Når gas ikke passerer gennem flatulens eller opstød, kan det ophobes i tarmene og maven og resultere i oppustethed. Oppustethed kan forårsage hævelse af maveområdet og følges op af mavesmerter og kramper. Selv om det ikke er en alvorlig lidelse, kan det være belastende at opleve oppustethed på regelmæssig basis og hindre dine daglige aktiviteter.
- Fælles årsager til oppustethed og mavesmerter
- Hvordan forårsager fødevareintolerance mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
- Hvordan forårsager overspisning mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
- Hvordan kan mangel på fordøjelsesenzymer forårsage mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
- Hvordan forårsager irritabel tarmsyndrom (IBS) mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
- Hvordan forårsager forstoppelse mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
- Hvordan forårsager sure refluks mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
- Hvordan behandler man mavesmerter og oppustethed?
Fælles årsager til oppustethed og mavesmerter
Hvordan forårsager fødevareintolerance mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
En af de mest almindelige årsager til oppustethed i maven er intolerance over for visse typer fødevarer. Fødevarer som mælk, fruktose, gluten og mælk kan udløse symptomer på oppustethed i din krop. Det er tilrådeligt at undgå disse fødevarer, hvis du ofte oplever oppustethed eller mavesmerter efter at have spist dem.
Hvordan forårsager overspisning mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
Når du overspiser, er din krop ikke i stand til effektivt at nedbryde fødevarekomponenterne, og dette resulterer i oppustet eller udspilet mave. I stedet for at tage store måltider i løbet af dagen, så prøv om muligt at spise små måltider i løbet af dagen for at give din mave god tid til at fordøje maden.
Hvordan kan mangel på fordøjelsesenzymer forårsage mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
Din krop har brug for fordøjelsesenzymer for at optage næringsstoffer fra den mad, du indtager. En utilstrækkelig tilgængelighed af enzymer manifesterer sig i forstoppelse, gas, oppustethed, overvægt, mavesmerter og mange andre fordøjelsesforstyrrelser. Hvis du tager kosttilskud til fordøjelsen, kan du minimere manglen på enzymer i din krop og opbygge et stærkere fordøjelsessystem.
Hvordan forårsager irritabel tarmsyndrom (IBS) mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
IBS er en almindelig funktionel forstyrrelse i tarmen. Den forårsager også hævelse eller oppustethed i maven ledsaget af milde til stærke smerter. Du kan behandle IBS med sunde ændringer i din livsstil og ved at opretholde en velafbalanceret kost. At undgå eller begrænse fødevarer, der udløser IBS, kan også hjælpe med at kontrollere symptomerne på IBS.
Hvordan forårsager forstoppelse mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
Konstipation er en af de mest almindelige fordøjelseslidelser. Forstoppelse får maven til at blæse op og resulterer i en “stram mave” kombineret med mavesmerter. Oppustethed opstår normalt, når gas bliver fanget bag langsomt bevægende afføring og bliver ved med at ophobes, hvilket resulterer i en oppustet mave. Drikke rigelige mængder vand og indtagelse af fiberrig mad kan hjælpe med at lindre mavesmerter forårsaget af forstoppelse.
Hvordan forårsager sure refluks mavesmerter og oppustethed efter at have spist?
Sommetider efter at have spist, løber fordøjelsessaft eller mavesyre tilbage i spiserøret, og resulterer i sure refluks. Sure refluks gør, at du føler dig oppustet i den øverste del af maven, især efter at have spist måltider. Det kan også få dig til at bøvse overdrevent meget eller føle dig kvalme inden for en time efter at have spist dit måltid. Du kan drikke sodavand eller kulsyreholdigt vand for at lindre trykket fra gasophobning i maven.
Hvordan behandler man mavesmerter og oppustethed?
Ændringer i livsstilsvaner eller kostbeslutninger kan være et godt middel til at kurere oppustethed eller mavesmerter. Disse enkle tips kan hjælpe dig med at bekæmpe oppustethed og bidrage til en sund livsstil:
- Drik rigeligt med vand for at skylle natrium og væske ned fra kroppen. Alternativt kan du også drikke urtete som pebermynte eller kamille for at hjælpe oppustethed til at gå ned.
- Træne regelmæssigt for at hjælpe gassen med at passere hurtigere ned gennem dit system. Simple øvelser som at gå eller jogge vil hjælpe med at uddrive gassen fra din krop.
- Indtag magnesiumrige fødevarer som bladgrønt, grøntsager eller nødder for at reducere væskeophobning, der fører til oppustethed.
- Et probiotika som yoghurt, kefir, kimchi eller andre fermenterede fødevarer for at fremme væksten af venlige bakterier i din mave.
- Hvis det er muligt, så prøv at undgå rygning. Begrænsning eller undgåelse af indtagelse af salte, stivelse og kunstige sødemidler kan også hjælpe med at afværge anfald af gas og reducere oppustethed.
- Dertil kommer, at du kan overveje at tage Ranitidin 75mg tabletter eller Kaolin & morfinblanding for at give effektiv lindring for at lette en urolig mave.