Achillessenen er den største sene i kroppen og er afgørende for fodens bevægelighed. Selv om senen er tyk og fibrøs, kan den blive skadet under normale aktiviteter. Hvis du forstår årsagerne til og symptomerne på en akillessene-revne, kan du undgå en skade eller søge professionel hjælp, hvis det sker.
Hvad er en akillessene-revne?
Dine lægmuskler er forbundet til din hæl med akillessenen. Din fods frem- og tilbagebevægelse styres af akillessenen. Du kan måske endda mærke, at den strækker sig under hverdagsbevægelser som at gå, løbe, gå på hug, gå op på tæer og andet.
De fleksible bånd, der udgør dine akillessener, er ekstremt holdbare og kan tåle, at din kropsvægt hviler på dem. Når det er sagt, kan overdreven kraft eller belastning forårsage en ødelæggende skade eller en bristning.
Hvad er årsagen til en overrevet akillessene?
Din akillessene er overbelastet, når den strækker sig for meget og for hurtigt. Følgende aktiviteter er nogle af de mest farlige for din akillessene:
- Pludselige starter og stop under løb
- Spring fra et stop
- Skift pludselig retning
- Opfølgende spring
- Fald og landing på fødderne
- Snakke svingninger
Og selv om akillessenerupturer kan ske for alle, sker det oftere hos atleter, der dyrker sportsgrene, der kræver pludselige bevægelser. Løb, fodbold, baseball, basketball, tennis, gymnastik og volleyball er nogle af de mest almindelige sportsgrene, hvor en overrevet akillessene kan forekomme.
Symptomer på akillesseneruptur
En akillesseneruptur er normalt tydelig for den skadede. Skarpe smerter opleves typisk lige over hælen. Bruddet er normalt ledsaget af en knækkende eller knækkende lyd.
Overfladen omkring anklen kan føles hævet eller stiv og kan være følsom ved berøring. Der kan også opstå blå mærker i området, og du vil have problemer med at stå, skubbe af eller bøje foden.
Hvordan behandles en bristet akillessene?
Efter en undersøgelse for at bestemme placeringen og sværhedsgraden af din akillessene-skade vil vores læge anbefale den rette behandling. Ikke-kirurgisk behandling kan være mulig ved mildere skader eller i tilfælde, hvor senen ikke er revet helt over.
Ofte er det nødvendigt med kirurgi for at reparere din bristede sene. Akillessenen opereres ved at sy senen sammen igen gennem et snit på bagsiden af dit ben. Minimalt invasive teknikker er også nyttige for at reducere risikoen for infektion. Din kirurg vil guide dig gennem genoptræningen og den fysiske terapi efter din operation.
Forebyggelse af fremtidige akillessene-skader
Undgå skader på din akillessene ved at strække dig før træning, styrke dine lægmuskler, bære sko med ordentlig dæmpning til hælen og blande aktiviteter med lav belastning med aktiviteter med høj belastning. Øg intensiteten af din træning gradvist for at undgå at overanstrenge dig selv. Til sidst skal du lytte til din krop. Hvis du mærker stramhed eller smerter i hælen, eller hvis du synes, at du presser dig selv for hårdt, så sæt farten ned og hvil dig.