Hemmeligheden bag at blive en mere selvsikker mand

Kig på denne e-mail, som jeg fik fra en læser:

“Jeg ville elske at have mere selvtillid, jeg ville elske at blive kultiveret, og jeg ville elske at finde en fed hobby som motorcykelkørsel eller noget….Hvis jeg havde selvtillid, ville jeg bære min stil og ikke være bekymret for, hvad folk sagde til mig eller de blikke, de gav mig. Jeg føler, at det at have selvtillid er en vigtig del af at finde sin stil.” – Lee

Jeg har lært meget om selvtillid i årenes løb, især at transformere ikke kun mine klienters stil, men også min egen.

I dag vil jeg gerne dele, hvad jeg har lært, og hvordan du kan blive autentisk selvsikker i næsten alt – uanset om det er at have selvtillid til at bære en læderjakke for første gang, sige dit job op og starte din egen virksomhed eller endda invitere den ene pige ud.

Jeg så skidt ud i gymnasiet

Selv for at vokse op i slutningen af 90’erne var det slemt.

Jeg gik med briller, der var for små til mit ansigt. Jeg gennemgik en stor plaid-fase. Og af en eller anden grund rockede jeg en skilt hestehale.

Som de fleste akavet udseende fyre drømte jeg om at kunne gå hen til min crush (for helvede, hvem som helst egentlig) og starte en samtale.

Jeg forestillede mig at være den badass, der bare ubesværet går hen til en pige, han kan lide, og begynder at tale med hende, uden at give en fuck om at se dum ud eller blive afvist.

For mig var det niveau af selvtillid utænkeligt. Det fandtes kun i film!

Og enhver, der besad den slags selvtillid, måtte være et naturens uhyre – de måtte være født med det.

Hvis den buttede Peter med ponyhale forsøgte at nærme sig en person, der var bare nogenlunde attraktiv, ville hans næse begynde at bløde, og han ville straks kaste op over dem.

Det var ikke sådan, at jeg ikke prøvede at regne det ud. Men de råd, jeg nogle gange fik fra velmenende mennesker, gav bare ingen mening for mig.

“Bare stop med at give en fuck og gør det. Vær selvsikker, gå hen til hende og snak! Og du bliver selvsikker!” De sagde det til mig.

Men hvordan fanden skal jeg tale med hende for at få selvtillid, hvis jeg ikke har selvtillid i forvejen?

Det var en kæmpe catch-22.

Hvad mænd får forkert om selvtillid

Det var først, da jeg begyndte at arbejde i modebranchen, omgivet af modeller, at jeg lærte sandheden om selvtillid.

Verden gik ikke under, efter at jeg havde samtaler med disse latterligt attraktive kvinder.

Det var nervepirrende i starten, men jeg overlevede.

En kommentar om vejret her. En lille snak om det seneste afsnit af Family Guy der. Snart havde vi hele samtaler om rejser, forhold og kunst.

Det klikkede endelig…

Stillid handler ikke om at “være ligeglad” med, hvad der sker, og gøre det alligevel, tillid er at kunne forudsige udfaldet af en situation på baggrund af erfaring. Og gøre det igen og igen.

Jeg kastede ikke op eller døde sidste gang jeg talte med en model, derfor vil jeg heller ikke dø næste gang jeg taler med en, der ligner en model.

Med andre ord har folk tillid bagudvendt.

Du behøver ikke starte med selvtillid for at handle, du opbygger selvtillid ved at foretage små handlinger.

Den lammende følelse, du tilskriver manglende selvtillid, er din hjerne, der fortæller dig: “Hold da kæft, jeg har ikke nok erfaring til at vide, hvad jeg kan forvente, hvis jeg gør dette…Vent lidt. Stop!”

Du har ikke tillid til at prøve noget nyt på menuen, som f.eks. den lammeburger med fetaost, fordi du ikke er sikker på, om du vil kunne lide den.

Men de fisketaco’er, du får så meget, at tjeneren ikke engang behøver at give dig menuen længere?

Du er ret sikker på, at du vil gå tilfreds.

Så hvad betyder det?

