- Brandon Nabors, 30, fra Holly Springs, Mississippi, startede sin vægttabsrejse i 2012
- Efter Brandon havde lovet at tabe sig, begyndte han at motionere og byttede fastfood ud med magert protein, frugt og grøntsager
- Den 6’0″ løber vejer nu 188 pund og deltager i halvmaratonløb hele året
En overvægtig mand, der blev “væmmes” ved den massive mængde vægt, han tog på efter at have spist usund mad i sin collegecafeteria og konstant festet, har tabt 162 pund og er begyndt at løbe halvmaratonløb.
Brandon Nabors, 30, fra Holly Springs, Mississippi, tog mere end 100 pund på som studerende på University of Southern Mississippi, og efter sin eksamen fortsatte hans vægt med at løbe ud af kontrol i fem år, indtil han nåede 350 pund i 2012. Og det var først da, at han endelig indså, at noget skulle ændres.
“Folk er ikke klar over, hvor mentalt og følelsesmæssigt svært det er, når man først har tabt vægten,” fortalte han til Yahoo Health om at nå 188lbs. “Der er tidspunkter, hvor jeg ser mig i spejlet og ser “fede Brandon”. Men jeg har lært at elske mig selv og ikke være fordømmende over min størrelse, fordi jeg har opnået en fantastisk bedrift”.
Mens Brandon hyggede sig med fester og junkfood på college, fortsatte han sine usunde vaner længe efter endt uddannelse – han spiste fastfood to til tre gange om dagen og motionerede aldrig.
Brandon forklarede, at han havde lavet en “komplet omlægning” af sin kost, da han begyndte sin rejse. Han droppede fastfood til fordel for tre velafbalancerede måltider og to sunde snacks og satser på magert kød som f.eks. kalkun og kylling samt frugt og grøntsager som ernæring.
“En vane, som jeg sværger til, er at sørge for, at jeg får mine måltider og snacks i løbet af dagen, så jeg ikke ender med at indtage for meget mad på én gang”, forklarede han.
Brandon begyndte også at inkorporere motion i sin daglige rutine med hjælp fra sin broderskabsbror Eric, som er personlig træner.
“Selv om jeg besluttede mig for at tabe mig selv, var jeg afhængig af andres motivation for at holde mig fra at give op,” forklarede han. “Mine venner og min familie kunne se mit engagement i at forbedre mit liv drastisk, og de hjalp mig med at holde mig på opgaven”.
Brandon løber nu tre til fem gange om ugen og er medlem af løbeklubben Black Men Run, hvor han deltager i halvmaratonløb i løbet af året.
Selv om han nu vejer sunde 188 pund, indrømmer Brandon, at han stadig kæmper med sin spisning i sociale sammenhænge, fordi han konstant bliver inviteret til middage og arbejdsarrangementer, hvor der bliver serveret store portioner mad.
For at bekæmpe denne konstante fristelse forklarede han, at han spiser, før han går, så han ikke er tvunget til at træffe dårlige valg på grund af sult.
Og selv om Brandon sagde, at han nægter at give sig hen dagligt, tillader han sig af og til et “snydemåltid”, så han ikke “bliver helt sindssyg”.
Han bemærkede, at han forsøger at holde sig fra vægten, så han ikke slår sig selv oven i hovedet over at tage et par kilo på, men han bruger dog en mobilapp til at kigge på gamle billeder af sig selv på sociale medier som en påmindelse om, hvordan han plejede at se ud, før han blev rask.
“Det indledende vægttab var kun halvdelen af kampen, for det er også meget svært at vedligeholde og forbedre sig,” siger han. ‘Jeg må hele tiden sige til mig selv, at jeg kan tage vægten på igen lige så hurtigt, som jeg har tabt den.’