Hvordan du tager personligt ansvar og holder op med at finde på undskyldninger

Når tingene ikke går som du vil, er det svært at acceptere din egen rolle i situationen. Ofte er det meget nemmere at kigge udad – på andre mennesker, på omstændighederne eller bare på uheld. Men selv om alle disse ting kan være faktorer, kan det at undlade at tage et personligt ansvar forhindre dig i at blive dit bedste jeg.

At undskylde sig giver kortvarig trøst, men det forhindrer dig i at vokse og forbedre dig og i at undgå lignende fejltagelser i fremtiden. Men hvordan ved du, om du undlader at tage personligt ansvar, og hvad kan du gøre ved det?

Hvis du er klar til at styrke dig selv ved at tage ansvar og lægge undskyldninger bag dig, er denne artikel et perfekt sted at starte. Vi undersøger de vigtigste tegn på, at du har svært ved at tage personligt ansvar, forklarer fordelene ved at ændre din tilgang og giver dig konkrete tips og påmindelser, der kan hjælpe dig med at holde dig på sporet.

Er du klar til at begynde at tage ansvar?

Måske har nogen gjort dig opmærksom på, at du har for vane at finde på undskyldninger, eller måske føler du dig fastlåst og er klar til at prøve noget, der kan ændre din tankegang og adfærd.

Hvis det tidligere har været svært for dig at tage personligt ansvar, skal du vide, at det er helt forståeligt.

Det kan virke skræmmende og negativt at tænke på, hvordan vi bidrager til vores egne vanskeligheder, og hvis du allerede lider af lavt selvværd, så giver det mening, at du ønsker at beskytte dig selv.

Trods alt behøver det at tage personligt ansvar ikke at være skræmmende eller stærkt selvkritisk. I stedet kan det markere en styrkende ny fase i dit liv, hvor du tager kontrol over, hvem du vil være, og hvordan du vil bruge din tid.

For at se hvorfor og hvordan, skal vi dykke nærmere ned i forskellen mellem at tage og undgå ansvar.

Tegn på, at du måske undgår personligt ansvar

Så, hvordan ved du, at du har brug for at arbejde på at tage ansvar? Vi har allerede antydet den form for undskyldningsmentalitet, som du kan være fristet til at antage, men vi vil nu se nærmere på profilen for en ansvarsunddragende person, der undgår ansvar. Lyder nogle af de følgende tegn bekendt? Hvis ja, så læs videre for at se, hvordan du kan begynde at foretage ændringer.

Optimmentalitet

Hvis du har en offermentalitet, betyder det, at du betragter dig selv som magtesløs. Du er en person, der konstant stiller spørgsmål som: Hvorfor sker der dårlige ting? Eller hvorfor synes jeg altid at blive dårligt behandlet på et eller andet tidspunkt?

Selv om det er naturligt at have det dårligt, når tingene går galt, indebærer en offermentalitet, at du hengiver dig til selvmedlidenhed og har ondt af dig selv, i stedet for at overveje, hvilke produktive erfaringer du kan drage af din nuværende situation.

I modsætning hertil kan du, når du holder op med at have ondt af dig selv, fokusere på at fremme en positiv mentalitet, der skubber dig i retning af forandring og væk fra stagnation.

Hvis du ønsker at lægge offermentaliteten bag dig, skal du begynde at spørge dig selv: “Hvad kan jeg gøre for at gøre tingene bedre?”

Dette tilskynder dig til at se, hvad din magt er, og hvordan du måske bidrager til problemet. For det andet kan du prøve at tømme dine negative tanker og selvmedlidenhedsfølelser i en dagbog og derefter lægge dem bag dig.

Beskyldning af andre

Naturligvis vil andre nogle gange spille en rolle i negative situationer i dit liv – nogle gange ved et uheld, og nogle gange med vilje.

Det er dog vigtigt ikke at antage, at andre har hele skylden for alt, hvad der går galt. Skyldforskydning holder dig fanget i den samme cyklus, hvor du begår de samme fejl og undgår det samme ansvar.

Hvis du vil lære, hvordan du kan holde op med at give andre skylden, er det nyttigt at grave i de psykologiske årsager til at give andre skylden.

