Alkoholrådgivning

Hvad er alkoholrådgivning?

Alkoholrådgivning er et vigtigt og værdifuldt skridt i behandlingen af en alkoholforstyrrelse (AUD). En rådgiver vil være i stand til at tilbyde vejledning og støtte på din rejse til et alkoholfrit liv. Uanset hvor længe du har kæmpet med alkoholisme, eller hvor meget du drikker, kan alkoholrådgivning gøre en stor forskel i din helbredelse.

Mange alkoholafvænningssteder bruger omfattende behandlingsplaner i deres behandlingsproces. Omfattende behandlingsplaner er udviklet for at behandle hele personen og omfatter typisk fysiske behandlinger som ernæring, motion, abstinenshåndtering samt følelsesmæssige, mentale og åndelige behandlinger. De kan bestå af forskellige behandlingsniveauer, herunder stationære eller ambulante rehabiliteringstilbud, medicinassisterede terapier, rådgivningsmøder, støttegrupper og andre typer behandling. Nogle elementer af en omfattende behandlingsplan, som f.eks. rehabilitering og medicinassisterede terapier, kan gennemføres i løbet af et par måneder. Andre dele, som f.eks. rådgivningsmøder og støttegrupper, er afgørende under og efter behandlingen for at udvikle din genopretningsplan og opretholde din ædruelighed.

Lad ikke en AUD definere dig. Med hjælp fra en alkoholrådgiver vil du kunne lære om, hvordan du kan håndtere og forebygge udløsende faktorer, arbejde dig igennem trang og leve et sundere liv. Kontakt os i dag for at udforske forskellige typer af behandling, der er tilgængelige i nærheden.

Hvad gør en alkoholrådgiver?

Den enkelte persons oplevelse med en alkoholrådgiver vil variere, fordi helbredelsesprocessen er forskellig for alle. Generelt vil du mødes med din alkoholrådgiver ofte individuelt og i gruppesessioner inden for de første mange måneder af din helbredelse. Afhængigt af din udvikling efter et par måneder kan møderne begynde at blive mindre og mindre. Du kan dog planlægge et møde med din rådgiver mellem sessionerne, hvis du har en svær uge eller har svært ved at bekæmpe trangen til at drikke.

En alkoholrådgiver kan hjælpe:

Hvordan du vælger en alkoholrådgiver

Hvordan du begynder alkoholrådgivning, er det vigtigt at finde en rådgiver, som du føler dig tryg ved. At finde en rådgiver, som du kan være ærlig over for, tale med og åbne dig over for, vil hjælpe dig enormt meget i din helbredelsesproces. Anerkend dog, at din rådgiver kun kan vejlede dig på din helbredelsesrejse. Det er op til dig selv at være aktiv i din behandling og din bedring og anvende det, du har lært.

Tag dig god tid, når du undersøger alkoholrådgivere. Når du har fundet to til tre, der passer til det, du leder efter, skal du tale med dem om eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have. Dette vil hjælpe dig med at vælge den rette rådgiver for dig.

Hold disse tips i tankerne, når du undersøger alkoholrådgivere:

Find en person med erfaring med behandling af AUDs

Der er mange typer af tilstande, som en rådgiver kan behandle. Indsnævre din søgning ved at lede efter rådgivere, der har specialiseret sig i at hjælpe folk med AUDs. Derfra kan du organisere din liste ud fra årelang erfaring, beliggenhed, pris og typer af terapi, der tilbydes. Hold en liste over spørgsmål, som du kan stille dem, så du kan finde den bedst egnede.

Kontroller, om de har den rette licens

Det er ikke sikkert, at bare fordi en rådgiver har en grad i psykologi, betyder det ikke nødvendigvis, at de har den rette licens og/eller er certificeret inden for området. Undersøg din stats krav til licenserede og/eller certificerede alkoholrådgivere, og vær sikker på, at hver enkelt rådgiver har en legitimation. Dette er også et godt tidspunkt at se, om der er blevet indgivet klager over en rådgiver, samt se, om de har andre patientanmeldelser.

Spørg om de typer terapier, der anvendes

Rådgivere bruger forskellige typer terapier baseret på de tilstande, de behandler. Nogle af de mest almindelige terapiformer for alkoholisme omfatter kognitiv adfærdsterapi, holistisk terapi og biofeedback. Nogle gange vil en rådgiver bruge flere typer terapier i deres sessioner. Dette afhænger ofte af eksisterende samtidige tilstande og de fremskridt, der er gjort i helbredelsen.

Bekræft accepterede forsikringsplaner

Kontroller din forsikringspolice for at se, om udgifterne til rådgivning er dækket. Din forsikringsudbyder kan muligvis give dig en liste over rådgivere inden for dit netværk. Men mens nogle forsikringsplaner dækker alle eller en del af rådgivningsudgifterne, dækker andre måske kun udgifterne til et forudbestemt antal sessioner.

