Selv om intet i mit liv var ved at ændre sig, blev jeg pludselig overvældet af forandringer – og forandringerne skete for alle de mennesker, der stod mig nærmest. Min far var ved at komme sig efter en livstruende ulykke. Min bror var ved at flytte sammen med sin kæreste. Min søster slog op med sin kæreste. Min bedste veninde var ved at sige sit job op for at rejse ud i verden. En anden god veninde annoncerede sin anden graviditet. Lige pludselig gennemgik alle omkring mig en stor livsændring. Havde de også svært ved at acceptere forandringer? Følelserne strømmede gennem mig, og jeg følte mig som Jo March i “Little Women”. “Hvorfor skal alting forandre sig? Hvorfor kan alting ikke forblive det samme?” Jeg græd til min terapeut.
Så blev jeg overvældet af en anden frygt: Er jeg nødt til at foretage en livsændring nu, ligesom alle andre? Det var der, min terapeut sagde: “Katie, en af de eneste konstante ting i livet er forandring.” Det er sandt. Alting – lige fra de mest trendy jeansmodeller til tv-serierne – er konstant i forandring. Så hvorfor er det så svært at acceptere forandringer, når de opstår?
Hvis livet handler om forandringer, og forandringerne definerer, hvem vi bliver, hvorfor kan vi så ikke forstå dem, foregribe dem og komme videre? Det er klart, at jeg har tænkt meget over dette emne, og jeg har opdaget nogle interessante ting undervejs.
Lad ikke frygten styre
Forandringer er skræmmende, men vi bør ikke være så bange for dem. Hvorfor er det skræmmende? Fordi den er ukendt. Mennesker higer naturligt efter komfort og tænker kun på at ændre sig, når noget ikke er rigtigt. Hvor mange gange har du hørt eller brugt ordsproget: “Hvis det ikke er i stykker, så lad være med at lave det”? Der er en misforståelse om, at forandring kun bør ske, når noget (et forhold, et job, en bolig) er i stykker og skal repareres.
Sommetider har vi brug for at foretage en ændring, men føler os for bange for det ukendte til at gøre noget ved det. En person i et dårligt forhold er desperat efter forandring, men er for bange for at være alene, så han/hun gør ingenting. Lad ikke frygten diktere dit liv. Selv om den første forandring vil være hård, kan det resulterende resultat være mere givende, end du nogensinde havde forestillet dig.
Omfavn det ukendte
For at acceptere forandringer og ikke være bange for dem, skal du være komfortabel med det ukendte. Du vil ikke altid kende udfaldet af visse ting. At sige dit faste job op for at arbejde på den app, du har drømt om, er en stor forandring. Resultatet – appens succes – er endnu ikke fastlagt. Den kan blive fantastisk, eller den kan mislykkes. Det er nødvendigt at kunne føle sig godt tilpas i denne tilstand af usikkerhed for at acceptere forandringer.
Tænk positivt
En del af mit problem med forandringer er, at jeg ser på dem ud fra et pessimistisk synspunkt. For eksempel havde min bror en fantastisk lejlighed, og da jeg hørte, at han skulle forlade den for at flytte sammen med sin kæreste, tænkte jeg straks, at han aldrig kunne finde et sted, der var lige så rart som der, hvor han boede nu. Jeg tænkte negativt på forandringen. Heldigvis tog jeg fejl, og hans nye lejlighed er faktisk pænere end hans gamle lejlighed! For at acceptere forandringer er man nødt til at indse, at de ikke altid er dårlige – og ved at sætte en positiv drejning på tingene kan man lette sig ud af sin frygt.
Har du nogensinde slået en ven, der var ved at foretage en forandring, i hartkorn? Har du talt om deres nye passion med foragt? Det har jeg gjort. Da en af mine bedste singleveninder besluttede sig for at flytte ud af byen, var jeg chokeret. Jeg dømte hende negativt, fordi hun tog en anderledes og uventet vej. Men når jeg ser tilbage, var jeg virkelig bange for forandringen.
Hun boede i gåafstand fra mit hus, og vi hang meget ud sammen. Hvis hun flyttede over på den anden side af San Francisco-bugten, ville mit liv også ændre sig. Jeg ville ikke kunne hænge ud med hende efter arbejde på en tilfældig mandag. Hvis jeg ville se hende, ville jeg være nødt til at planlægge noget på forhånd. En af grundene til, at folk ikke foretager positive ændringer, er, at de er bekymrede for, hvad andre mennesker vil tænke om dem. Vi bør omfavne og opmuntre deres beslutning, selv om det vil medføre forandringer i vores liv.
Accepter det, og kom så videre
Sommetider sker forandringer for os. Du bliver fyret fra et job, eller din kæreste dropper dig. I disse tilfælde er forandringen påtvunget dig, og du har ingen kontrol over den. Det er et chok, og du føler dig måske overrumplet. Du tror måske, at I vil finde sammen igen, eller du kan bruge timer på at finde ud af, hvad du gjorde forkert, eller hvad du kunne have gjort for at gøre udfaldet anderledes, men i sidste ende er du bare nødt til at komme videre. Når forandringer er uvelkomne, er det afgørende at sørge over tabet, derefter acceptere det og komme videre.
Når en forandring først sker, kan det føles, som om du mister noget – en ven eller et job. Men du ved ikke, hvad der vil ske i fremtiden. Det, der kan føles som et tab nu, kan ende med at blive en gevinst senere. Livet bevæger sig konstant fremad, og ni ud af ti gange vil du se tilbage flere år senere og tænke: “Gudskelov, at jeg foretog den forandring” eller “Den forandring var så hård på det tidspunkt, men den var nødvendig for at føre mig til det bedre og mere positive sted, jeg er i dag”.”