Hvis du leder efter en måde at slå et par timer i karantæne ihjel på, bør du måske prøve noget andet end det, som fitness YouTuber Daniel Lewis gjorde. Inspireret af en video, hvor influenceren MattDoesFitness lavede 100 armbøjninger hver dag, besluttede Lewis sig for at gå op i gear og forsøge sig med 500 armbøjninger hver dag i en måned … og fandt hurtigt ud af, at det var mere smerte end gevinst.
© Westend61 – Getty Images Fitness YouTuber Daniel Lewis satte sig selv den udfordring at lave 500 pushup-reps hver eneste dag i 30 dage og fandt ud af, at det var hårdt arbejde for hans bryst og triceps.
Med start kl. 7 eller 8 om morgenen i fitnesscenteret, kaster Lewis mindst 250 reps ud til at starte med. Derefter gennemfører han resten derhjemme. “Det er ikke 500 i træk, men det er stadig meget udfordrende,” siger han, “især når du når de 150, 200, og du kun giver dig selv et par minutter til at hvile. Det bliver meget hurtigt meget trættende.”
“Jeg ville give min krop tid til at vænne sig til at lave 500 push-ups om dagen, og for at være ærlig, så har den ikke vænnet sig til det,” siger han på dag 8. “Uanset hvilken variation jeg laver, føles hele min overkrop så stram.”
For at hjælpe med at kompensere for denne stramhed og ømhed begynder Lewis at skifte mellem almindelige push-ups og close-grip push-ups på forskellige dage. Men selv om det hjælper på hans ubehag, gør det ikke selve repsene lettere.
“Jeg tror bare, at det antal armbøjninger, jeg laver hver dag, ikke er sundt på dette tidspunkt,” siger Lewis midtvejs i udfordringen. “Mit bryst og mine triceps er bare udmattet.”
I slutningen af den månedlange udfordring har Lewis bemærket en mere synlig definition i brystet og triceps, men konkluderer i sidste ende, at det ikke er en særlig effektiv eller bæredygtig måde at opbygge muskler på. Han fraråder alle andre at prøve det, da han siger, at det er “ikke gennemførligt” og skaber en masse “slid” i dine skuldre og triceps.
“Jeg kan helt sikkert stadig mærke eftervirkningerne,” siger han, “jeg er stadig øm i mine triceps og mit bryst… Hvis du vil udfordre dig selv med en kropsvægtbevægelse, foreslår jeg, at du måske laver 100 armbøjninger, eller måske 150, 200, noget lidt mere beskedent, ikke 500.”
Slideshow: 40 mandlige berømtheder, der ikke drikker alkohol (leveret af Men’s Health)