Lyt til din mavefornemmelse

Sørg for at følge din mavefornemmelse, når du i sidste ende beslutter dig for en alkoholrådgiver. Hvis du føler en følelse af tøven eller ubehag efter at have talt med en rådgiver, skal du fjerne dem fra dine muligheder. Du bør være i stand til at have en åben dialog med en rådgiver og frem for alt have tillid til dem. Lad være med at tvivle på, hvordan du har det.

Typer af terapi, der bruges til at behandle alkoholisme

En lang række terapier bruges til at behandle forskellige typer af lidelser, herunder alkoholisme. Behandling på et stationært afvænningssted kan omfatte følgende typer terapier:

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) involverer en persons tankeproces, og hvordan hans eller hendes overbevisninger påvirker, hvordan han eller hun føler og opfører sig. I tilfælde af alkoholisme kan en person fortælle sig selv, at han/hun er en fiasko, at han/hun ikke er elskværdig, og at der ikke er noget håb om at overvinde sit alkoholproblem. En rådgiver, der anvender CBT, vil koncentrere sig om disse negative tanker og vise deres patient, hvordan han/hun kan erstatte dem med positive synspunkter. Over tid og med tilstrækkelig øvelse kan CBT hjælpe en person med at genopbygge sin selvtillid og selvrespekt.

Biofeedback

Biofeedback er almindeligt anvendt til behandling af virkningerne af alkoholisme. Denne type terapi lærer en person, hvordan man kontrollerer kropsfunktioner, der normalt sker af sig selv. Biofeedbackprocessen vil vise dig, hvordan du bedre kan styre din puls, muskelspænding, vejrtrækning og hudtemperatur. Mens du er i behandling, kan din hjerterytme f.eks. blive hurtigere og langsommere, uden at du opdager det. Under biofeedback vil der blive placeret sensorer på din finger eller øreflippen for at måle og vise din puls på en skærm.

Holistisk terapi

Holistisk terapi er en behandlingsform, der lærer en person, hvordan man lever en afbalanceret livsstil. I de seneste år er flere rehabiliteringsfaciliteter begyndt at bruge forskellige former for holistisk terapi til at hjælpe patienter, der kæmper med AUDs. Nogle af disse omfatter meditation, energiheling, åndelig healing og akupunktur. I stedet for kun at fokusere på de fysiske aspekter af alkoholisme, ser holistisk terapi på en persons følelsesmæssige og adfærdsmæssige tilstand. Den hjælper folk med at leve et bedre, sundere og mere tilfredsstillende liv.

Fordelene ved alkoholrådgivning

Alkoholrådgivning har mange fordele, der kan hjælpe dig med at blive og forblive ædru. De værktøjer og teknikker, du lærer i rådgivningen, kan anvendes i situationer, du kan stå over for på arbejdet, i skolen og endda i dit privatliv. Selv om dele af rådgivningen kan være vanskelige, vil du være i stand til at afdække de underliggende problemer, der kan have givet næring til dit drikkeri, og finde ud af, hvordan du kan overvinde dem. Uden at grave dybt, vil du kun lappe problemet kortvarigt.

Flere fordele ved alkoholrådgivning er:

Opsætning af mål og benchmarks

Under behandlingen vil din rådgiver være i stand til at arbejde sammen med dig om at udvikle opnåelige mål og benchmarks. Nogle kan være kortsigtede, som f.eks. at overvinde en trang til at drikke den pågældende dag eller deltage i et selvhjælpsmøde. Andre langsigtede resultater kan omfatte at markere årsdagen for din ædruelighed dato. Hvert mål, du opnår, bør fejres, selv om det er en middag i byen eller en filmaften.

Håndtering og forebyggelse af udløsere

Rådgivning vil vejlede dig i, hvordan du kan overvinde stærke impulser og ønsker om at drikke. At identificere udløsere, før de opstår, og at blive opmærksom på udløsere, mens de opstår, er de første skridt til at håndtere dem. At lære at klare sig i forskellige situationer, f.eks. når du står over for meget stress eller føler dig deprimeret, kan også hjælpe med at forhindre, at udløsere opstår.

Find nye hobbyer

Et af de sjove aspekter ved rådgivning er at opdage nye ting om dig selv. Måske er der en aktivitet, du plejede at nyde at lave ved at stoppe, eller måske er der noget, du altid har ønsket at lave, men aldrig har fundet tid til det. Rådgivning vil få dig til at tænke ud af boksen og prøve nye aktiviteter som yoga eller holdsport. Det giver dig også mulighed for at møde andre mennesker i alkoholgenoptræning.

Overvinde forhindringer

At komme sig fra alkoholisme er en proces, der ikke kan forhastes. Undervejs vil du møde gode tider såvel som udfordrende tider. Din rådgiver vil forberede dig på, hvordan du kommer over forhindringer og andre forhindringer, der kan forsøge at stå i vejen for din behandling.

Få hjælp i kampen mod alkoholisme

Er alkoholisme ved at rive din familie i stykker? Lær, hvordan du kan stoppe cyklussen. Kontakt en dedikeret behandler og find ud af, hvad dine muligheder er.