Test for D-vitaminmangel
D-vitamin D-niveauet kan måles ved hjælp af en blodprøve, der undersøger en specifik form for D-vitamin kaldet 25-hydroxy-vitamin D (25(OH)D). D-vitaminmangel er defineret som et 25(OH)D-niveau i blodet på under 20 ng/dL. Et normalt niveau anses for at ligge over 30 ng/dL.
Forskere anbefaler 25(OH)D-screening for personer med kendte risikofaktorer for D-vitaminmangel, herunder:
- Ældre alder
- Dunkelt pigmenteret hud
- Mindsket soleksponering på grund af sæsonudsving eller fordi man bor langt fra ækvator
- Rygning
- Fedme
- Nyre- eller leversygdom
Den U.USA’s nuværende anbefalede daglige dosis (RDA) for D-vitamin er 200 internationale enheder (IU) pr. dag for personer under 50 år. For personer mellem 50 og 70 år anbefales 400 IU pr. dag, og for personer over 70 år er RDA’en 600 IU. De fleste eksperter mener, at disse doser er for lave, og at et sted mellem 1.000 og 2.000 IU D-vitamin om dagen er nødvendigt for at opretholde et tilstrækkeligt D-vitaminniveau. Den sikre øvre grænse for indtagelse af D-vitamin er 10.000 IU pr. dag.
Vitamin D-tilskud fås i to forskellige former: D2-vitamin og D3-vitamin. Selv om begge synes at være effektive til at øge D-vitaminniveauerne i blodet, synes vitamin D3-tilskud at resultere i et længerevarende boost.
Og selv om der ikke findes nogen aktuelle retningslinjer for genoprettelse og opretholdelse af sunde D-vitaminniveauer hos personer med risiko for hjertesygdomme, anbefaler forskerne for dem, der har D-vitaminmangel, indledende behandling med 50.000 IE D2- eller D3-vitamin en gang om ugen i otte til 12 uger efterfulgt af vedligeholdelse med en af følgende strategier:
- 50.000 IE vitamin D2eller D3 hver 2. uge
- 1.000 til 2.000 IE vitamin D3 dagligt
- Sollyseksponering i 10 minutter for hvide patienter (længere for personer med øget hudpigmentering) mellem kl. 10 om morgenen og kl. 10 om aftenen.kl. og kl. 15.00.
Når vedligeholdelsesbehandling er indledt, anbefales det at kontrollere 25(OH)D-blodniveauerne igen efter tre til seks måneders løbende tilskud.
“Det er vigtigt at genoprette D-vitaminniveauerne til det normale niveau for at opretholde et godt muskel- og skeletsystem, og det kan også forbedre hjertesundheden og prognosen,” siger O’Keefe. “Vi har brug for store, randomiserede, kontrollerede forsøg for at afgøre, om tilskud af D-vitamin rent faktisk kan reducere fremtidige hjertesygdomme og dødsfald.”