“At være sund” – hvad betyder det for dig? Måske er der kun fundet 2 svar på dette indtil nu.
- For det første – At være sund indikerer, at en person ikke har nogen sygdom
- For det andet – At være sund betyder, at en person passer på, hvad han/hun spiser og følger regelmæssig motion
Det giver faktisk mening for de fleste mennesker, at disse er kriterierne for individuel sundhed, da vi bare er blevet kombineret hele vores liv for at associere sundhed sammen med fysisk velvære. At være sygdomsfri og overholde en kost samt en motionsrutine er yderst positive skridt i retning af at opretholde en sund livsstil. De fem dimensioner af velvære er en måde at beskæftige sig med en sund og afbalanceret livsstil på ved at opfatte virkningerne på vores velvære. Hver enkelt dimension, der er registreret her, betragtes separat, men handler alligevel, da dimensionerne ikke er uafhængige, men er indbyrdes forbundne. Dette indebærer, at de faktorer, der påvirker én dimension, ofte vil påvirke de andre.
Når du tænker på velvære, kan du måske forestille dig en todimensionel kost- og motionsmodel, en tredimensionel model for sind, krop, sjæl og ånd eller en flerdimensionel model, der omfatter andre aspekter af velvære, som er vigtige for dig. Men når du forestiller dig det, er det klart, at der er mange dimensioner af velvære.
Lad os nu udforske de ideer om velvære, der kan føre til oplysning i vores liv.
Fysisk velvære
Når du har det fysisk godt, vil du være i stand til at træffe sunde beslutninger på daglig basis. Er det ikke rigtigt? Det skyldes, at du indtager sunde fødevarer, har en tilstrækkelig mængde søvn, en ernæringsmæssigt afbalanceret kost og besøger lægen i en rutine. Når du desuden har for vane at motionere 3-5 gange om ugen, vil du automatisk få evnen til at identificere dine personlige behov, da du vil være opmærksom på dine kropslige begrænsninger. Desuden kan du også opretholde det interpersonelle forhold på en appositiv måde og træffe sunde beslutninger, når det gælder eventuelle seksuelle beslutninger, som er i overensstemmelse med dine personlige værdier.
Emotionel velvære
Dette er absolut i overensstemmelse med din vilje til at være opmærksom på og acceptere en bred vifte af følelser hos andre og dig selv. Hvis du er et følelsesmæssigt velfungerende menneske, kan du frit forvalte og udtrykke følelser, adfærd og tanker. Ikke nok med det, en følelsesmæssigt velfungerende person gør alting selvstændigt, men han/hun er dog bevidst om de personlige begrænsninger, og de er i stand til at forstå værdien af at søge hjælp og støtte.
Intellektuel velvære
Dette er din iver efter at deltage i selvkoordineret adfærd, som omfatter konstant læring, kreativ anvendelse, udvikling og artikulering af grundlæggende kritisk tænkning samt udtryksmæssige/naturlige færdigheder og evner. En mentalt velfungerende person sammensmelter det, der læres i klasseværelset, med det, der opleves uden for klasseværelset, med det endelige mål for øje at forbedre sit potentiale til at leve et mere tilfredsstillende liv.
Socialt velvære
Dette vedrører den måde, du interagerer med andre på. Er det rigtigt, at du er venlig og aktiv, eller er du isoleret? Er det sikkert at sige, at du er inkluderet i dit fællesskab? Hvis er et negativt svar, så er det vigtigt at bringe på banen, at en person med mange venner ikke rigtig er mere socialt velfungerende end en person med få kammerater. At være socialt godt betyder, at dine forventninger og begær i forhold til dine interaktioner med andre bliver opfyldt.
Spirituel velvære
En spirituelt velfungerende person har helt sikkert skelnet et sæt af overbevisninger, som styrer deres grundlæggende ledelse, samt andre religiøse forsøg. Selv om de er faste i deres åndelige overbevisninger, forstår de, at andre kan have markant forskellige overbevisninger. De opfatter forholdet mellem dyb følelse af åndelighed og også en identitet af people.Learning om alle disse, uden tvivl vil hjælpe din wellness. Det er derfor, det er vigtigt at overveje alle disse fakta, mens du forsøger at gennemføre ændringer i dit liv, fordi det bør være velafbalanceret. Faktoren “at være afbalanceret” spiller en afgørende rolle, hvis du forsøger at følge vejen til succes, uanset om det er i dine relationer eller i dine kære omkring dig. Når du er opmærksom på disse 5 dimensioner af velvære, kan du begynde at arbejde på forandringsprocessen med et åbent sind. husk, at bevidsthed er det første og vigtigste skridt, som du kan tage mod velvære og i processen med at vokse. 