Din akillessene forbinder dine lægmuskler med din hæl. Det er den største sene i kroppen. Den er også den stærkeste og modstår store kræfter, hver gang du løfter din kropsvægt på tæerne, f.eks. når du går, løber, hopper eller står på tæerne for at nå noget. Akillessenebetændelse (nogle gange stavet tendinitis) er en betændelse i akillessenen.
Og uden behandling kan denne tilstand blive et langvarigt problem, der øger risikoen for, at akillessenen brydes (ruptur). Akillessenebetændelse er normalt forårsaget af overbelastning. Den er almindelig hos løbere og andre atleter. Nogle gange er det et tegn på en kropsdækkende ledsygdom som f.eks. ankyloserende spondylitis.
Det kan også forårsage akillessenebetændelse, hvis man bærer dårligt tilpassede sko eller går med høje hæle hver dag.
Diagnosticering af akillessenehindebetændelse
Din beskrivelse af dine symptomer, og hvornår de opstår, er ofte nok til, at lægen kan diagnosticere akillessenehindebetændelse.
Ved en fysisk undersøgelse kan lægen bede dig om at stå på fodballen, mens han eller hun observerer din hæls fleksibilitet. Din læge kan også røre ved din hæl og akillessenen for at se, hvor betændelsen er værst.
Billedundersøgelser er normalt ikke nødvendige, men kan undertiden anvendes. Disse omfatter:
- x-ray for at vise knoglerne i foden og benet
- magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) for at afgøre, om senen er bristet eller degenereret
- ultralyd for at vise betændelse og andre skader på området
Symptomer på akillessenehindebetændelse
Det vigtigste symptom på akillessenehindebetændelse er en følelse af smerte og hævelse i hælen, når du går eller løber. Smerten har tendens til at være mest alvorlig lige over bagsiden af hælen. I begyndelsen kan det kun forekomme ved langvarigt løb eller ved sprint. Men efterhånden som betændelsen bliver værre, kan selv trappegang være smertefuldt.
Andre symptomer kan omfatte:
- begrænset bevægelse, når foden bøjes
- spændte lægmuskler
Behandling af akillessenebetændelse
Akillessenebetændelse bør behandles så tidligt som muligt. Hvis din er mild, er enkle ting, som du selv kan gøre, ofte nok til at stoppe akillessenebetændelse. Disse omfatter:
- at holde en pause fra den aktivitet, der forårsager problemet
- at strække din akillessene, før du træner
- at isætte senen efter træning
- at bruge et ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel som ibuprofen eller naproxen for at lindre smerte og inflammation
For alvorlig eller vedvarende tendinitis, bærer nogle atleter en skinne eller gips for at immobilisere deres smertende sener. Mere aggressive foranstaltninger omfatter:
- steroidinjektioner
- kirurgi for at reparere akillessenen
Forebyggelse
Hvis du løber eller laver andre fysiske aktiviteter, der belaster akillessenen, er der flere ting, du kan gøre for at forhindre, at din akillessene bliver betændt:
- Spænd dine lægmuskler hver morgen
- Ved træning skal du varme dine ben op i et par minutter. Stræk derefter din akillessene ved at stå med det ene ben lige og derefter læne dig fremad, mens du holder hælen på jorden. Skift ben.
- Mix din træningsrutine, så du blander aktiviteter, der lægger et stort pres på din akillessene, som løb, med andre, der ikke gør det, som svømning.
- Bær sko, der passer og giver god støtte til fodbuen.
Disclaimer:
Som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk venligst datoen for sidste gennemgang eller opdatering på alle artikler. Intet indhold på dette websted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.