- En ny undersøgelse tyder på, at hvis du drikker mindst 2 kopper kaffe dagligt, kan det mindske risikoen for at dø af kræft, hjerte-kar-sygdomme og diabetes.
- En tidligere foreslog, at kaffe har den modsatte effekt og faktisk øger risikoen for kræft, men andre undersøgelser sagde, at kaffe er godt for det mentale helbred.
- Besøg INSIDER’s hjemmeside for mere.
Hvis du føler, at du ikke kan leve uden din daglige kop kaffe, tyder ny forskning på, at din vane faktisk kan være med til at forlænge din levetid.
I en metaanalyse, der blev offentliggjort den 4. maj i European Journal of Epidemiology, kiggede forskerne på over 3 millioner mennesker fra 40 tidligere undersøgelser og fandt, at de, der drak to eller flere kopper kaffe dagligt, havde nedsat risiko for at dø.
Forskerne analyserede tidligere undersøgelser fra hele verden, der indeholdt oplysninger om folks kaffedrikkevaner og deres dødsårsager, herunder kræft, hjerte-kar-sygdomme og diabetes.
Forskerne fandt, at personer, der drak to og en halv kop kaffe dagligt, havde en 17% lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme. De, der drak fire kopper kaffe, havde en 24 % lavere risiko for at dø af diabetes end personer, der ikke drak kaffe. Personer, der drak mellem to og to og en halv kop kaffe, havde en 4 % lavere risiko for at dø af kræft.
Disse resultater holdt stik uanset deltagernes alder, køn, rygerstatus, vægt eller mængden af koffein i den kaffe, de drak.
Læs mere: En ny undersøgelse siger, at det at springe morgenmaden over kan øge din risiko for at dø tidligt, men sundhedseksperter er ikke overbevist
Undersøgelsen havde nogle forbehold. De personer, de analyserede, kunne have rapporteret deres daglige kaffeindtag unøjagtigt i deres spørgeskemaer, hvilket skævvrider dataene. Desuden indeholdt nogle af de tidligere undersøgelser, som forskerne analyserede, ikke oplysninger om de typer kaffe, som folk drak, eller om stoffer som sukker og mælk, som de måske havde tilsat til bryggen. Disse ingredienser kunne have påvirket de resultater, de fandt.
Påpegede tidligere undersøgelser har antydet, at kaffe kunne øge kræftrisikoen
Undersøgelsens resultater adskiller sig fra tidligere undersøgelser, der tyder på, at kaffe kan øge kræftrisikoen.
En foreløbig undersøgelse offentliggjort i marts 2019 fandt, at kaffe- og te-drikkere havde øget risiko for at udvikle lungekræft, uanset om de røg eller ej.
Det kemiske stof acrylamid, som findes i kaffe som et biprodukt fra brygningsprocessen, er også blevet forbundet med kræft (det er dog højst sandsynligt ikke farligt i de mængder, der findes i kaffe).
Andre tidligere forskning bakker op om de seneste resultater om kaffe og nedsat risiko for sygdom. En lille undersøgelse viste, at regelmæssige kaffedrikkere havde 16 % mindre risiko for at udvikle Alzheimers, og en anden undersøgelse af over 50.000 kvinder viste, at det at drikke mindst én kop kaffe om ugen var forbundet med en 15 % lavere risiko for depression.
De modstridende resultater af eksisterende kaffeundersøgelser betyder, at der skal forskes mere, men i mellemtiden bør du ikke svede din kaffevane eller, hvis du ikke kan udstå stoffet, forsøge at indarbejde det i din morgenrutine.
- 13 proteinrige snacks og måltidsudskiftninger, der vil løfte din kost til det næste niveau
- 14 af de største myter om ernæring og slankekure, afkræftet
- 9 fødevarer og drikkevarer, der anbefales af ernæringseksperter, og som er potentielt farlige for dit helbred