I særdeleshed gør vi, som nævnt i indledningen af denne artikel, ofte den slags ting, fordi vi har svært ved at acceptere vores egne fejl.

Arbejd på at omfavne dine fejl – du behøver ikke at være perfekt for at være god nok, og alle begår fejl! Desuden skal du udvikle en praksis med at stille spørgsmålstegn ved din praksis med at give skylden. Når du siger: “Det er alt sammen ____’s skyld!”, så tag det som en opfordring til at stoppe op og spørge: “Men hvilken rolle spillede jeg?”.

Skaffe sig undskyldninger

Skaffe sig undskyldninger tager nogle gange form af at give andre skylden, men der er yderligere måder at undgå personligt ansvar på ved at give sig undskyldninger.

Det kan især være, at du begynder at tage ansvar og derefter drejer af til at forklare dig selv, at situationen ikke rigtig var under din kontrol. Antag for eksempel, at du laver en fejl i forbindelse med en arbejdsopgave.

Du kan måske erkende, at det ikke er din chefs skyld eller nogen af dine medarbejderes skyld. Men du kan sige ting som: “Nå, men jeg kom for sent på arbejde den dag på grund af dårlig trafik, og ordlyden af opgaven var ret kompliceret, så jeg kunne ikke rigtig have gjort noget anderledes.”

Så, hvordan du holder op med at finde undskyldninger. Det tager tid og kræfter at holde op med at finde på undskyldninger, men nøglen er at udfordre din tankegang.

Hver gang noget går galt, så bed dig selv om at finde mindst én ting, du kunne gøre anderledes næste gang for at opnå et bedre resultat.

Klage

Klage kræver en masse energi, men det er en nem vane at falde i, hvis du synes, det er svært at tage personligt ansvar. På en måde er klager bare en måde at udtrykke nogle af ovenstående tegn udadtil – at give andre skylden, se dig selv som et offer og komme med undskyldninger.

Du kan gøre det i din dagbog eller gøre det højt for venner, men uanset hvad distraherer det dig fuldstændig fra den rolle, du måske har spillet i din egen utilfredshed.

En ting, der kan hjælpe dig med at holde op med at brokke dig, er at sætte en tidsbegrænsning.

Forsøg at få det hele ud inden for f.eks. fem minutter og se det som en katartisk form for udrensning. Derefter kan du gå videre til at være produktiv og proaktiv.

En anden strategi, der kan være nyttig, er at stille dig selv til ansvar. Fortæl dine nære venner, at du arbejder på at brokke dig mindre, og lad dem minde dig om, hvis du overdriver det som en ansvarlig partner.

Hvordan det at acceptere ansvar kan ændre dit liv

Med en klar idé om, hvad det betyder at have en vane med at undgå ansvar, kan vi gå videre til at tænke over, hvorfor alt dette har så stor betydning. Det viser sig, at det at acceptere personligt ansvar kan forandre dit liv fuldstændigt. Dette burde give dig den inspiration, du har brug for til at begynde at ændre dine vaner og holde dig selv ansvarlig.

Opnå dine livsmål

Først og fremmest, uanset hvad dine livsmål måtte være, går det at tage personligt ansvar langt hen ad vejen for at hjælpe dig med at nå disse mål. Spørg dig selv: Hvad er dit formål, eller din retning i livet? Hvad er de værdier og mål, der ligger til grund for alle de valg, du træffer? At opstille livsmål har meget at gøre med at være disciplineret i dine handlinger.

Med andre ord ved at gå bevidst til hver dag med en plan for, hvad du vil gøre, de vaner, du vil dyrke, og det sted, du vil rette din energi hen.

Når du ikke tager ansvar, blokerer du for dine livsmål ved at overgive kontrollen. Du siger, at det, om du kommer derhen, hvor du vil hen, i højere grad handler om andre mennesker og om held.

I modsætning hertil ser du, når du tager personligt ansvar, at alt dette grundlæggende er op til dig selv – det åbner et helt nyt perspektiv på, hvad du kan opnå.

Opnåelse af selvbevidsthed

Når du accepterer og ser, at du har ansvar for dig selv, dine handlinger og dit eget liv, begynder du at blive selvbevidst.

