Den 3 dages split workout er en perfekt balance mellem en god træning for at opbygge en slank fysik, men kræver ikke time efter time i fitnesscenteret på én gang. Den er “brudt op” eller spredt ud for at imødekomme folk med andre prioriteter.
I A Lean Life fokuserer vi på træning og fitness for travle mennesker, der ønsker at se godt ud og leve et sundt liv, men som har brug for at gøre det på en stram tidsplan, hvor du ikke behøver at leve i fitnesscenteret.
Hvad er en split workout rutine?
En split workout rutine er simpelthen en træning, der kun træner bestemte muskelgrupper under en enkelt træning, og ikke en træning for hele kroppen. Det er ideelt for travle mennesker, der gerne vil have en konsekvent træningsplan, men som ikke har tid til at bruge 3 timer i fitnesscenteret i enkelte blokke. Med en split workout rutine kan du få en meget fokuseret, intens træning, hvor du rammer nogle få muskelgrupper, og du er inde og ude.
Hvorfor en 3-dages split workout?
En 3-dages split workout rutine er en perfekt fitnessplan for en travl person. Mere end 80 % af de mennesker, der har travlt med karriere og familie, bruger en split workout rutine for at holde sig aktive med træning.
Den 3 dages split workout fokuserer på vægtløftning af overkroppen sammen med cardio for at holde underkroppen aktiv også.
Hver træning tager 30 minutter, så du gør det på en stram tidsplan.
Hver træningsdag er en A-dag, eller en B-dag – og hver uge skifter.