Hvordan man opbygger naturlig tillid til alt

Det, vi skal gøre, er at begynde at gøre resultaterne mere forudsigelige, og det kan du gøre ved hjælp af det, jeg kalder “The Flywheel of Confidence”.”

Du foretager en lille handling på noget, du ønsker at have tillid til.

Du får en lille erfaring med resultatet, opbygger en lille smule tillid.

Du bruger til gengæld den lille smule tillid til at foretage flere handlinger.

Nu begynder svinghjulet at snurre, din tillid begynder at blive opbygget til det punkt, hvor det føles ubesværet.

Det er det, man kalder et feedback loop.

Tænk på, da du først lærte at køre bil, hvor usikker du var, da du satte dig bag rattet den første uge.

Du fumler, justerer dit sæde og dine spejle.

Du var ret sikker på, at du ville køre galt i det første sekund, du kom ud på motorvejen.

Men efter mange år bag rattet tænker du ikke engang på de ting, der engang skræmte dig.

Du lytter til Spotify, tjekker Instagram stories, mens du nipper til din kaffe på vej ned ad motorvejen.

Din Flywheel of Confidence snurrer som en gal.

Fantastisk, ikke?

Her er, hvordan du kan anvende svinghjulet i dag:

#1: VED, at selvtillid ikke altid kan overføres

Mange af mine tidligere stylingklienter kom til mig frustreret over, at de ikke kunne “finde ud af det” på egen hånd.

Disse er virkelig kloge, kyndige, succesfulde mænd.

Senior fyre på deres kontor. Kompetente atleter. Selv et par fyre, der har grundlagt virksomheder i millionklassen. (Selv en medstifter af en virksomhed på flere milliarder dollars!)

Hvis du føler dig frustreret over, at du er kompetent og selvsikker på et område af dit liv, men ikke kan finde ud af et andet, så indse, at det er FULDSTÆNDIG NORMALT.

Stillid på ét område er ikke nødvendigvis ensbetydende med tillid på et andet område.

Jeg er ret sikker på min viden om stil og min evne til at tegne med blyant.

Men jeg er ikke rigtig sikker på mine skrædderfærdigheder eller min evne til at male med akvarelfarver.

Der er selvfølgelig nogle få små undtagelser.

Jeg er måske forudindtaget her, men at forbedre dit udseende (tabe dig, forbedre din stil eller begge dele!) hjælper DEFINITIVT med at øge din selvtillid i forbindelse med dating og på områder som offentlig tale.

(Lidt af en no-brainer, men hvis du ved, at du ser godt ud, er du ikke længere paranoid over, at folk dømmer dit ydre, det er en enorm lettelse og selvtillidsbooster.)

Aktionstrin: Du må ikke slå dig selv op. Husk i stedet, hvordan det var, da du først begyndte på noget, du er god til.

Da jeg først begyndte at tegne, var jeg ok, men var ofte for flov til at vise folk det.

I takt med at jeg læste tegnebøger, øvede mig og tog kurser, blev jeg bedre og bedre, og dermed mere sikker på mine tegneevner. Nu laver jeg nogle gange Livestream-tegningssessioner for sjov.

Reframe “Hvorfor kan jeg ikke finde ud af det her.” Sig i stedet dette:

“Jeg ved, at jeg kan begynde på noget, blive bedre og opbygge min selvtillid. Jeg har gjort det tidligere, så det er ok, hvis jeg er elendig eller ikke føler mig sikker på det nu. Jeg skal bare tage et lille skridt.”

#2: ARBEJD TILBAGE FRA DIT ENDELIGE MÅL FOR AT FINDE HVOR DU SKAL STARTE

Nøglen til at opbygge tillid til noget nyt er at starte småt.

Og den bedste måde at starte småt på er at begynde med dit slutmål og derefter arbejde dig baglæns, trin for trin.

Lad os vende tilbage til eksemplet med at lære at køre bil.

Lad os sige, at slutmålet er at tage på en biltur tværs over USA.

Det er ligegyldigt, om slutmålet er højt sat, så længe vi kan bryde det ned fase for fase. Arbejde os tilbage til et punkt, hvor vi ville være trygge ved at starte.