Hvad er selvbevidsthed? Det er, når du lærer at udvikle et stadig bedre billede af, hvem du er, og hvad du vil, og det har en afsmittende effekt på alle mulige andre områder af dit liv.

Hvorfor er selvbevidsthed vigtig? Fordi det betyder, at du skal forstå virkeligheden med hensyn til dine egne styrker og svagheder, og hvordan du kan bruge dem alle til din fordel. Fordelene ved selvbevidsthed omfatter også mere modne relationer med bedre kommunikation.

Dit potentiale er lukket af, hvis du ikke kan acceptere, at du kan være medvirkende til de negative ting i dit liv.
Inderst inde har du en fornemmelse af, at der er ting, som du kunne arbejde på.
Men du vil ikke tillade dig selv at se på disse ting eller gøre dette arbejde.

Der er en vidunderlig feedbackforbindelse mellem selvbevidsthed og det at tage ansvar for dig selv – hver af disse egenskaber forbedrer hele tiden den anden. Som følge heraf bliver du mere og mere handlekraftig og mere og mere vidende.

Øget lykke

I første omgang kan du måske ikke se, hvorfor det øger din lykke at tage mere ansvar for dig selv. Er det for eksempel ikke ubehageligt og ubehageligt at tænke på dine svagheder og de måder, du kunne gøre det bedre på? Vil det ikke gøre dig mere trist end gladere?

Svaret er, at det behøver det ikke at gøre – ikke hvis du indtager den holdning, at vi alle har plads til forbedringer, og at det at begå fejl ikke underminerer din værdi.

Dertil kommer, at der er noget virkelig befriende ved at tage ansvar for din egen lykke. Især indser du, at når du overvejer, hvordan du kan blive lykkeligere, så er det i høj grad allerede i din egen kontrol.

Det er ikke op til din partner, dine venner eller din familie at gøre dig lykkelig, og du kan vælge at være lykkeligere, end du er.

Så i stedet for at se dig selv som værende underlagt skæbnens luner hver dag, kan du vågne op og spørge dig selv: “Hvordan vil jeg have det i dag? Og hvad kan jeg gøre for at få det til at ske?”.

Tag kontrol over dit liv

Den følelse af kontrol, der er diskuteret ovenfor med hensyn til lykke, strækker sig også ud over dine følelser. Tænk på, at når du tager ansvar, kan du tage kontrol over dit liv i alle henseender. Når du begynder at se dig selv som personligt ansvarlig for det liv, du lever, begynder du at indse, at du kan beslutte, hvad du vil forfølge, og hvornår du vil forfølge det.

Sammenfattende kan man sige, at et skift i tankegang ikke sker til dig, men snarere sker gennem dig. Det betragtes som ‘growth mindset vs fixed mindset’. Du har kommandoen over, hvordan din fremtid ser ud, på alle områder – din dating, karriere, fitness og dit familieliv.
Den gamle mentalitet involverede derimod at tro, at andre kontrollerer dit liv, hvilket begrænsede dine valg og holdt dig fast. Når det endelig går op for dig, at dette ikke er sandt, kan lettelsen være helt utrolig.

Bliv selvansvarlig

Endeligt er et stort element i at tage ansvar for dig selv en villighed til at stå til ansvar for det, du gør – at overveje, hvad der sker som følge af din adfærd og dine valg, og ærligt evaluere disse resultater.

Som antydet ovenfor, er dette tilføjer op til at gøre noget anderledes i fremtiden, når tingene ikke fungerer. Som følge heraf bliver afstanden mellem dig og dine mål kortere og kortere i et hurtigere tempo.

Som med mange aspekter af at tage ansvar kan selvansvarlighed i begyndelsen lyde som en tung vægt at bære. Det kan lyde som om, at du vil leve et liv med selvbebrejdelser og selvtvivl.

Men når du først begynder at praktisere det, vil du se, at det gør dig fri til at opgive de ting, der ikke fungerer for dig, og til at læne dig op ad de bedste sider af dig selv.

Hvad mere er, så gør det dit sociale liv meget bedre. I stedet for at give andre skylden, undskylder du, når det er passende, og små ting får aldrig en chance for at blive til kronisk nag.

