Eksempler på Somatisk OCD:
- Du hører høje baggrundslyde. For at få baggrundsstøjen til at forsvinde, sætter du dine høretelefoner i og skruer alt for højt op for musikken. Dette gør dig faktisk mere skrøbelig og mere følsom over for opmærksomhederne.
- En person, som du virkelig kan lide, inviterer dig ud på en middagsaftale. Du afslår, fordi du er for bange for at blive fikseret på den pågældendes tygning.
- Du ved, at vejrtrækning er en naturlig del af livet. Alligevel kan du tilsyneladende ikke få dine tanker væk fra din egen vejrtrækning. Du fokuserer på hver indånding og udånding, og det bliver utroligt distraherende.
Hvordan kan min familie hjælpe mig med min somatiske OCD?
Familiemedlemmer og venner skal huske at være åbne og støttende. At dele disse tvangstanker kan være meget angstfremkaldende for de syge. Det er dog vigtigt ikke at give beroligelse. Hvis man gør det, kan det gøre tingene værre. I stedet bør de invitere dig til at give plads til disse distraktioner og hjælpe dig med at finde accept.
Er helbredelse mulig for mig?
Ja! Mennesker med Somatisk OCD kan få det meget bedre gennem eksponeringsreaktionsforebyggelsesterapi (ERP). ERP er, når du frivilligt udsætter dig selv for kilden til din frygt igen og igen og igen og igen, uden at udøve nogen tvang for at neutralisere eller stoppe frygten. Ved gentagne gange at stå over for noget, du er bange for, tvinger du din hjerne til at erkende, hvor irrationelt det er.
Eksempler på ERP-behandling:
- Du kan blive bedt om at anerkende den funktion, der giver dig mest angst, som at synke, trække vejret, blinke, høje lyde osv.
- Du kan blive bedt om at sidde sammen med en anden person og observere deres tygning, synkning, vejrtrækning, blink osv.
Der er også andre behandlingsmuligheder. Mindfulness-baseret kognitiv adfærdsterapi, også kendt som CBT, lærer folk at identificere, forstå og ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre. Patienterne lærer problemløsningsfærdigheder under terapilektioner og bliver derefter instrueret i at øve dem i deres egen tid for at opbygge positive vaner.
Kan medicin hjælpe?
Medicin kan hjælpe sammen med ERP, men bør ikke erstatte det. Læger bør altid konsulteres, før man overvejer medicinske muligheder.
Den vigtigste familie af lægemidler, der anvendes til behandling af OCD, er kendt som selektive serotonin genoptagelseshæmmere eller SSRI’er. SSRI’er øger din naturlige serotoninaktivitet og anvendes til behandling af større depressive lidelser og angsttilstande. Eksempler omfatter Lexapro, Prozac, Paxil og Zoloft.
Hvad er målet med terapi?
Nogle mennesker med Somatisk OCD bliver helt raske ved hjælp af ERP. Men for mange forsvinder deres tvangstanker aldrig helt. OCD-genopretning har mere at gøre med håndtering af tilstanden, end det har med at eliminere den. Det betyder dog ikke, at du ikke kan føre et sundt og lykkeligt liv. Ved at prioritere behandling og positive livsstilsvaner får de syge ofte selvtillid og frihed. Selv om der stadig er en vis angst til stede ved afslutningen af behandlingen, vil du ikke længere føle dig svækket af tilstanden.
Hvis du lider af OCD, har du en alvorlig angstlidelse. Men den kan behandles. Start med at blive oplyst og træffe sunde valg i dit liv. Find derefter en klinisk psykolog i dit område, der har specialiseret sig i OCD og eksponeringsreaktionsforebyggelse (ERP).