Lad os se, hvordan det ser ud:

(MÅL) Road trip på tværs af USA. fra New York til Californien ->
Køre til en anden stat (Fra New York til Vermont) ->
Køre halvvejs gennem New York ->
Køre tværs gennem byen fra Brooklyn til Queens ->
Køre rundt om mit kvarter ->
Køre på en tom parkeringsplads ->
(START) Sidde i bilen og lære alle komponenterne

Ok, hvordan ser det ud, når det kommer til at forbedre din stil?

Lad os sige, at det eneste, du nogensinde går med, er t-shirts og jeans.

Dit slutmål er at bære selvsikkert et komplet jakkesæt og slips for første gang i dit liv.

Aktionstrin: Skriv dit slutmål ned, og arbejd dig derefter baglæns, trin for trin. Bryd det ned så meget som muligt, gør hvert trin nemmere og nemmere.

Okay, så har du brudt det ned. Hvad er det næste?

#3: Tænk på det som et videospil, og niveauér dig

Vi har alle spillet et spil, hvor vi klarer os igennem de første par niveauer som professionelle, og så rammer vi det niveau, der får os til at føle os som Bill Murray i Groundhog Day, hvor vi sidder fast og hele tiden dør i forsøget på at finde ud af det hele.

Efter endnu et par frustrerende forsøg får du et gennembrud og går videre til det næste niveau.

Nu kan du næste gang, du indlæser spillet, komme let igennem de senere stadier, ligesom du gjorde med de første.

Forstår du, hvor jeg vil hen?

Tænk på hvert trin som et videospilniveau. Jo tættere du er på det endelige mål, kan du forvente, at det bliver lidt mere udfordrende.

Det er mere udfordrende at køre gennem byen end at køre rundt om din blok. At køre gennem staten er mere udfordrende end at køre gennem byen.

Hvis vi forventer, at tingene bliver mere udfordrende i stedet for at undre os over, hvorfor det ikke er nemmere, vil du føle dig mindre frustreret over dig selv.

I stedet for at bebrejde dig selv ved du, at tingene bliver mere udfordrende, efterhånden som du gør fremskridt.

Det paradoksale er, at jo mere du tager handling på hvert niveau, jo mere erfaring og selvtillid du opbygger, jo lettere er det at gå videre.

Aktionsskridt:

Hvad er et niveau, du er relativt tryg ved at starte på? Begynd der, og tag handling.

Hvis du ikke kan finde et niveau, som du er sikker på, at du kan klare, er det et tegn på, at du er nødt til at opdele tingene yderligere.

Du vil måske støde på et par vejspærringer undervejs, interne og eksterne.

Her er, hvad du skal gøre…

#4: PAS PÅ HVEM DU LYTTER TIL

Som at dø en milliard gange på Super Mario World’s Haunted house-niveau (ARGGGGGGGG), vil du af og til få et resultat, du ikke bryder dig om.

Hvad skal du gøre?

Hvis det er et dårligt resultat, efter at du har foretaget en handling, f.eks. at du har ramt en parkeret bil, der kører rundt om din blok, skal du reflektere lidt. Analyser, hvad der gik galt, og lav justeringer til næste forsøg.

Andre gange kan du måske finde vejspærringer, der kommer ud af ingenting, som kritik eller uønsket feedback. Disse kan komme fra fremmede, venner og endda fra elskede som din kone eller familiemedlemmer.

En af mine forretningsmentorer, Ramit Sethi, har et godt ordsprog:

“Verden ønsker, at du skal være vanilje.”

Det vil sige, at verden ønsker, at du skal forblive den samme.

Klienter, jeg tidligere har arbejdet med, har nogle gange været bange for at prøve et bestemt look, fordi “Mine venner klæder sig ikke ud, og de ville gøre grin med mig.”

Jeg hyrede for nylig en træner for at komme i form til mit bryllup. Nogle af mine venner, helvede nogle af mine familiemedlemmer sagde til mig: “Du taber dig for meget. Du ser godt ud! Tag en drink!”

Her er, hvad jeg fortæller mine klienter.

Aktionstrin:

Når nogen giver dig kritik, ofte slet skjult som en bekymring, så tag et skridt tilbage og se på, hvem der giver dig feedback.

