Når du undersøger afvænningsprocessen, vil du uundgåeligt begynde at opdage det næsten evangelieagtige råd om, at du virkelig skal investere 28 dage i din afvænning for at få den til at virke.
I denne korte guide udforsker vi dette råd og diskuterer situationer, hvor det enten kan være et godt eller dårligt råd.
Når du læser aviserne, har du måske også opfanget dette mønster, fordi de fleste berømtheder opholder sig på afvænning i 28 dage. For mange i afvænningsbranchen er 28 dage blevet en slags “sweet spot”. Alt under 28 dage betragtes som utilstrækkeligt for at terapien kan virke, og alt over 28 dage betragtes som aftagende udbytte.
I virkeligheden kan et afvænningsprogram, der varer mere eller mindre end 28 dage, være helt acceptabelt, hvilket i høj grad afhænger af dine personlige omstændigheder. Nedenfor vil vi diskutere disse omstændigheder i dybden.
Hvorfor ses 28 dage som det søde punkt?
Hvor vi diskuterer situationer, hvor 28 dage måske ikke er den bedste fremgangsmåde, vil vi først diskutere, hvorfor 28-dages-reglen er tilrådelig i mange situationer.
Først skal du indse, at 28 dage svarer til fire blokke af 7 dage, dvs. 28 dage svarer til fire uger. Rehabiliteringscentre foretrækker dette tidsrum, fordi deres kerneprogrammer er designet til at løbe over denne periode. Erfaringen har lært afvænningsklinikkerne, at klienterne er meget mere tilbøjelige til at få et tilbagefald, hvis de ikke udsættes for ca. 28 dages terapisessioner.
Afvænningsklinikkerne anvender terapiteknikker, der kan påføre mere skade end gavn, hvis de ikke gennemføres korrekt. Terapiteknikkerne er i høj grad baseret på psykoterapi og kognitiv terapi. Disse terapiteknikker hjælper dig med at neutralisere traumatiske oplevelser ved at genbesøge dem i individuelle terapisessioner.
Hvis du ikke bliver udsat for nok terapisessioner, kan det at starte processen betyde, at du faktisk går tilbage i stedet for at gøre fremskridt. Dette er en af grundene til, at mange afvænningsklinikker ikke vil underholde mindre end et 28-dages afvænningsprogram. Når alt kommer til alt, er afvænningsklinikker ikke i branchen for at skade deres klienter.
Også mange afvænningsklinikker tilbyder adfærdsterapi og træning i tilbagefaldsforebyggelse. Disse terapier kræver mange timers træning for at lykkes. Hvis du blot opholder dig på afvænning i 14 dage, er det usandsynligt, at det er tid nok til, at disse terapier og træningsteknikker virker.
Efter vores mening er rådet om 28 dage måske mest anvendeligt for dem af jer, der aldrig tidligere har været i afvænningsbehandling. I dette tilfælde vil du sandsynligvis have brug for hele 28 dage for at blive fuldt ud rehabiliteret.
Hvornår anbefales mindre end 28 dage?
Svaret på dette spørgsmål er som regel aldrig. Selv hvis du har været igennem afvænning 3-4 gange og bliver ved med at få tilbagefald, vil det altid være bedre at gennemgå 28 dage end en afvænning på 7, 14 eller 21 dage. Alt mindre end 28 dage vil virkelig blive betragtet som et kompromis.
Det kan dog være bedre at gå på kompromis end slet ikke at gøre noget. For folk, der aldrig har været på afvænning før, anbefaler vi generelt, at alt mindre end 28 dage kan gøre mere skade end gavn, men hvis du har været på afvænning før, og du praktisk talt ikke kan gennemføre en 28-dages afvænning, så kan mindre være et kompromis, der er værd at tage.
Mange mennesker, der allerede har været på afvænning før, kan vælge at gennemføre en 10-dages afvænning, hvis de er faldet af vognen. I denne situation er disse mennesker bekendt med 12-trinnene, bekendt med workshops og uddannelse og bekendt med de terapiteknikker, der tilbydes. Alt, hvad disse mennesker måske har brug for, er en hurtig medicinsk afgiftning for at genoptage deres helbredelse.
Rettigheder til, hvorfor en 28-dages afvænning kan være upraktisk
Nedenfor opregner vi en række grunde til, hvorfor en 28-dages afvænning kan være upraktisk:
- Familieforpligtelser
- Arbejdsforpligtelser
- Tilgængelige midler
- Sundhedsproblemer
- Hjemmel i retten
- Din sygesikring vil ikke dække 28-dage
- Dine andre forpligtelser er på vej e.g. du har fået booket en ferie
Vi opfordrer dig til at genoverveje din grund til ikke at ville foretage en 28-dages afvænning. Er denne grund virkelig bare en undskyldning? Er der også skridt, du kan tage for at overvinde disse grunde til, at du ikke kan gennemføre en 28-dages afvænning? Er du f.eks. i stand til at organisere alternativ børnepasning? Er du i stand til at overlade driften af din virksomhed til en anden? Er du i stand til at gå glip af den ferie?
