Download min gratis “Livsguide” E-bog!

Livsområder

Jeg har haft et dejligt gennembrud for flere dage siden (nu for flere uger siden)! Jeg har fundet ud af, hvad jeg skal foretage mig for at begynde at opbygge mit ideelle liv!

Jeg har erkendt, at der er syv hovedområder for vækst i livet. Da jeg stræber efter varig lykke og personlig tilfredsstillelse, vil mit ideelle mål være at opnå mit maksimale potentiale på alle disse områder.

Brug?

Jeg bruger kun denne model til at opstille mål og til selvrefleksion. For ved at vide, på hvilke områder jeg kan udvikle mig, er det lettere for mig at sætte specifikke mål og holde styr på dem. Det er også en god måde til hurtigt at vurdere, hvor jeg er i livet. Ved at stille spørgsmål som; “Hvordan klarer jeg mig på det fysiske område?”, “Hvordan går det med min fremgang i forhold til mål x, som jeg har sat på legacy-området?”

Jeg har været i stand til at tilføje meget mere struktur og klarhed til mit liv (IMO, hvis du er ny i dette er det sikkert meget forvirrende ;))). Men hvis du er i stand til at skubbe dig igennem de første lag af forvirring vil denne model betale dig fuldt ud tilbage,

> Download Excel-skabelonen til målsætning <

> Download den ugentlige målplanlægger <

——————–

For at få lidt mere information om dette, har jeg lavet en video, hvor jeg forklarer præcis hvordan jeg sætter mine mål og designer min livsplan!

Se på Youtube

Hvorfor skal jeg sætte mål?

Du undrer dig sikkert over, hvorfor jeg overhovedet sætter mål i første omgang. “Det er der ingen mening i” “Jeg ved, hvor jeg vil hen og behøver ikke skrive det ned” “Målsætning virker ikke, for jeg når dem alligevel aldrig”

Det er blevet bevist gang på gang, at skriftlige mål kan have en enorm indflydelse på dit liv i det hele taget! En undersøgelse om målsætning på Harvard University i bogen “What They Don’t Teach You in the Harvard Business School” af Mark McCormack afslørede følgende sandhed;

“Kun tre procent af de færdiguddannede havde skriftlige mål og planer; 13 procent havde mål, men de var ikke skriftlige; og hele 84 procent havde slet ingen specifikke mål.

Ten år senere blev medlemmerne af klassen interviewet igen, og resultaterne var, selv om de var noget forudsigelige, ikke desto mindre forbløffende. De 13 procent af klassen, der havde mål, tjente i gennemsnit dobbelt så meget som de 84 procent, der slet ikke havde nogen mål. Og hvad med de tre procent, der havde klare, skriftlige mål? De tjente i gennemsnit ti gange så meget som de andre 97 procent tilsammen.”

Opdatering: Tilsyneladende er dette en myte – skam mig for ikke at have undersøgt det bedre.

Fordele ved mål;

• Og uden en vision for dit liv vil du falde ind i destruktiv kortsigtet tænkning som standard (søger stimulering og beroligelse).
• Med en klar vision vil du altid vide, hvordan du bedst bruger din tid og energi, så du ikke bliver fanget i “andres dagsorden”
• Du måler tydeligt dine fremskridt over tid, hvilket – set i bakspejlet – tilfører dit liv en enorm værdi
• Succesfuldt opnåelse af dine mål giver en følelse af motivation, livskontrol og selvtillid (progressiv vækst er også en stor faktor for lykke imo)

Jeg overvurderer ikke værdien af klart skrevne mål. Jeg har sagt det før, og jeg siger det igen (ikke for at være et komplet røvhul, men fordi det er så vigtigt);

“Uden mål kommer du ingen vegne.”

Okay, fair nok Simon… Så…

Hvordan starter jeg?

Prøv at analysere for dig selv, hvordan du klarer dig på alle områder, og om der er plads til forbedringer! Herunder har jeg arrangeret dem med en lille beskrivelse og nogle spørgsmål, der vil hjælpe dig med at vurdere din nuværende situation på hvert område.

