300 gynger om dagen: A 30-Day Kettlebell Challenge for Those Who Want to Blast Fat, Boost Muscle, and Build Kettlebooty.
Started by Pat Flynn, fitness minimalist og grundlægger af ChroniclesOfStrength.com, 300 Swings a day is a community built around swinging for strength, endurance, and fat loss.
VARNELSE: Denne udfordring er ikke for sarte sjæle, skrøbelige af natur eller andre personer, der er overordentligt sarte. Kun seriøse folk.
Tiltag denne udfordring, og du vil opdage:
**Et simpelt lille træningstrick til at forbrænde 947 ekstra kalorier om dagen
**Hvordan du svinger en Kettlebell UDEN at ødelægge din ryg
**Hvordan du taber 4x så meget fedt på ¼ af tiden, uden nogensinde at lave en “cardio”-træning igen.
Så, hvad siger du? Er du med?
Hvis ja, så er det her, hvad du skal gøre. Og yep, det er gratis!
Stræk 1: Synes godt om og del denne side med dine venner (dem, der deltager sammen med en ven eller en gruppe af venner, har 10x større sandsynlighed for at komme igennem)
Stræk 2: Download din gratis Kettebell Swing træningsmanual her
==> http://bit.ly/1btKtug og følg alle instruktionerne, der er indeholdt i den.
Det er tid til at komme i gang med at svinge!
– Pat
For ansvarsfraskrivelser, vilkår for service og andre politikker ==> http://bit.ly/1QIrd2P