Mens jeg var på rejse for at arbejde, nævnte en af mine venner, at han netop var ved at bryde en 28-dages faste. Mine første tanker var “jeg er imponeret over, at han ikke døde” og “det kunne jeg aldrig gøre”. Sagen er den, at min ven ikke er en idiot. Tværtimod er han en af de mest intelligente og velafbalancerede mennesker, jeg kender. På baggrund af denne stimulans begyndte jeg at kigge på fasten. Jeg fandt en masse kvaksalveri, men også en god mængde af egentlig videnskabelig forskning. Efter at have overbevist mig selv om, at jeg sandsynligvis ikke ville dø, og at jeg i stedet potentielt kunne se nogle væsentlige fordele, besluttede jeg mig for at påtage mig en faste for mig selv. Jeg er på nuværende tidspunkt ikke sikker på, hvor længe fasten skal vare – det kommer til at afhænge af, hvordan jeg har det undervejs samt af potentielle eksterne sociale faktorer. Jeg har ikke nogen kendte sociale begivenheder på vej i et stykke tid, men hvis det ændrer sig, har jeg til hensigt at fortsætte med at nyde mit liv med mine venner og min familie, fastende være forbandet.
Hvor du læser videre, skal du vide, at jeg vil føre ret åbenlyst dagbog om grove kropsfunktioner. Hvis det er et problem for dig, bør du nok holde op med at læse nu.
Besluttede mig for alvor til at gøre dette. Har ikke spist siden ~22:00 i går aftes. Min kone er skeptisk/bekymret. Startvægt: 270.
Ganske normal morgen. Regelmæssig BM før brusebad. Føler mig lidt sulten i min mave og lidt utilpas. Dette er normalt for mig, når jeg kommer tæt på måltidet.
Normal sen morgen BM. Maven gør sig stadigvæk bemærket. Min kone spurgte, om hun stadig kunne spise i huset. Jeg sagde til hende, at hun ikke skulle bekymre sig om det – gøre, hvad hun normalt ville gøre – at jeg ikke forsøger at undgå at være i nærheden af mad.
Har nogle små muskelkramper i min højre balde.
Er nået frem til frokosttid. Indser, at når jeg skifter kontekst, tænker jeg altid, at jeg bør spise noget – interessant følelsesmæssig reaktion. Maven minder mig stadig om, at den er der, men det er ikke så slemt – den er ikke mere urolig. Musklen kramper stadig. Belching nogle – smag syre nogle gange. Mundvandet løber meget.
Har haft et par mindre forbigående svimmelhedsanfald i løbet af dagen. Har lidt svært ved at fokusere … ikke at det er unormalt på denne tid af dagen.
Tiden går langsomt. Jeg gik udenfor og lugede hundens løbebane for at få lidt aktivitet og sol. Læser i øjeblikket http://soilandhealth.org/wp-content/uploads/02/0201hyglibcat/020102moser/020102Moser03ch3.html, som ud over at være forfærdeligt OCR’d synes at indeholde en hel del pseudovidenskab og psykobabble.
Dag 2
Regulær “første ting om morgenen” BM. Ingen “efter morgenmaden” BM, hvilket er en ændring for mig. Urinen er lysere end “normalt”, men mørkere end jeg ville forvente for den mængde vand, jeg har drukket, og mangel på noget andet går i.
Overordnet set, ikke alt for dårligt af en dag. Jeg er ved at finde mig til rette med tanken om ikke at spise. Jeg har stadig lyst til at spise, når jeg skifter kontekst. Jeg føler mig dog ikke sulten – det er alt sammen psykologisk, ikke fysisk. Jeg lavede min kone en salat og en cheeseburger i dag. Jeg finder glæde ved at håndtere og nyde lugtene af mad uden at føle mig tvunget til at spise dem. Det er interessant.
Mit energiniveau har været oppe. Jeg købte ind, løb ud til dyrehandleren for at købe en skammekon, tog lastbilen en hurtig tur for at holde den i gang, fik TLR’en til at køre for sæsonen og tog den med på en tur, og lavede noget ukrudtsbekæmpelse i baghaven. Min kone kommenterede også mit unaturligt høje energiniveau.
Jeg er ikke så tørstig i dag, som jeg var i går. I går drak jeg et godt stort glas vand hver time eller deromkring. I dag har jeg kun drukket måske tre glas i alt. Jeg har også konstateret, at vand er overordentlig kedeligt, så jeg har eksperimenteret med fast is, flis og et par dråber citronsaft fra træet i baghaven for at bryde monotonien. Som jeg har set i et par andre fastende journaler, er det ikke trangen, der får dig – det er kedsomheden.
Jeg begyndte at komme ned om aftenen. Med min energi lidt lavere, vegged jeg ud på sofaen i et par timer før sengetid, se Logan og Lego Batman. Da jeg stod op for at gå i seng, bemærkede jeg en vis generel træthed i kroppen og bare “meh” følelse generelt. Jeg tror, det betyder, at jeg er ved at løbe tør for lagret glukose.
