Hvis du havde brug for en påmindelse, så er søvn ikke en luksus, det er en biologisk nødvendighed. Og selv om du måske er nået så langt i dit voksenliv ved rutinemæssigt at ofre søvn til fordel for mere interessante aktiviteter, fungerer det ikke på den måde for babyer. Kritisk udvikling er i gang, mens babyen sover, lige fra reparation af væv til dannelse af nye hjernesynapser. Det betyder ikke, at det altid er let at få din baby til at falde i søvn eller til at blive i søvn, selv når babyen har mest brug for det. Hannah Peterson, der er børnesygeplejerske og ejer og leder af Dream Baby Sleep Consulting, forklarer, hvilken slags søvn du kan forvente af din baby i fire (til seks) måneders alderen.
LÆS MERE: Du er på vej ind i den sidste fase
Fire måneder er den alder, som alle forældre venter på – når babyen når 14,5 lbs, den vægt, som lægerne anbefaler, for at en baby skal kunne gå 8 timer mellem to amninger. Men du skal ikke gøre dig for store forhåbninger. For mange babyer er det stadig for tidligt at forvente, at de kan sove hele natten. Det magiske øjeblik ligger længere nede ad vejen, omkring 6 måneder, når barnet begynder at spise fast føde, og proteinerne hjælper med at stabilisere blodsukkeret yderligere.
Hormonelle ændringer kan forstyrre nattesøvnen
I lighed med skiftet ved 2 måneder gennemgår dit barns søvnhormoner, dem, der styrer dets søvn- og vågencyklus, endnu en stor udvikling, og denne kan forstyrre dets søvnvaner om natten. Omkring fire måneder er det typisk for babyer, der sov 6-8 timer, at de pludselig begynder at vågne hver 1-2 time. Forældre går ofte ud fra, at barnet er sultent, og giver det mad. Det er han ikke, og hvis man giver ham mad, kan det uforvarende give ham en dårlig vane med at “snacke” om natten. (Se nedenfor).
Tiden er inde til søvntræning
Med 4 måneder er dit barns nervesystem udviklet nok til, at det er i stand til at selv berolige sig selv, dvs. at sætte sig selv i ro igen for at falde i søvn igen. Det er i denne aldersgruppe, at søvntræning – den proces, hvor man hjælper barnet med at lære at falde i søvn og blive i søvn – begynder. Vær forberedt, for der findes en tilsyneladende uendelig mængde information om emnet, der spænder over hele spektret fra “cry it out” til “no cry”. Peterson siger, at du ikke skal stresse for meget over, hvad der er bedst, men snarere vælge det, der føles som den mest naturlige løsning for dig og din familie, og at du skal stræbe efter konsekvens.
Tænder kommer i spil
De fleste babyer får deres første tænder i 4-6 måneders alderen, og de 24-72 timer lige før en ny tand kommer gennem tandkødet kan være ubehagelige nok til at forstyrre babys søvn. Det er her, at søvntræning virkelig kommer til sin ret og hjælper barnet med at lære at falde i søvn igen, efter at det er blevet vækket af smertende tandkød. Og din læge kan rådgive dig om midler mod ubehag ved tænder, som er velegnede til brug om natten.
Lad baby rulle rundt
Omkring 4 måneder begynder babyer at være i stand til at rulle på egen hånd. Peterson siger, at det er fint at lade baby sove i en anden stilling end på ryggen i denne alder, så længe det er babyen selv, der har flyttet sig derhen i første omgang. Af sikkerhedshensyn bør mor og far dog fortsat lægge barnet på ryggen indtil det fylder 1 år.
Tiden er ikke inde til udstoppede dyr
Med 4-6 måneder bør vuggestuen stadig være fri for tæpper, genstande og stødpuder. Det er først omkring 6 måneder, at du roligt kan introducere et tæppe eller en anden blød, åndbar genstand, som barnet kan bruge til at berolige sig selv.
Søvn er uændret
Det gode punkt for lure ved 4-6 måneder er stadig tre om dagen. Selv om alle babyer er forskellige, foreslår Peterson at organisere lurene i denne alder som følger: en kort til mellemlang lur (30-45 minutter) om morgenen, en lang, luksuriøs lur på 1.5-2 timer efter frokost og derefter en kort powernap sidst på eftermiddagen for at få dem igennem aftensmaden, indtil det er tid til at gå i seng for natten.
