Indkærlighed til at komme ud af sengen. En forkrøblet følelse af selvværd. Konstant frygt og kontinuerlig isolation. De fleste mennesker vil kunne genkende de klassiske tegn på depression, når den er værst.
Men disse stereotype kendetegn tegner næppe det fulde billede af, hvordan den psykiske sygdom faktisk ser ud. Når alt kommer til alt, hævder Verdenssundhedsorganisationen, at hele 50 % af de 300 millioner mennesker, der i øjeblikket lever med depression, ikke behandles – selv i de lande med de højeste indkomster. Det kan der være mange grunde til, herunder at depression kan være svær at erkende.
“Folk stigmatiserer ofte depression og benægter, at de er deprimerede”, siger Susanne Cooperman, psykolog ved NYU Langone. “De er ofte vant til at kæmpe sig igennem stressede situationer og deprimerende perioder i deres liv, og … de er lidt overraskede, når folk fortæller dem, at de er .”
Så her deler Cooperman nogle uventede depressionssymptomer hos kvinder. Selvfølgelig har vi alle på et eller andet tidspunkt oplevet et (eller alle) af disse tegn, og det er helt normalt og okay. Hvis disse symptomer imidlertid gælder for dig hele dagen, de fleste dage, er det bedst at tale med din læge for at afgøre, om du er deprimeret.
Du mister regelmæssigt dit temperament
Kan du ikke holde op med at snappe efter din partner, dine kolleger … og endda din hund? Ifølge en undersøgelse fra 2013 i JAMA Psychiatry var “åbenlys irritabilitet/vrede” et symptom for mere end halvdelen af de personer, der oplevede en mere alvorlig og længerevarende depression. Ukarakteristisk ophidselse er et tegn på depression hos både voksne og børn, siger Cooperman.
LÆS MERE: Føler du, at dine antidepressive midler er stoppet med at virke? Her er hvad der kan ske
Du er begyndt at vågne super tidligt
Depression kan få nogle kvinder til at sove. Alle. Den. Tid. Men Cooperman forklarer, at andre begynder at sove mindre og ofte vågner op i de tidlige morgentimer. Hvis du pludselig konsekvent står op omkring kl. 4 eller 5 om morgenen. med manglende evne til at gå tilbage i seng, kan du opleve et tegn på depression.
Dine hobbyer er bare ikke sjove længere
Det betyder ikke, at det at miste interessen for en to ugers strikkeflip betyder, at du er deprimeret. “Men et eksempel kunne være, at du plejede at elske at lave mad, og det giver dig bare ikke længere nogen glæde,” siger Cooperman. “Det er meget svært at komme ud af depressionen, når man befinder sig i den situation, fordi man normalt får det bedre ved at deltage i fornøjelige aktiviteter, men nu er der ingen motivation, ingen interesse, og selv hvis man får sig selv til at gøre det, er glæden ikke til stede. Det er lidt af en fælde.”
LÆS MERE: 5 kvinder fortæller, hvad der endelig hjalp dem med at få styr på deres depression
Du er limet til de sociale medier
Er du blevet mere afhængig af Facebook og Instagram end normalt? Ifølge Cooperman kan denne stigning i scrolling af sociale medier være en taktik, som folk med udiagnosticeret depression bruger til at ignorere den grundlæggende årsag til det, der plager dem. “Det er en distraherende faktor, der også giver dig en lille smule af en høj,” siger hun. “Der er en lille adrenalinspurt, hver gang du får en besked , hvilket er en slags selvmedicinering ved at øge den adrenalin, der er i dit system. Det kan føre til adrenaltræthed og udbrændthed, fordi du kun kan gøre det så længe.”
Din lænd gør sindssygt ondt i lænden
Depression øger chancerne for, at du får problemer med lænderygsmerter, ifølge en forskningsoversigt fra 2015. Og jo værre din depression er, jo værre er dine smerter. Eksperter mener i øjeblikket, at depression får nerverne til at blive ekstra følsomme. I mellemtiden, hvis lænderygsmerter forstyrrer din livskvalitet eller begrænser, hvad du kan gøre, kan det let forværre din depression, ifølge forskerne.
LÆS MERE: Ja, “smilende depression” er en ting – sådan ved du, om du har det
Din vægt er over det hele
Det er almindeligt, at depression er parret med en stigning eller et tab i appetitten, siger Cooperman. “Nogle mennesker taber måske vægt, hvilket de i begyndelsen måske nyder,” siger han. “Men med tiden vil tabet af appetit efterlade dig med mindre energi.” Andre mennesker vil reagere ved at snacke i løbet af dagen, især på fødevarer, der er rige på sukker og fedt. “Du snacker kartoffelchips, og så får du det dårligt med dig selv; det øger det lave selvværd, fordi du tager på i vægt, og det er en uendelig cyklus,” forklarer han
Du er pludselig den mest ubeslutsomme person nogensinde
Man kan naturligvis være ubeslutsom uden at være deprimeret, men pludselig eller stigende ubeslutsomhed er faktisk et vigtigt depressionssymptom hos kvinder, ifølge forskning, der er offentliggjort i Cognitive Therapy and Research. En følelse af håbløshed eller endog forventning om det værst mulige resultat af ethvert valg kan spille en rolle, ifølge forskerne. Hvad mere er, når folk, der er deprimerede, lander på en beslutning, er det ofte en dårlig beslutning (tænk: alkohol, pjække fra arbejde, risikabel sex).
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på www.womenshealthsa.co.za
Billedkredit: iStock