefale øvelser, der kan hjælpe, f.eks. bækkenbøjninger og cat/cow pose. Den gode nyhed er, at problemer med halebenet normalt forsvinder efter fødslen.

30 ugers graviditetssymptomer

Fælles symptomer i den 30. uge af graviditeten omfatter:

• Blødning og gasser
• Søvnbesvær
• Svulmende fødder og ankler
• Spændingsmærker
• Konstipation
• Ændringer i fosterbevægelser

30. uge i graviditeten: En to-do-liste

• Køb ind til dig selv: Køb alt det, du tror, kan gøre livet lettere, når barnet er kommet. Nogle kvinder udvikler hæmorider i slutningen af graviditeten (og de kan blive meget værre under fødslen), så Tucks pads eller en anden form for witch hazel-tørklæde er gode at have ved hånden. Mange nye mødre sværger til afføringsopblødningsmidler (som f.eks. sveske- eller aloe vera-juice) for at lette det potentielle traume ved din første afføring efter fødslen. Og alle skal have et lager af natbind – forvent, at blødningen kan vare i 6 uger.

• Skaf dig takkekort og frimærker: Gaverne vil vælte ind. Hold dine sedler korte og søde … alle ved, hvor travle nye mødre har!

• Research ammepuder: Du får brug for støtte til amning – både i bogstaveligste forstand og i figurativ forstand. Populære pudealternativer omfatter Boppy eller My Breast Friend, som du kan spænde rundt om din talje som en hylde. Luna Lullaby har også sine store fans. Uanset hvad du vælger, skal du sørge for, at den er robust nok til at lade dig amme uden at synke forover, hvilket kan forårsage smerter i ryg, skuldre og nakke.

• Spar vigtige numre på din mobiltelefon: Programmer numrene til din læge eller jordemoder (og doula, hvis du ansætter en) på din og din partners telefon.

Lingo-lektion: Pitocin

Oxytocin er et hormon, der udskilles af hypofysen, som ligger dybt inde i din hjerne. Oxytocin får musklerne til at presse sig sammen! Senere vil det hjælpe de små muskler i brystets mælkekanaler med at klemme sig sammen, hvilket forårsager udflåd (mælken kan endda sprøjte ud af brystet!). Oxytocin starter og opretholder også dine fødselssammentrækninger. Interessant nok kaldes det også “kærlighedshormonet”, fordi din krop producerer det under sex. Pitocin er en syntetisk form af oxytocin, der gives gennem et drop for at fremskynde veerne (det bruges ofte sammen med epiduralbehandling, som kan forsinke fødslen). Pitocin kan også gives efter fødslen for at trække livmoderen sammen og mindske blødningen.

Pitocin har gode sider… og dårlige sider. Hvis dine veer går i stå, kan det være med til at fremskynde dem. Men det kan også øge smerten ved at intensivere veerne dramatisk, hvilket kan stresse dit barn og endda kræve et kejsersnit.

Quoteofthe Week

Hvis graviditet var en bog, ville de klippe de sidste to kapitler.- Nora Ephron

29 Weeks Pregnant | 31 Weeks Pregnant

Se flere indlæg tagget graviditet, uge for uge

Har du spørgsmål til et Happiest Baby-produkt? Vores konsulenter vil gerne hjælpe dig! Kom i kontakt med os på [email protected].