Er de nogen, som du ville stræbe efter, når det gælder det pågældende mål?

For eksempel: Hvis de gør grin med din nye stil, så undersøg deres stil.

Er de nogen, som du ville betragte som stilfulde? Er de nogen, som du gerne vil klæde dig og se ud som?

Med hensyn til fitness, er den person, der fortæller dig “Du ser godt ud!” i en form, du gerne vil være?

Svaret er næsten altid nej.

Hvad folk siger, og hvordan folk reagerer, siger ofte mere om dem end om dig.

Det er vigtigt at få feedback, så længe det er fra de rigtige mennesker.

Vil du isolere dig selv yderligere fra vejspærringer og nå dit mål hurtigere?

#5: Få eksperthjælp (fortrinsvis fra folk, der er der, hvor du vil være)

En af de mest værdifulde erfaringer, jeg lærte, da jeg blev ældre, er, at den KÆMPE effekt af at betale mere for at spare tid.

Det hele startede for et par år siden, da jeg besøgte den berømte forlystelsespark Cedar Point og betalte 100 dollars for et “Fast Pass”, som er ca. dobbelt så dyrt som en almindelig billet.

Med Fast Passet kunne vi springe forrest i køen af forlystelser, hvilket sparede os for at vente nogle gange flere timer i solen på de mere populære rutsjebaner. Det var så godt, at vi faktisk kørte for hurtigt igennem forlystelserne, og vi endte med at køre vores favoritter flere gange.

Det var en åbenbaring.

Mens de fleste mennesker søger at få så meget rabat som muligt, søgte jeg efter muligheder, der sparede mig for store dele af tiden, stress og frustration.

Som de to gange, jeg tog til Coachella, betalte jeg for VIP-passet, som havde et indhegnet område uden irriterende college-børn sammen med deres egne madboder og luksusbadeværelser uden kø.

Og lad os ikke glemme min seneste investering – at hyre John Romaniello som min personlige træner for at få mig til at se godt ud til mit bryllup.

At arbejde med John fik mig i bedre form på 10 uger, end jeg fik på de foregående 14 måneder, hvor jeg forsøgte at gøre det selv.

Det er fantastisk at nå hurtigere frem til sit mål, men den største fordel var langt den ro i sindet.

Jeg vidste, at jeg ikke ville gå glip af nogen fantastiske forlystelser på Cedar Point. Jeg kunne slappe af og nyde musikken vel vidende, at jeg ikke ville have med irriterende køer til toilettet at gøre.

Jeg var sikker på, at jeg ville se fantastisk ud til mit bryllup, fordi John har hjulpet hundredvis af mennesker før mig med at se sexet ud.

Arbejde med John var ligesom at skære køen af på Cedar Point, bortset fra at jeg i stedet for at få kvalme til sidst har jeg en pænere kæbelinje og 2 ud af 6 mavemuskler, der stikker igennem.

Hvis opbygning af selvtillid er som at spille et videospil, så er det at hyre en ekspert som snydekoden

Det er præcis, hvad mine private klienter har fortalt mig efter at have arbejdet sammen.

Det bedste var ikke at skulle stresse over, om de spildte hundreder eller endda tusinder af dollars på tøj, som de aldrig ville bruge.

De var sikre på, at hvad de end smed på fra deres nye garderobe bare ville fungere og se godt ud.

Det er som magi.

Aktionsskridt: Tænk på dit mål. Er der nogen eksperter i at hjælpe folk med at nå det mål, som du kan lære af?

Til eksempel kan nævnes fitness-trænere til vægttab. svømmeinstruktører. Personlige stylister (hint, hint).

Selv om du ikke kan investere i at ansætte dem, vil mange have ressourcer, der kan hjælpe dig med at springe et par niveauer eller to over. Tænk på deres kurser, bøger, blogindlæg, podcast. Selv ved at hyre en af dem til en konsultation på en time eller to kan du spare dig månedsvis af tid på at gøre det selv.

Jeg vil gerne høre fra dig

Hvad er noget, du gerne vil få selvtillid i?

Det kan være dating, at tale offentligt eller at klæde dig bedre på.