-
Større tekststørrelseStørre tekststørrelseGulær tekststørrelse
En af mine venner begyndte at give sin 3 måneder gamle søn risengrød og æblemos til sin søn på 3 måneder. Min søn er kun 2 uger yngre end hendes, og jeg tænker på, om jeg også skal begynde med fast føde snart. Hvornår skal jeg begynde?
– Taylor
Det bedste tidspunkt at integrere fast føde i din babys kost er, når han har udviklet de nødvendige færdigheder til at spise. Læger anbefaler, at ammende mødre venter, til deres børn er 6 måneder gamle.
Men nogle gange er babyer klar til fast føde lidt før denne alder. Hvordan kan du se det? For at kunne spise skal babyer have god kontrol over nakke og hoved og kunne sidde i en højbenet stol. Det sker normalt ikke, før de er mellem 4 og 6 måneder gamle.
Hvis du forsøger at give dit barn fast føde før denne alder, vil du måske også bemærke, at dit barn spytter maden op, så snart du putter den i munden. Spædbørn begynder at miste denne naturlige tungefremstødningsrefleks mellem 4 og 6 måneder, hvilket gør det lettere for dem at begynde at spise fast føde.
Andre tegn på, at spædbørn er klar til at spise fast føde:
- De er interesserede i mad. De ser f.eks. hvordan andre spiser, rækker ud efter mad og åbner munden, når maden kommer i nærheden.
- De har de mundmotoriske færdigheder, der er nødvendige for at flytte maden ned i halsen og synke den.
- De vejer normalt dobbelt så meget som ved fødslen eller næsten dobbelt så meget.
Venter, indtil dit barn er mindst 4 måneder gammelt og viser disse tegn på parathed, før du introducerer fast føde i dets kost. Spædbørn, der begynder at spise fast føde før 4 måneders alderen, har større risiko for at udvikle fedme og andre problemer senere i livet. De mangler også koordinationen til at sluge fast føde sikkert og kan blive kvalt i maden og få aspirationskvalme (indånding af maden i lungerne).
Hvordan skal jeg introducere fast føde?
Når tiden er inde, kan du starte dit barn med en enkelt korngrød, der er beriget med jern. Den første kornsort, der traditionelt introduceres, er ris, men du kan starte med en kornsort efter eget valg. Begynd med 1 eller 2 spiseskefulde korn blandet med modermælk, modermælkserstatning eller vand.
En anden god mulighed er at give jernrigt kød, der er blevet sigtet eller pureret. Giv dit barn mad med en lille babyske, og tilsæt aldrig korn til en flaske, medmindre din læge anbefaler det.
På dette tidspunkt skal fast føde gives efter amningen, ikke før. På denne måde vil dit barn blive fyldt op med modermælk, som bør være dets vigtigste ernæringskilde, indtil det er et år gammelt.
Når dit barn vænner sig til at spise sin første mad, kan du introducere andre fødevarer, f.eks. pureret frugt, grøntsager, bælgfrugter (f.eks. bønner eller linser) eller yoghurt. Vent et par dage, før du introducerer en ny fødevare for at sikre dig, at dit barn ikke får en allergisk reaktion.
Eksperter anbefaler, at du begynder at introducere de mest almindelige fødevareallergener (stoffer, der forårsager allergiske reaktioner) i dit barns kost, når dit barn er mellem 4 og 6 måneder gammelt. Dette gælder også for spædbørn med fødevareallergi i familien. Tidligere mente man, at sådanne babyer ikke skulle have allergifremkaldende fødevarer som æg, jordnødder og fisk, før de var et år gamle. Men nyere undersøgelser om dette emne tyder på, at det kan gøre det mere sandsynligt, at barnet udvikler allergi over for disse fødevarer, hvis det venter til det fyldte et år.
Byd dit barn disse fødevarer, så snart det begynder at spise fast føde. Sørg for at servere dem på en måde, så de er lette at sluge for dit barn. Du kan f.eks. give små mængder jordnøddesmør blandet med pureret frugt eller yoghurt eller røræg.
Frugtjuice anbefales ikke til spædbørn. Frugtjuice er ikke godt for sundheden, heller ikke for ældre babyer. Juice kan fylde dit barn op (så der er for lidt plads til mere næringsrige fødevarer), fremme fedme, forårsage diarré og endda give dit barn en større risiko for at udvikle huller, når tænderne begynder at komme.