Formål: Formålet: At bestemme effektiviteten af nakke- og skulderstrækningsøvelser til lindring af nakkesmerter blandt kontorarbejdere.
Design: Randomiseret kontrolleret forsøg.
Indstilling: En ambulant indstilling.
Deltagere:
I alt 96 forsøgspersoner med moderate til svære nakkesmerter (visuel analog score ⩾5/10) i ⩾3 måneder.
Interventionsformer:
Alle deltagere modtog en informativ brochure med angivelse af den korrekte stilling og ergonomi, der skal anvendes under det daglige arbejde. Behandlingsgruppen fik yderligere instruktion om at udføre strækøvelser for nakke og omkring skulderen to gange/dag, fem dage/uge i fire uger.
Hovedresultater: Smerter, nakkefunktioner og livskvalitet blev evalueret ved baseline og uge 4 ved hjælp af henholdsvis visuel analog skala for smerter, Northwick Park Neck Pain Questionnaire og Short Form-36.
Resultater: Begge grupper havde sammenlignelige baseline data. Alle resultater blev forbedret signifikant fra baseline. Ved sammenligning mellem grupperne var størrelsen af forbedringen signifikant større i behandlingsgruppen end i kontrolgruppen (-1,4; 95 % CI: -2,2, -0,7 for visuel analog skala; -4,8; 95 % CI: -9,3, -0,4 for Northwick Park Neck Pain Questionnaire; og 14,0; 95 % CI: 7,1, 20,9 for fysisk dimension af Short Form-36). Sammenlignet med de patienter, der udførte øvelser <3 gange/uge, gav de patienter, der udførte øvelser ⩾3 gange/uge, en signifikant større forbedring af scoren for nakkefunktion og den fysiske dimension af livskvalitet (henholdsvis p = 0,005 og p = 0,018).
Konklusion: Et regelmæssigt strækøvelsesprogram udført i fire uger kan mindske nakke- og skuldersmerter og forbedre nakkefunktion og livskvalitet for kontorarbejdere, der har kroniske moderate til svære nakke- eller skuldersmerter.