Lektioner fra ægteskabets afslutning

Dele er omsorg!

Efter at have oplevet hjertesorg er det naturligt at indtage en beskyttende holdning, at bygge følelsesmæssige mure i et forsøg på at afværge yderligere smerte og tab. Disse forebyggende barrikader tjener et vigtigt formål i begyndelsen, da de hjælper med at beskytte os mod yderligere overgreb, mens vi stadig plejer de sår, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed, og vi er for skrøbelige til at modstå yderligere fornærmelser.

Men hvis de ikke kontrolleres, bliver disse følelsesmæssige mure, der oprindeligt blev bygget for at skabe sikkerhed, utilsigtet til vores eget selvbyggede fængsel. Muligheden for forbindelse byttes ud med en illusion om sikkerhed. Hvis vi bliver ladt for længe eller bygget for højt, sygner vi hen bag disse følelsesmæssige mure. Vi forsikrer os selv om, at vi i det mindste ikke vil blive såret igen, mens vi samtidig lader ensomheden langsomt inficere indefra.

Det er svært at acceptere, at vi uforvarende har muret os selv inde og frataget os selv de ting, der nærer et hjerte og en sjæl. Det kan være direkte skræmmende at tage risikoen for at åbne op og igen være sårbar, når mindet om smerten stadig skriger i ens øre.

Men ofte kan man kun nå de bedste steder ved at tage et spring i troen.

Følgende er tegn på, at dine følelsesmæssige mure måske er for høje:

Du går i panik, når du bliver sårbar

Det kaldes ofte for oversvømmelse – den fysiske fornemmelse af overvældende følelser. Din mave kurrer. Blodet skyller. Og du er fyldt med enten et øjeblikkeligt behov for at flygte eller en total og komplet nedlukning.

Denne kamp- eller flugtreaktion er helt normal, når du er i reel fare. Men når reaktionen er så intens, blot fordi nogen har gennemskuet dit forsvar, er det en indikator på, at dine følelsesmæssige mure er for uigennemtrængelige.

Vær opmærksom på disse fysiske tegn. Er de passende i forhold til situationen, eller er de en overreaktion? Hvis du opdager, at du ofte går i panik eller oversvømmes, når følelserne er til stede, kan det være et tegn på, at det er på tide at lære at leve med disse følelser (i stedet for blot at forsøge at holde dem på afstand).

Du afskærer folk, så snart de kommer for tæt på

Generelt er der en følelsesmæssig dans, der sker, når du lærer nogen at kende. Over tid genforhandles grænserne, efterhånden som der opbygges tillid, og der gives yderligere adgang.

Når de følelsesmæssige mure er for høje, bliver denne dans afbrudt, så snart den skjulte snubletråd bliver aktiveret. Og når denne alarm lyder, bliver den opfattede indtrænger straks fjernet fra stedet. Ofte for altid.

Der er helt sikkert tidspunkter, hvor det er helt passende og sundt at fjerne nogen fra dit liv. Men hvis du har en fortid med at skære folk ud af dit liv, kan det være et tegn på, at du er bange for at lukke dem ind. Undersøg dine grunde til at fjerne andre fra dit liv. Er de berettigede, eller er de udtryk for undskyldninger?

Du vælger hele tiden utilgængelige partnere

Ved du, hvad det bedste ved at vælge utilgængelige partnere er? Du har altid en færdiglavet grund til, at forholdet ikke fungerer.

Tænk over, hvem du er tiltrukket af. Er de allerede i et forhold? Eller gemmer de sig bag deres egne mure efter at have været udsat for hjertesorger? Måske er de fysisk utilgængelige på grund af deres placering eller kravene til deres tid?

Når du opholder dig i din komfortzone bag alt for høje følelsesmæssige mure, er utilgængelige partnere attraktive, fordi de ikke vil forsøge at komme for tæt på, og de vil ikke udfordre din duck-and-cover-strategi. Samtidig er det at acceptere disse partnere en garanti for, at du vil forblive alene bag dine mure.

Du bliver defensiv, når nogen sætter spørgsmålstegn ved dine følelsesmæssige mure

“Jeg er ikke lukket af!” insisterer du, når nogen bemærker din uvilje til at være sårbar og autentisk. “Det er bare det, at jeg ikke har mødt den rette person,” fortsætter du i et forsøg på at omdirigere opmærksomheden et andet sted hen. Eller måske nævner du dine tidligere hjertesorger for at retfærdiggøre din holdning: “Du ville forstå det, hvis du havde følt smerte, som jeg har.”

En defensiv reaktion er ofte tegn på to ting – 1) nogen skubber mod et område med ømhed, og 2) de afdækker en sandhed, som du ikke er klar til at høre. Vær opmærksom på, hvem der er højhælede mod dine følelsesmæssige mure. Er det mennesker, der kommer fra et sted af ægte bekymring (hvis det er tilfældet, kan det klæde dig at lytte), eller er det rovdyrtyper, der vil have dig til at lukke dem ind (farvel, Felecia)?

Du stræber efter at holde områder af dit liv helt adskilt

Det er helt normalt at opføre sig forskelligt over for forskellige mennesker og at have forskellige grupper af venner i forbindelse med områder af dit liv. Men hvis du er overdrevent bekymret for enhver overlapning mellem disse grupper, kan det være et tegn på, at du forsøger at forhindre, at en person eller gruppe lærer dig for godt at kende.

Du bruger projektion til at antage, hvad andre føler

“De ville ikke have lyst til at vide det,” siger du til dig selv, mens du bider dig i læben for at undgå at åbne dig. Vi har alle en tendens til at antage, at andre føler som vi gør, og til at fortælle os selv, hvad vi ønsker at høre. Tilsammen betyder det, at når dine følelsesmæssige mure er for høje, vil du ubevidst forstærke denne beslutning ved at antage intentionerne hos dem omkring dig.

Du forsøger at kontrollere resultatet

I sidste ende kommer opbygningen og vedligeholdelsen af følelsesmæssige mure ned til kontrol. Efter at have oplevet den ulidelige smerte ved tab, stræber du efter aldrig at føle den igen. Og da du ikke kan forhindre andre i at gå, forhindrer du dem i stedet i at komme ind.

Og det er naturligvis dit valg. At lade murene falde er forbundet med en vis reel risiko. Du kan blive invaderet af dem, der har til hensigt at gøre dig ondt. Eller du kan finde kærligheden, blot for at lide dens endeligt. Hver gang vi åbner os for en anden, giver vi vedkommende mulighed for at forårsage smerte.

Problemerne opstår, når vi ikke er lykkelige eller tilfredse, og vi ikke erkender, at vi i sidste ende er årsagen til vores utilfredshed. Eller mere specifikt er det vores selvskabte mure. At de barrikader, der gav den nødvendige beskyttelse mod elementerne for at heling kunne finde sted, nu er blevet forældede eller endog skadelige.

I sidste ende er det kun dig selv, der kan afgøre –

Er kærligheden risikoen værd?

Relateret: 9 grunde til, at du kæmper for at finde kærligheden igen