Du kan frit vælge, hvilket område du har mest brug for at fokusere på ud over kurset. Men jeg tror, at det er bedre at starte med selvforbedringsområderne først, før du begynder at tage fat på de andre (det er de tre første områder.) Du vil sandsynligvis gøre mange af dem på samme tid, men mit råd vil være at fokusere mest på de tre første områder. De syv områder for vækst i livet er;

Spirituel sundhed

Dette er et ret abstrakt begreb at forklare, da mange mennesker ikke bevidst beslutter sig for at vokse inden for dette område.

Men ved at opleve en vis åndelig vækst gennem nogle oplysninger, jeg har erhvervet mig, og ved at praktisere meditation, kan jeg ærligt sige, at det tilføjer et ekstra lag af dybde til dit liv.

Jeg tror, at dette område legemliggør dine overbevisninger om denne verden. Derfor kontrollerer det din tilstand og følelsesmæssige kontrol. Du kan enten bevidst vælge, hvilke overbevisninger du vil tillade i dit liv og dem, der ikke er i stand til at støtte dig. Dette er det første område, som du skal arbejde med, hvis du ønsker at opnå nogen form for succes. Tag kontrol over din konditionering!

• Kan du lide den verden, du lever i?
• Kan du lide den, du er?
• Er du sikker på dit selvværd?
• Er du ofte fanget i humørsvingninger?
• Kan du ændre disse aspekter til det bedre?
• Hvordan kan du ændre dine overbevisninger?
  En fantastisk lydbog om overbevisninger kaldet “As a Man Thinketh af James Allen” kan findes i min værktøjskasse (gratis).

Fysisk sundhed

Dette område handler om dit fysiske velbefindende og dine evner. Den måde din krop ser ud og føles på, dine sygdomme og smerter, din fysiske og fysiologiske styrke, den mad du spiser og din krops evner. (f.eks.; din udholdenhed, styrke, fleksibilitet, koordination osv.)

Og måske endda nogle vanvittige fysiske færdigheder, hvis du er klar til at tage udfordringen op? Ting som at lave et menneskeligt flag, håndstand push-up eller en sød back-flip (Eller måske er det bare mig ;))

Du kan arbejde på dette ved at forbedre nogen af de kvaliteter, jeg har nævnt ovenfor. Det kan du gøre ved styrketræning, udholdenhedstræning, udstrækning, sund ernæring,… .

Nogle spørgsmål, der kan hjælpe dig med at vurdere din situation, er følgende;

• Er du i form?
• Passer du godt på din krop?
• Hvor længe er det siden, du har været syg?
• Har du nogen skader eller begrænsninger?
• Hvordan har din krop det?
• Efterspiser du de ting, som du ved er dårlige for dig?
• Har din krop fortalt dig ting, som du har ignoreret?
• Vil du gerne være i stand til at gøre flere ting med din krop?
• Hvordan kan du gøre den bedre?

Mental sundhed

Dette område handler om din hjernekapacitet. Dine interesser, færdigheder, kognitive evner, kreative udtryk og generel viden/intelligens. Disse er dine mål for “mental vækst”.

Du kan arbejde på disse ved at øve dig i færdigheder, (f.eks.; tegne, skrive, lave mad, lave stunts,… .) eller ved at løse kognitive gåder, læse, lære og så videre.

Spørgsmål;

• Har du indtaget nye oplysninger? (Du læser denne blog! -> gør det godt indtil videre, fortsæt sådan!)
• Har du gjort noget kreativt?
• Har du trænet din hjerne for nylig?
• Hvilke færdigheder vil du gerne lære?
• Hvordan har din hjerne det?
• Kunne den være bedre?
• Hvordan kan du forbedre den?

Emotionel sundhed

Det er det første område for ekstern vækst. Dette område handler om dine relationer til andre mennesker. (f.eks. din familie, dine venner, din(e) kæreste(r) og selv de tilfældige mennesker, du møder på gaden.)

Du kan arbejde på dette ved at kommunikere med de mennesker, du elsker, smile til fremmede, mødes med venner, have intime oplevelser med din partner, … .

