Forståelse af de forandringer, der sker i din babys verden, kan være virkelig gavnligt og en sanity saver. Prøv at se ændringerne i dit barns søvn som noget positivt, og at dets hjerne og søvn er ved at modnes godt.
Der er nogle ting, du kan gøre for at gøre overgangen lettere for både dig og barnet.
– Hvis du holder starten og slutningen af din babys dag på et nogenlunde ensartet tidspunkt, vil det hjælpe med at indstille deres kropsur. Store variationer i morgen- og sengetid kan give dit barn en jetlagged følelse af jetlag.
– Hvis det er muligt, skal du give dit barn mulighed for at falde i søvn selv. Hvis det ikke sker, skal du ikke stresse. En veludhvilet baby er det vigtigste.
– Prøv at hjælpe med at forhindre, at din baby bliver overtræt. Når vi er overtrætte, frigiver vi et hormon kaldet kortisol, som får os til at føle os stressede og nervøse. En overtræt baby vil have sværere ved at falde i søvn. Det vil være en stor hjælp at holde øje med dit barns tegn på træthed og hjælpe det med at falde i søvn ved første tegn på træthed.
– Se på, hvor din baby sover. Din nyfødte har måske sovet igennem hundens gøen, tv’et og støvsugeren, men din 4 måneder gamle kan måske ikke. Hvis der er mange forstyrrelser, så prøv at fjerne nogle af dem for at se, om det hjælper. I travle husholdninger kan lyserød støj være et godt middel til at blokere for ekstern støj.
– Søg hjælp! Hvis dit barn virkelig ikke sover godt, og I begge er udmattede, er der ingen stolthed i at tale med en sundhedsperson eller en søvnkonsulent. Vi vil virkelig gerne hjælpe, og du behøver absolut ikke at lade dit barn græde for at hjælpe det til at få en bedre søvn.