Dag 3
Den sidste nat var ret dårlig. Jeg havde svært ved at sove overhovedet. Jeg følte en kombination af kvalme, ondt i maven, svimmelhed og fysisk sult i min mave hele natten. Da solen stod op, og jeg begyndte at komme til fornuft, bemærkede jeg, at min ånde er forfærdelig, og at mine tænder har en klæbrig belægning på sig. Dårlig ånde stemmer overens med det, jeg har læst om andre fastende, og den klæbrige belægning på mine tænder lyder meget som det hvide lort, som folk får på tungen. Når jeg ser mig i spejlet, ser min tunge hvidere ud, end jeg husker den, men jeg tænkte ikke på at lave et “før”-tjek, så det kan bare være i mit hoved.
Jeg stod primært ud af sengen i morges, så jeg kunne drikke noget vand. Jeg tror, at nedsættelse af mit væskeindtag i går har meget at gøre med hvor dårligt jeg har følt mig i de sidste 12 timer eller deromkring. Ingen BM her til morgen. Urinen er mørkere end normalt – endnu et tegn på, at jeg ikke fik nok vand i går.
Startede i dag med et 20 oz glas vand med en lille sprøjte fra gårsdagens citron. Føler mig allerede meget bedre, mens jeg skriver dette. Jeg tror, at jeg lod mig selv blive dehydreret, hvilket jeg bliver nødt til at være mere bevidst om at styre fremadrettet, da min krop ikke fortæller mig at drikke mere.
Når jeg er tabt i mit hoved, finder jeg mig selv fantasere om smagsvarianter. Afværge kedsomhed vil være nøglen til at holde fast til hurtigt. Jeg bestilte en hel masse te og ketonstrimler i dag. Jeg tænker, at hvis det at drikke urtete og lidt citron i mit vand får mig til at holde fast, er det bedre end at forsøge kun at drikke “rent” vand og give op tidligt. Ketone strips vil hjælpe med gamification / forkæle min indre data junkie.
Morgenvægt: 261
Føler mig meget kold i dag. Lidt vind i går aftes bragte noget kold luft ind, og huset er køligere end det har været de sidste par dage, men normalt kan jeg godt lide det lidt køligere. Det er i øjeblikket 66F i huset, og mine fingre og tæer er kolde med de allerførste tegn på følelsesløshed. Jeg er glad for, at jeg læste en masse før jeg startede denne faste og ved, hvad jeg kan forvente. At føle sig kold er ret almindeligt og et godt tegn på, at blodtrykket er ved at falde. Jeg vil tage et varmt bad og derefter finde noget varmt og behageligt tøj frem.
Føler mig meget bedre efter et langt varmt bad. Bekræftet med mine bofæller, som ikke faster, at det faktisk er koldt herinde. Lavede og drak noget løsbladet mango-te, som har stået på hylden i en evighed. Det var dejligt at få lidt smag, og det var også en dejlig afveksling at drikke teen varm. Jeg er ikke sikker på hvor meget længere jeg vil fortsætte uden mad. Kedsomhed er hvad det er. Jeg er meget mere interesseret i den madvidenskabelige side af det at komme tilbage til at spise end i det at være ingenting af ikke at spise. Hvis jeg kunne ligge i en seng eller “kommunikere med naturen” på et eller andet fastelavnscenter i de næste par uger, ville det være én ting, men jeg er nødt til at forblive funktionel i hverdagen … og i morgen er det mandag.
Nødt til at børste tænder. Denne klæbrige belægning er ulækker.
Jeg bryder fasten nu af et par grunde. For det første skulle jeg have været mere forsigtig med mit hydreringsniveau for at undgå den meget dårlige anden nat. Jeg ønsker ikke at presse mig selv ud over mine grænser, og jeg føler, at jeg har brug for at komme tilbage på et jævnt kiel og starte igen senere. For det andet, opvarmning i hele denne faste ting, jeg har brug for mine “ukendte” dage til at være på weekender. I morgen er det mandag, og det er ikke en god dag til ikke at vide, om jeg kommer til at føle mig fantastisk eller forfærdelig.
Denne gang fastede jeg fra torsdag aften ~22:00 til søndag morgen ~10:00. Det er 2,5 dage eller 60 timer. Næste gang vil jeg starte onsdag aften med henblik på igen at bryde fasten søndag morgen for ikke at faste mandag. Hvis dette er noget, der synes at være gavnligt for mig i det lange løb, vil jeg fortsætte med at skubbe startdagen tilbage en dag ad gangen, indtil jeg når den varighed, der synes at være bedst.
Foreløbig har jeg ristet tolv rosenkål med en let tåge olivenolie og spist to. Jeg nipper i øjeblikket til lidt mere af den samme te fra i morges.