Hvordan står det til med din følelsesmæssige sundhed?

• Hvordan er forholdet til din familie? Dine venner?
• Hvordan har din kæreste/ægtefælle det med jeres forhold?
• Hvordan har du det med det?
• Hvordan behandler du fremmede på gaden?
• Vil du gerne blive behandlet på den måde?
• Hvordan er dine relationer i almindelighed?
• Kunne de være bedre?

Legacy

Nogle mennesker ville kalde dette område for “forretning” eller “arbejde”, men jeg mener, at det faktisk er det bidrag, du yder til samfundet. Legat definerer det arbejde, du gør (som du finder vigtigt).

For mig ville det være at oplyse andres sind og liv med sandhed, kærlighed og kraft.

Din arv er det, der vil definere dit mærke i denne verden. Det er i mine øjne det vigtigste område, du skal fokusere på.

• Hvad vil være din arv?
• For hvad vil du blive husket?
• Hvad er det vigtigste bidrag, du kan yde til verden?

Du kan arbejde på dette ved at definere, hvad du mener er et værdifuldt bidrag til samfundet og handle ud fra det. Folk vil elske dig for dette (eller i det mindste vil de være søde ved dig, håber jeg ;s.)

Vurder! Vurder! Vurder!

• Elsker du (eller kan du endda lide ;)) dit job?
• Føles dit liv meningsfuldt (denne er vigtig!)?
• Hjælper du andre på nogen måde/form eller form?
• Hvad vil være dit præg på denne verden?
• Hvordan ønsker du, at dette skal være?

Velstand

Dette område handler til dels om de materielle ejendele, du har. Men det vigtigste, som dette område vil give dig, er frihed.

Det handler til dels om den bil, du ønsker at køre, den mængde penge, du ønsker at tjene, og det hus, du ønsker at bo i.

Så grundlæggende er alle de materielle belønninger (enten de gaver, du har modtaget, eller personlige erhvervelser) for den sociale værdi, du har givet samfundet, en del af dette område.

Hvad mener jeg med frihed? Frihed er at bruge din tid på de ting, du har lyst til at bruge din tid på, i stedet for at skulle arbejde for at opfylde dine grundlæggende behov. Vær opmærksom på, at det ikke er egoistisk at stille høje krav til dig selv. Du fortjener at leve et liv i luksus, og det gør alle andre også!

Du kan arbejde på dette område ved at udføre et bestemt arbejde, eller du kan finde alternative måder at bidrage med værdi til mennesker på.

Så hvordan klarer du dig?

• Er du ved at opleve en overflod, der giver i alle dine behov?
• Er du fri til at leve dit liv på dine egne betingelser?
• Er du i stand til at bruge din tid på det, du har lyst til?
• Hvordan kan du forbedre den værdi, du giver andre, så du kan få mere til gengæld?
• Hvad betyder økonomisk frihed for dig?

Energi

Den sidste er energiområdet. Dette indeholder alle de elementer, hvor du kan få din “juice” fra.

Dette vil gøre dig i stand til at tackle alle de andre vækstområder. Energimål er de ting, der giver dig en pause fra alle de fremskridt, du har gjort.

Disse kan være afslapningsmetoder som at læse, tegne, bade, grine, hvile og så videre. Det kan også være destinationer, som du ønsker at rejse til.

Så godt som alt, hvad du gør for at have det sjovt eller slappe af, hører til i dette område 🙂 Du kan kalde dem dine “legetøjs”-mål.

• Hvornår har du sidst lavet noget sjovt?
• Føler du dig stresset, fordi du har vokset for meget på et bestemt område?
• Hvornår har du sidst taget en dejlig ferie?
• Lever du et liv i balance?
• Kan du finde flere måder at skabe balance på?
• Har du savnet spænding i dit liv?

Vækst

“I den verden, jeg rejser igennem, skaber jeg mig selv i en uendelighed” – Frantz Fanon

Bemærk, at nogle områder kan overlappe hinanden. (f.eks.; Når du er professionel maler, og du formidler et inspirerende budskab i dit arbejde, som inspirerer mange mennesker). Så arbejder du på din mentale sundhed og din arv.

