Guest Blogger: Sarah Canga, LAc
Hvis du er gravid tillykke er et must! Nedenfor finder du 5 akupunkturpunkter, der vil hjælpe med at gøre din graviditet lidt mere behagelig, især hvis du lider af træthed, kvalme, halsbrand, hæmorider, forstoppelse eller lændesmerter. Den bedste måde at opleve lindring ved hjælp af acu tryk er at lokalisere punktet og lave cirkulære bevægelser ind i punktet, indtil det begynder at føles tungt, ømt eller udspilet. Dette tager typisk ca. 1-3 minutter. Hvis din krop er særlig følsom over for berøring under din graviditet, kan du også anvende et meget let tryk og blot holde det i flere minutter. Det er endnu bedre, hvis du får en ven eller din partner til at gøre det for dig! Du skal ikke bekymre dig om at være nøjagtig præcis, når du leder efter disse akupressurpunkter. De er omtrent på størrelse med en fjerdedel. Jo mere du øver dig, jo nemmere vil de være at finde.
#1 Du20 Baihui “Hundrede møder”
DU20 kan være nyttig til at løfte dit humør, energiniveau og kan endda hjælpe med at forebygge en truende abort og hæmorider. Du20 kan også hjælpe med at holde dine bækkenbundsmuskler tonede for at undgå prolaps senere hen. Tip: stimuler DU20, mens du laver dine kegels! For at finde dette punkt hviler du dine tommelfingre på det højeste punkt på dine ører og lader dine langfingre stryge over dit hoved som et pandebånd, DU20 vil være lige der, hvor dine langfingre falder. (du vil måske bemærke, at dette område føles lidt fladt eller ømt ved berøring, denne ømhed vil aftage, jo mere du arbejder med dette punkt)
#2 CV17 Shanzhong “Chest Center”
Dette er et vigtigt punkt til at samle Qi (energi), og derfor er det også nyttigt ved træthed og angst. Det kan hjælpe med at afhjælpe en følelse af fylde i brystet, især når baby optager mere og mere plads, og kan hjælpe med som sure opstød, opkast og fordøjelsesbesvær. CV17 er også nyttig ved udspilning og smerter i brysterne og utilstrækkelig amning. CV17 findes på kroppens midterlinje på samme linje som brystvorterne. Tip: Lad blot dine 4 fingerspidser hvile i dette rum på brystbenet og tag et par dybe indåndinger for at opbygge energi og slippe ubehag.
#3 PC6 Neiguan “Inner Pass”
Dette punkt har mange funktioner. Nogle gange kendt som søsygepunktet på grund af dets effektivitet mod kvalme, er PC6 nyttig ved opkastning, hikke og fylde i maven. Det kan også hjælpe ved søvnløshed, dårlig hukommelse (preggo brain), ængstelse, frygt og depression. Utroligt nok kan PC6 også give lindring af karpaltunnelsmerter i forbindelse med graviditet. (Mange apoteker sælger bånd til akupressur mod søsyge, Find PC6 lige over håndleddet, ca. så bredt som 2 fingre i midten på palmersiden af underarmen. Tip: Massér PC6 på begge arme før sengetid for at få en mere afslappet nattesøvn.
#4 St36 Zusanli “Leg 3 Miles”
Kendt som Leg 3 miles, fordi soldater plejede at brænde moxa over dette punkt for at give udholdenhed til at gå 3 miles mere, selv når de var udmattede. St36 er et af de mest tonificerende punkter i kroppen, og Qin Cheng-zu fra Song-dynastiet erklærede: “Ved hjælp af St36 kan alle sygdomme behandles”. St36 er mavens kommandopunkt og er især nyttigt for at harmonisere maven og styrke fordøjelsen. St36 er også kendt for at hjælpe svimmelhed, især svimmelhed efter fødslen og forhøjet blodtryk. Brystsmerter og bylder kan også behandles med ST36. For at finde dette punkt måler du bredden af dine 4 fingre fra toppen af dit knæben og en finger til ydersiden af dit skinneben. Tip: Stimulér begge ben først om morgenen for et ekstra boost af energi og bedre fordøjelse.
#5 GB41 Zulinqi “Fodguvernør af tårer”
GB41 er det sammenløbende punkt i girdlekarret en kanal, der vikler sig rundt om taljen, der hjælper med at lindre smerter i hoften, underbenet, hævelse af fødderne og sammentrækning af tæerne. GB41 hjælper også med fylde i brystet, hovedpine, udspilning og smerter i brysterne. GB41 er også et godt punkt til at hjælpe med at hjælpe med undfangelsen. Jeg kan især godt lide at bruge dette punkt ved iskias-smerter. Tip: Hvis din hovedpine er ensidig, kan du massere GB41 på den modsatte fod for at opnå lindring. Dette punkt er placeret på ydersiden af fodens overside mellem den 4. og 5. mellemfodsknogle, på ydersiden af senen. Ræk tæerne til din næse og kig efter senen, der springer ud på siden af foden lige over din lillefingertå.