Overstående analyse kan betyde, at du er i stand til at overvinde de grunde, der ellers forhindrer dig i at tage på afvænning i 28 dage. Hvis du simpelthen ikke er i stand til at overvinde disse grunde, kan du være berettiget til at deltage i et rehabiliteringsforløb, der er kortere end 28 dage.
Hvornår er 28 dage ikke nok?
Alternativt vil der være situationer, hvor 28 dage simpelthen ikke er nok til, at en rehabilitering kan finde sted. Dette kan være tilfældet, hvis du lider af psykiske problemer, eller hvis du tidligere har deltaget i 28-dages programmer, men uden at opretholde din bedring i den virkelige verden.
Mange langtidsrehabiliteringscentre tilbyder ikke afvænningstjenester. Det betyder, at du typisk vil foretage din afgiftning på en separat klinik. Desuden er mange langtidsafvænningsklinikker offentligt finansieret, og det er ualmindeligt, at private afvænningsklinikker tilbyder afvænningsklinikker, der varer mere end 6 uger.
En del langtidsafvænningsklinikker drives af velgørende organisationer og Church of England. Når du deltager i en langtidsafvænning, forventes det, at du laver mad til gruppen og arbejder på jorden. Det menes at gøre dette for bedre at forberede dig på de situationer i det virkelige liv, der uundgåeligt vil opstå, når du vender hjem.
Forvent ikke at finde den samme luksus på langtidsafvænningscentre, som du vil opdage på korttidsafvænningscentre. Du kan simpelthen ikke sammenligne de to.
Selv om du ikke lider af alvorlige psykiske problemer, har du måske stadig brug for mere end 28 dage for at blive fuldt ud rehabiliteret. Du skal virkelig værdsætte den følelsesmæssige, fysiske og sociale skade, der er blevet påført af dit misbrug, og indse, at det sandsynligvis vil kræve længere tid end 28 dage at få denne skade udbedret.
Du kan have gavn af at deltage i en 28-dages afvænning med den forståelse, at din behandling kan kræve en endnu større investering af tid. Mange mennesker med behov for længerevarende afvænning bliver ofte på klinikken i 60-90 dage, hvilket svarer til ca. 2-3 måneder. Mange undersøgelser har vist, at 90-dages afvænningsprogrammer giver større succes med genopretning end programmer, der løber i 28-60 dage. Disse undersøgelser beviser, at det simpelthen er usandt at sige, at det giver et faldende udbytte at blive på afvænning i mere end 28 dage.
Det er også vigtigt at sikre sig, at man kommer på en afvænning, der tilbyder et gratis efterbehandlingsprogram som en del af den samlede behandlingsplan. Efterbehandling tilbydes på ambulant basis, men efterbehandling tjener ofte til at udfylde det tomrum, der opstår, når du bliver udskrevet fra en afvænningsklinik.
Behovet for bolig og beskæftigelse
Mange afvænningsklinikker hjælper dig også med at sikre en social bolig i dit lokalområde samt med at finde beskæftigelse. Faktisk reklamerer mange afvænningsklinikker for deres tjenester ved at garantere, at de vil sikre dig en social bolig og et job efter afslutningen af deres behandlingsprogram. Hvis du har brug for at få denne service indarbejdet i din afvænningspakke, kan du ganske enkelt ikke forvente, at dette vil ske fra den ene dag til den anden. I stedet vil du næsten helt sikkert skulle gennemgå et 28-dages afvænningsprogram, hvis du har brug for dette forbedrede serviceniveau.
Få skræddersyet rådgivning
Overstående er blot præsenteret som retningslinjer. Den anbefalede tid, der skal tilbringes i et rehabiliteringsforløb, vil variere fra person til person. Rehab 4 Alcoholism tilbyder en gratis telefonisk vurdering. Du kan få gavn af denne vurdering ved at ringe til os på 0800 111 4108. Under denne vurdering vil vi rådgive dig om, hvorvidt vi mener, at du bør forblive på en afvænningsklinik. Vi rådgiver også om forskellige typer af rehabiliteringsbehandling, såsom stationære, ambulante, langvarige og dobbeltdiagnostiske rehabiliteringsmuligheder.