Så nu ved du, på hvilke områder du kan udvikle dig!
Så hvad er det næste skridt til rent faktisk at forbedre dem? At analysere din situation, naturligvis!

• Hvor er du i øjeblikket på alle syv områder?
• Er du tilfreds med, hvor du er?
• Er der plads til forbedringer?

Sæt dig selv de spørgsmål, jeg har placeret under hvert område, eller endnu bedre: skriv dine svar ned.

Målsætning

Næste skridt bliver at lægge ud, hvor du ønsker at være på alle syv områder! Hvad er DIT ultimative potentiale/dine drøm på alle syv områder?

• Hvordan ønsker du, at din krop skal være?
• Hvilke færdigheder ønsker du at lære?
• Hvad ønsker du at efterlade dig i denne verden?
• Hvordan ser du din endelige økonomiske situation?
• Hvad ønsker du at gøre/opleve?
• …

Pluk de ting, der begejstrer dig! I sidste ende handler det kun om ét spørgsmål;

Hvem vil du være?

Tænk grænseløst, det umulige er mere opnåeligt, end du tror 😉 Skriv dette ned for dig selv! Faktisk kan det at have et billede af den person, du ønsker at blive, være motivation nok til at nå dine mål!

Alle succesfulde mennesker ved, hvor de er på vej hen.

Vær opmærksom på, at jeg taler om DIT maksimale potentiale, så det omfatter også dine begrænsninger (fysiske/psykiske handicaps)

I sidste ende har du den personlige frihed til at vælge, hvem du ønsker at være. Det er ligegyldigt, hvordan omverdenen reagerer, så længe du er tilfreds med dit ultimative jeg, er det hele godt (Men gå ikke ud og gør onde ting som at drukne søde små hvalpe, fordi jeg sagde, at det var ok! Der er altid konsekvenser forbundet med dine valg, som du ikke kan vælge.)

Ræsonnementer

Næste skridt er at skrive ned bag din ultimative vision; hvorfor du vil have dette!

• Hvordan vil dette forbedre dit liv?
• Hvad er konsekvenserne, hvis du ikke når dette?
• Hvorfor begejstrer det dig?
• Hvilken glæde kan du få ved at nå dette mål, og hvilken slags smerte vil du få, hvis du ikke gør det?

Vær specifik omkring dette! Jeg har skrevet et relateret indlæg om motivation før. Tjek det ud -> Hvad motiverer os?

Så nu har du mål at arbejde hen imod og motivationen bag dem! Dette er et meget kraftfuldt værktøj til at nå dine drømme! Så gå nu ud og erobre verden ( eller start med dig selv ;))!

Realistisk?

Nogle mennesker tror, at jeg er skør, dum eller urealistisk ved at forsøge at forfølge mine drømme. Men jeg tror stadig på, at det er muligt. Måske er jeg stadig for ung og naiv, og min opfattelse af virkeligheden vil ændre sig med tiden. Men jeg kan godt lide denne virkelighed, som jeg har skabt for mig selv :/,

Hvorfor skulle jeg ønske at ændre min virkelighed til noget, der ikke vil styrke mig?

Jeg kan lide KÆRLIGT at skabe overbevisninger, der gør mig stærkere.

Essence

Så der er 7 områder, hvor du kan vokse. Ved at vide, at de findes, har du taget det første skridt mod klare og strukturerede mål.

De næste skridt er at analysere din situation efterfulgt af at forestille dig, hvor du ønsker at være inden for hver kategori. Den sidste ting er at forblive motiveret.

Hvis du lægger alle disse tips sammen, får du en plan at gå ud fra! Når du har en følelse af retning og et formål, vil du være intrinsisk motiveret til at springe ud af sengen hver morgen for at erobre din dag med voldsom begejstring. Dette er bogstaveligt talt den base, som du skal bygge dit liv på.

Her er min måloversigt for 2014;

• Min måloversigt 2014

“At opnå dit maksimale potentiale på alle syv områder er i sidste ende det, der vil gøre dig lykkelig, sund, klog, elsket, oplyst, inspirerende og fri.