Lær mere om de højeste lodrette spring nogensinde.
Jordan Kilganon er selvfølgelig ikke i NBA, men han lever af at dunke basketbolde. Det gør ham i en professionel i øjnene af nogle af de højeste springende NBA-spillere fra hele verden.
The Jordan Kilganon Workout
Den 50-tommer vertikale gør det til en leg for den 1,80 meter store Kilganon at dunke. Men han gør sig fortjent til denne lethed med en utrolig brutal træning, der omfatter to ugentlige fire timers dunk-sessioner.
Jordan Kilganon fik sit første dunk i en alder af 16 år. Han var på ferie ved Niagara Falls, da han var i stand til at lave en tohåndsdunk. Det var en svag jam, ifølge Jordan, men han var hooked. Det førte til tre- eller fire timers dunk-sessioner gennem hans formative år. Efter en af disse udmattende sessioner brød hans ben sammen. Det inspirerede ham til at gå i vægtrummet for at begynde at træne de eksplosive muskler.
Selv om Jordan indrømmer, at han opnåede berømmelse som dunker uden vægte, er han for nylig gået i vægtrummet for at løfte hele sin krop. Han siger, at det virkelig hjælper hans generelle dunking-egenskaber. Han holder sig til klassikerne som ass-to-grass squats, dødløft og bænkpres. Han sælger også sit eget vertikale springprogram kaldet BounceKit.
Men han tjener sine dunking-kvaliteter ude på banen. I et interview sagde han, at aspirerende dunkere skal begynde at dunke hver dag. Det er ligegyldigt, hvor højt det er – 8, 9 eller 10 fod – det er bare vigtigt med volumen. Begynd med 30 minutter om dagen og arbejd dig til sidst op til fire eller fem timer om dagen. Hvis dine ben ikke er ømme næste dag, betyder det bare, at du skal dunke længere næste gang.
Jordan anbefaler, at du øver dig på formen under disse sessioner. Dunks handler lige så meget om udførelse, som de handler om atletik. Og når du blander styrketræning i gymnastiksalen med den eksplosive træning under dunk-sessionerne, får du kraftige muskler, der er i stand til at springe over høje bygninger. Ok, måske ikke en bygning, men måske en ven, der vil stå foran kurven for dig til NBA All-star game.
Du kan lære mere om de bedste træningsprogrammer til vertikale spring her.
Alle chips om dunkning
Jordan Kilganon laver ikke andet end at dunke. Det er det hele. Hans passion er for denne ene lille niche i spillet. Faktisk blev han af venner og trænere opfordret til at prøve at komme med på sit collegehold i Toronto. Han sagde: “Nej, jeg fokuserer al min energi på det, jeg elsker – dunkning.”
Og han traf det rigtige valg. Som medlem af Dunk Elite rejser Jordan Kilganon rundt i verden for at dunke og indkassere lønchecks. Hans løn svinger i takt med hans evne til at vinde dunkingkonkurrencer, men hans Dunk Elite-hold på fuld tid giver ham penge.
NBA er en af de sværeste ligaer i verden at bryde ind i. Tænk bare over det. Der er omkring 30 hold på højeste niveau i hele Nordamerika for hver større sport. Men baseball har en 25-mandstrup, og NFL har over 50 aktive spillere. NBA har kun 12 til 15 spillere på hvert hold, og basketball er et verdensomspændende spil. Enhver, der ønsker at komme ind i NBA, skal være en af de 450 bedste boldspillere i hele verden.
Hvis han ville være kommet med i NBA? Med Jordan Kilganons højde er det usandsynligt; selv med den berygtede Jordan Kilganons lodrethed. Det gør hans valg om at fokusere på at smække basketbolden til et godt valg. Han har fundet ud af, hvordan han kan omsætte sin passion til en løncheck på trods af de lange odds imod ham.
Vej til OL?
I 2016 rejste Jordan Kilganon til over 20 lande. Han foretrækker at blive hjemme og opfinde dunks, siger han, men rejserne følger med jobbet. Han har været til så mange dunk-konkurrencer, at han formoder, at dunking er blevet en sport i sig selv. Han gætter på, at dunking en dag vil blive en olympisk begivenhed.
Vil det ikke være noget? En middelhøj fyr fra Canada, der har gjort dunking til sit job, kunne en dag vinde en guldmedalje. Det ville bare være endnu en ting at tilføje til denne produktive dunker’s liste over bedrifter. Jordan er helt sikkert en inspiration og tjener som et eksempel på, hvorfor man aldrig skal give op på sine drømme.