Den amerikanske College Health Association fandt ud af, at 51,2 procent af de studerende, som de adspurgte, følte, at deres akademiske fag var svære at håndtere inden for de foregående tolv måneder. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips har oplevet akademisk pres i hele sin uddannelseskarriere.
Den juniorstuderende i Management Information Systems går på UH på et stipendium, der kræver, at han opretholder et højt gennemsnit, hvilket presser ham til at klare sig godt i sine fag for fortsat at modtage penge.
Mens Phillips angiver kilden til sin stress som intern, har virkningerne af det akademiske pres, han oplever, manifesteret sig eksternt.
“Det akademiske pres har fået mig til at føle en masse stress i løbet af min tid på college,” sagde Phillips. “Jeg har mistet søvn, mistet produktivitet, og jeg glemmer ofte at spise, når jeg har deadlines, der nærmer sig.”
Phillips er ikke alene om denne oplevelse.
American College Health Association fandt ud af, at 51,2 procent af de studerende, som den undersøgte, følte, at deres akademiske studier var svære at håndtere inden for de foregående tolv måneder.
Potentielle konsekvenser
Akademisk pres er formelt defineret som en oplevelse, hvor en studerende er belastet af krav om tid og energi for at nå specifikke akademiske mål. Denne stress kan komme fra en række forskellige potentielle kilder og have et utal af konsekvenser for de studerende både følelsesmæssigt og akademisk.
“Akademisk pres kan være pålagt af en selv, af familien eller af samfundet”, sagde LAUNCH Academic Counselor Laura Heidel. “Akademisk pres kan være en positiv kraft, der får den studerende til at ønske at gøre det godt, eller det kan være en negativ kraft, der får den studerende til at få angst under studierne, koncentrationsbesvær eller prøveangst.”
Studenter på college, der oplever højere oplevet akademisk relateret stress, er mere tilbøjelige til at have lavere akademiske præstationer, ifølge International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips har personligt oplevet en negativ indvirkning på sine akademiske præstationer på grund af den stress, der er forbundet med akademisk pres.
“Første år var jeg ikke god til at håndtere stress, og det endte med, at jeg klarede mig dårligere i alle mine fag, fordi jeg lagde for mange kræfter i det fag, der stressede mig mest,” sagde Phillips. “Mine karakterer fra første år var ikke så høje, som jeg ønskede, fordi jeg endnu ikke havde lært at dele mine opgaver op i mindre segmenter.”
At udvikle sunde livsstilsvaner som f.eks. at få nok søvn, motion og god ernæring kan hjælpe de studerende med at håndtere deres akademiske pres, sagde Heidel.
“Hvis du giver din krop disse positive input, vil du få bedre output: koncentration, forbedring af hukommelsen og lavere stress,” sagde Heidel.
For Phillips’ vedkommende håndterer han sit akademiske pres gennem fysisk aktivitet og lektiehjælp.
“Min yndlingsmetode til at håndtere akademisk stress er at gå i fitnesscenteret”, sagde Phillips. “Det har altid været det bedste for mig at kunne kanalisere min mentale stress over i fysisk udfoldelse. Jeg har også tidligere benyttet mig af akademisk tutoring for at håndtere akademisk pres.”
Surviving the Strain
Studenter, der kæmper med at håndtere akademisk pres, kan finde støtte gennem ressourcer på campus.
Learning Advancements for Undergraduate Cougars of Houston er en ressource, der tilbydes af Undergraduate Success Center, som tilbyder peer tutoring til over 100 kurser, workshops om succes og individuel akademisk rådgivning.
“Vores drop-in tutoring og gruppe tutoring programmer skal hjælpe med at opbygge selvtillid i et emne,” sagde Heidel. “Mere tillid til indhold og læringsstrategier bør føre til et fald i det akademiske pres.”
Counseling and Psychological Services er også en ressource for studerende, der har oplevet skadelige virkninger på deres mentale sundhed på grund af akademisk pres.
Phillips anbefaler, at studerende, der gennemgår lignende kampe, tager sig tid til at finde de studie- og overlevelsesstrategier, der fungerer bedst for dem.
“Hvis du er førsteårsstuderende og ikke har fundet ud af, hvad der fungerer for dig på college endnu, skal du ikke stresse,” sagde Phillips. “Gennem forsøg og fejl vil du finde den måde, du håndterer stress bedst på.”
Tags: akademisk pres, CAPS, lancering, stress, studere