WHO (Verdenssundhedsorganisationen) har oprettet et hidtil uset system til identifikation og rapportering af forhøjet blodtryksbehandling.
Statement
Dit blodtryk er: Meget lavt – Hypotension!
Skala / Bedømmelse
(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Selv om “meget lavt” ikke findes i WHO-klassifikationen, er det meget almindeligt at klassificere et blodtryk under 105/60 som hypotension.
Sædvanligvis skader et normalt blodtryk ikke. Mange mennesker lever hele livet med lavt blodtryk uden nogen negative virkninger. Hvis du har det godt, er dette blodtryk derfor ingen grund til bekymring.
Hvis du ønsker at øge dit blodtryk, så det bliver et normalt blodtryk, skal du øge din systoliske (høje) værdi med 25 mmHg og din diastoliske (lave) værdi med 21 mmHg.
Symptomer på hypotension er:
- Blidhed, kolde hænder og fødder, Kuldefornemmelse
- Matthed og koncentrationsbesvær
- Svimmelhed og besvimelse”
- Hovedpine
- Synkope og kollaps
Hvis disse symptomer opstår umiddelbart efter en ændring af din kropsstilling (f.eks. hvis du rejser dig hurtigt op), vil de forsvinde inden for få minutter.
Hvad skal jeg gøre?
Hvis du har problemer med kredsløbet, svimmelhed, salt eller føler dig svimmel, skal du kontakte en læge.
En kost rig på salt og god hydrering kan bidrage til at øge dit blodtryk.
Disse tiltag kan hjælpe med at styrke din krop:
- Sport og regelmæssig motion
- Stimulerende urter (f.eks. rosmarin)
- Koldt og varmt brusebad (slut af med koldt)
- Stå langsomt op, især om morgenen – længe og stræk dig.
Bemærk venligst: kaffe og koffeinholdige drikkevarer øger kun dit blodtryk i en kort periode.
Klik her for mere information om lavt blodtryk