Når nogen tilbyder at hjælpe dig med noget, uanset om det er et arbejdsprojekt, græsslåning eller opvask efter middagen, er det nemt at sige nej til dem instinktivt. Selv om du ved, at de er velmenende, kan en person, der kaster sin gavmildhed i din retning, få dig til at føle dig utilpas, selv om du måske ikke ved hvorfor.
Det er i orden at nyde at være uafhængig, men hvis du rutinemæssigt afviser hjælp, kan det få dig til at føle dig udmattet og få dig til at fjerne dig fra dine kære. Lad os se på, hvorfor det er så svært at acceptere hjælp og undersøge, hvordan du kan begynde at modtage og endda bede om den hjælp, du har brug for.
Hvorfor er det så svært at acceptere hjælp?
De fleste mennesker nyder oprigtigt at give andre en hjælpende hånd. Det føles godt at støtte de mennesker, du holder af, gennem venlige handlinger. Så hvorfor er det så svært at acceptere de samme venlighedshandlinger selv? Der er et par mulige årsager.
Hvis du er den slags person, der arbejder hårdt på at fremstå stærk og uafhængig, kan det at acceptere hjælp få dig til at føle dig sårbar og komme i konflikt med din selvfølelse. Du tror måske, at det at acceptere hjælp ville gøre dig svag eller indikere en fiasko fra din side. I virkeligheden er det dog en del af den menneskelige sociale oplevelse at give og modtage hjælp og afspejler ikke din styrke eller svaghed.
Du kan også have svært ved at acceptere hjælp, hvis du føler, at du ikke fortjener den. Hvis du kæmper med lavt selvværd, føler du dig måske skyldig i at tage imod hjælp eller er bekymret for at pålægge dig andre. Det kan få dig til at lukke dine følelser inde og udholde problemerne alene i stedet for at bede om den hjælp, du har brug for.
Til sidst kan du måske modstå hjælp, hvis du ikke mener, at du har brug for den. Dette er almindeligt for mennesker, der kæmper med mentale sundhedsproblemer. En person med depression kan retfærdiggøre eller benægte sin oplevelse for at undgå at søge hjælp. På samme måde vil en person med et misbrug måske ikke ønske at tro på, at deres misbrug påvirker deres liv. I disse tilfælde er det vigtigt at lytte til de mennesker, der tilbyder hjælp, for at få et realistisk perspektiv. De rækker ud, fordi de holder af dig, og fordi de mener, at det er nødvendigt.
Hvordan kan du blive bedre til at tage imod hjælp?
Hvor den end kommer fra, kan impulsen til at afvise hjælp få konsekvenser for dit helbred og dine relationer. Her er dog den gode nyhed: Det er muligt for alle at blive bedre til at tage imod hjælp fra andre. Tag et kig på disse måder, hvorpå du kan begynde at lukke andre ind:
- Find kilden til dit ubehag: Spørg dig selv, hvorfor du ikke bryder dig om at bede om hjælp. Er det din stolthed? Har du haft en dårlig oplevelse med at bede om hjælp tidligere? Når du forstår kilden til dit ubehag, kan du begynde at udfordre det.
- Overvej den anden side: Før du afviser en andens tilbud om hjælp, skal du overveje, hvordan du ville have det i deres situation. Hvis du kan lide at hjælpe folk, så tænk på at acceptere hjælp som en chance for at give andre den samme mulighed.
- Henvend dig til en professionel: Hvis din manglende evne til at acceptere hjælp er en vedvarende kilde til lidelse i dit liv, eller hvis du kæmper med et alvorligt problem som f.eks. afhængighed, så overvej at henvende dig til en professionel. Det er deres job at hjælpe folk, så du kan føle dig mere tryg ved at modtage den støtte, du har brug for, hvis du arbejder sammen med dem.
Få hjælp til genopretning af afhængighed
At tillade andre at hjælpe dig kan føles som en udfordring. Men at lære at bede om støtte er en vigtig del af Recovery. Du behøver ikke at føle dig presset til at overvinde afhængighed på egen hånd.
På 7 Summit Pathways tilbyder vi evidensbaseret behandling og individualiseret støtte i hele Recovery-processen. Hvis du vil vide mere eller planlægge en aftale for dig selv eller en du kender, så kontakt os i dag.