6 vigtige påmindelser til at tage personligt ansvar

For at tage personligt ansvar er det største skridt, du skal tage, at beslutte, at du vil holde op med at finde undskyldninger.
Det er dog nyttigt at have teknikker ved hånden, der kan holde dig på sporet.
Det er især godt at have påmindelser, som du kan henvise til, når det bliver svært at undgå trangen til at give andre skylden. Disse påmindelser vil hjælpe dig med at holde dig til din plan og forblive konsekvent ansvarlig over for dig selv.

Stop Blaming Others

Når du fanger dig selv i at fokusere al din vrede og harme på en anden person, skal du stoppe op og tage et par dybe indåndinger. Træk dig tilbage fra din trang til at give skylden, og fokuser på dig selv. Hvordan er du kommet hertil? Hvad skete der? Hvis du kunne gøre situationen om, hvad ville du så ændre?

Stop The Constant Complaining

Når du hører konstant klageri komme ud af din mund over for venner, familie eller kolleger, så fang dig selv og skift retning. Det er okay at sige noget i stil med: “Jeg indså lige, at jeg brokker mig over dette – lad mig skifte spor.” Spørg dig selv: Hvad er det positive i denne situation, hvis der er noget positivt? Hvis ikke, hvordan kan jeg så komme videre?

Be Mindful & Live In The Present Moment

Føj en personlig refleksionsperiode til hver dag for at stoppe dig fra at analysere fortiden og stresse over fremtiden. Uanset om det er en guidet meditation, mindfulness-øvelser eller bare en gåtur, skal du finde tid til at sætte dig ind i det nuværende øjeblik.

Get Clear & Set Intentions

Sæt dine mål i et klart og utvetydigt sprog. Skriv dem ned (skriv en hensigtserklæring) og hæng dem op et sted, hvis det hjælper, og hold dig til dem. Fokuser på disse intentioner i løbet af dagen, og lad dit ledende spørgsmål ikke være “Hvorfor mig?”, men “Hvad kan jeg gøre for at gøre mine intentioner til virkelighed?”.

Se udfordringer i stedet for problemer

Vi støder alle på vejspærringer, men når du gør det, er det vigtigt at se dem som udfordringer, der kan overvindes. Hvordan kan du overvinde dem? Hvilke strategier kan du bruge? Det er ikke tegn på, at du vil sidde permanent fast, eller at du er magtesløs. De er ikke problemer, men snarere opfordringer til at vokse ud over dit nuværende jeg.

Være ansvarlig for dig selv

Til sidst skal du ikke se til din partner, dine venner, dine børn eller andre for at sikre, at du er lykkelig. Din lykke er op til dig selv, hvilket både er en stor gave og et stort ansvar. Hvis du ønsker at føle dig på en bestemt måde, så udforsk, hvordan du kan nå dertil – bed ikke andre om at føre dig dertil.

Ved effektiv anvendelse af loven om tiltrækning er det dit personlige ansvar at manifestere dit bedste liv

Nu, hvor du fuldt ud kan se, hvorfor og hvordan det at tage personligt ansvar kan ændre dit liv, hvorfor så ikke tage det næste skridt i din empowerment? Uanset hvad dine mål og værdier er, kan du gøre dem til centrum for din tilværelse ved hjælp af manifestationsteknikker. Som loven om tiltrækning lærer, former vores intentioner og vores ønsker det, vi modtager fra universet – så hvis du tager ansvar, bestemmer du, hvad du vil få fra verden omkring dig.

Øvelser som at sige positive bekræftelser, lave kreative visualiseringer og skabe drømmeborde understøtter ideen om, at du skaber din egen fremtid. Når du bruger loven om tiltrækning effektivt, får du flere og flere beviser på, at det virker at tage ansvar! I modsætning til at finde undskyldninger giver det dig en vej til at blive den allerbedste version af dig selv.

GRATIS E-BOG om loven om tiltrækningOpdag, hvordan du mestrer loven om tiltrækning effektivt i dit liv…

Lær konkrete tips og praktiske teknikker, som du straks kan begynde at bruge!

Klik her for at få dit GRATIS eksemplar af bogen ‘The Secret Law Of Attraction’