Der er nok tabu omkring menstruation uden at gøre uregelmæssigheder til et særskilt emne. Min cyklus varierer mellem 28 og 44 dage. Det betyder, at jeg har uregelmæssige menstruationer, men jeg er ikke bekymret. Efter flere år på og uden p-piller og efter at have haft problemer med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en uregelmæssig menstruation for mig lige så godt som det kan blive.
Hvad er en uregelmæssig menstruation?
Din cyklus siges at være uregelmæssig, hvis den er længere end 35 dage, kortere end 21 dage, eller hvis dens længde varierer betydeligt fra måned til måned. Andre tegn er ekstremt kraftige eller lette blødninger og pletblødning mellem menstruationerne.
Inkonsistenser løses bedre, når vi følger forandringer både inde i og uden for vores krop. Når min cyklus nærmer sig 44 dage, vil jeg se på, hvad der foregår i mit liv, som kan være årsag til forsinkelsen. Enhver afbrydelse af din menstruation kan være et tegn på, at noget andet end din krop har brug for opmærksomhed.
Hvad forårsager uregelmæssige menstruationer?
Emotionelle omvæltninger kan forstyrre menstruationen. Kvinder er cykliske væsener, der lever i en lineær verden, der er besat af produktivitet. Perioder spiller ikke efter disse regler, og hvis du lægger pres på din krop for at tilpasse dig, kan det give problemer. Stress, angst, depression, sygdom eller rejser kan forstyrre din cyklus. Når disse er overstået, kan du måske genoptage din rytme, men hvad sker der, når du ikke gør det?
En hormonel ubalance kan også afbryde din cyklus. PCOS forhindrer ægløsning, mens polypper forårsager uregelmæssig menstruation, pletblødning eller vaginal blødning. Hvis din menstruation er super kraftig, kan fibromer være skyld i det. En skjoldbruskkirtelforstyrrelse kan også forårsage hormonel ubalance, men det anses for at være sjældent.
Ekstremt vægttab eller vægtøgning eller for meget anstrengende motion kan også tage deres pris. Hvis du ikke nærer din krop tilstrækkeligt eller hviler nok, vil du ikke være i stand til at producere de hormoner, der er nødvendige for ægløsning.
Det sagt, gør vores menstruation os ikke svage eller hæmmer vores evne til at gøre, hvad vi vil. De styrker os faktisk. Når du ærer hver fase af din cyklus som en sæson, forbinder du dig med din egen rytme, selv om det ikke er de 28 dage i lærebogen.
Så hvordan finder du din rytme, hvis du bruger hormonel prævention?
Kan prævention gøre din menstruation uregelmæssig?
Hvis vi overvinder stigmatiseringen af at diskutere p-piller eller intrauterine anordninger (IUD), kan vi også tale åbent om de problemer, som disse anordninger kan give for kvinders sundhed. Hormonel prævention skaber en syntetisk cyklus, så den måde, du bløder på, er fremstillet. Dette kan lindre symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS), men skjuler andre problemer, som kan afbryde menstruationen.
Du kan få lettere eller slet ingen menstruation, mens du tager p-piller, og en spiral kan gøre din menstruationscyklus uregelmæssig i op til seks måneder og til sidst stoppe den helt. Når du stopper med prævention, forlader syntetiske hormoner din krop inden for få dage, men prævention undertrykker din naturlige hormonregulering, så det kan tage måneder at genetablere et naturligt flow.
Ved, at din frugtbarhed kan komme hurtigt tilbage, næsten med det samme, selv uden en regelmæssig cyklus. Det er gode nyheder, hvis du ønsker at blive gravid.
Hvordan kan jeg blive gravid med en uregelmæssig menstruation?
En menstruationscyklus, regelmæssig eller ej, betyder, at du har ægløsning. Så det er muligt at blive gravid med uregelmæssige menstruationer. Hvis du har udelukket ovenstående problemer, er der andre måder at øge din frugtbarhed på, før du trykker på medicin eller panikknappen. Det er nu, du skal mindske stress.
At forsøge at blive gravid, mens man frygter infertilitet, kan have en negativ indvirkning. Gør hvad der skal til for at nedtone din angst med meditation, yoga, journalføring eller tal om din frygt med en empatisk person.
Næring er også vigtigt. Kvinder får altid at vide, hvordan de skal spise, så der er ingen grund til at føje til ekkokammeret. Lad din krop finde sin naturlige vægt. Spis, bevæg dig, hvil dig, og lad være med at tvinge det. Prænatale vitaminer kan støtte processen, og Chasteberry hjælper med hormonbalancen, hvilket øger chancerne for ægløsning.
Brug en app til at spore din menstruation, uanset hvor uregelmæssig din cyklus er, for at hjælpe dig med at forudsige dit vindue for frugtbarhed. Du vil måske bemærke et mønster for ægløsning, der opstår. Hvis ikke, vil du genkende ægløsningssymptomer over tid. En høj libido er et godt tegn. Overgangen til moderskab kan forringe din seksualitet. Samfundet forventer, at vi skal fornægte vores lyst, men der er ingen skam i det.
Der er heller ingen skam i at have en menstruationscyklus, der varierer hver måned. Det er din krop, der kalder på opmærksomhed og fortæller dig, at der er en bedre måde at leve dit liv på. Så det er helt normalt at være uregelmæssig fra tid til anden. Stol på din cyklus’ visdom. Hvis vi opretholder en forbindelse med vores krop og har kontrol over de valg, vi træffer vedrørende den, bliver uregelmæssige menstruationer et uproblematisk problem.